2015-03-08
288
Большинство людей, которые приступают к занятиям бегом для поддержания
здоровья, либо для участия в соревнованиях, считают, что всё, что им нужно знать
– это местонахождение ближайшего магазина, торгующего спортивной обувью.
Они мчатся в магазин, платят огромные деньги за последнюю модель беговой
обуви и приступают к занятиям. Согласно статистике, большинство из них – около
70 процентов – будут травмированы раньше, чем сносится эта пара
высокотехнологичной обуви, и ноги, как правило, пострадают первыми. Эта череда
травм будет продолжаться безостановочно до тех пор, пока бегун в отчаянии не
прекратит занятия, либо будет не в состоянии их продолжать по причине
инвалидности.
Очень важно, чтобы бегун находился под наблюдением тренера до тех пор, пока
техника бега не будет отработана, и чтобы он использовал обувь, которая позволит
использовать правильную технику. В этом заключается самая важная часть работы
тренера на ранних этапах становления бегуна. Нет никакого смысла бегать
большие объёмы, если не поставлена правильная техника. Невозможно
переоценить важность этого положения. Атлет, который бегает правильно, может
тренироваться годы без единой травмы, связанной с беговыми нагрузками. Я
тренировался очень напряжённо в течение 45 лет и только один или два раза
получал травмы, из-за которых был вынужден прерывать занятия. Моё спортивное
долголетие – это прямое следствие внимания, которое я уделял технике бега и
тщательному выбору обуви, в которой я бегал. Очень важно выбирать обувь, в
которой правильная техника бега становится возможной.
Во многих случаях, глядя на стиль бега спортсмена, можно сразу предсказать,
каким травмам он подвержен. Исходя из характера травмы, я могу определить,
какую ошибку в технике делает спортсмен. Определённым ошибкам и
определённому типу спортивной обуви свойственны соответствующие травмы.
Примерно 70 процентов современной беговой обуви имеет такой дизайн, который
приводит к травмам. По замеченному совпадению, около 70 процентов бегунов
ежегодно страдает от травматизма.
Важно не только освоить правильную технику бега, но и найти беговую обувь,
которая позволит её изучить. Совсем не случайно бегуны из развивающихся стран,
которые в детстве бегали босиком, имеют самую хорошую технику. Мы
восхищаемся необыкновенно изящным стилем бега африканских спортсменов, и,
как правило, не задумываемся над тем, откуда берется эта грациозность и
эффективность.
Билл Туми, американский чемпион Олимпийских Игр 1968 года в десятиборье, с
целью анализа техники бега снял на видеопленку 100 лучших бегунов
монреальской Олимпиады 1976 года. Как и следовало ожидать, этих спортсменов
(тех, которые регулярно занимают высшие места на крупных чемпионатах)
отличали одинаковые особенности техники бега. Все спортсмены, снятые Туми на
пленку, приземлялись на переднюю часть стопы – именно так бегал я и так учил
бегать своих спортсменов. Никто из 100 не приземлялся на пятку!
