Прогрессивная мышечная релаксация

Этот метод, также названный в честь основателя «техникой Джейкобсона», стал относительно известным благодаря психологии спорта и упражнениям на расслабление для учеников на занятиях, подобно, как и «автогенная тренировка». Если вы уже знакомы с прогрессивной мышечной релаксацией, применяйте этот метод привычным для вас способом.

Критерии исключения. При определённых обстоятельствах противопоказано применять это упражнение. Проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, особенно если вы склонны к таким заболеваниям, как астма или аритмия, а также при навязчивых мыслях о самоубийстве или психических заболеваниях. Согласуйте это с вашим психотерапевтом, если вы проходите терапию.