Глава третья. Травмы, техника, обувь

Тема данной главы объединяет три понятия, которые тесно связанны между собой.

К сожалению, многие спортсмены относятся к травмам как к неизбежным

спутникам напряжённой тренировки, или результату стечения обстоятельств.

Считается, что травмы носят неотвратимый характер, и не в силах спортсмена их

контролировать. Даже такая спортсменка, как Грета Вайц, придерживалась этой

точки зрения. В конце 1984 года Грета говорила, что её тело начало буквально

разваливаться на части под воздействием огромных многолетних нагрузок. Если

бы это было правдой, то моё тело должно было развалиться где-то в середине 50-х

годов. Но оно не развалилось. Травмы вообще не должны случаться. Конечно,

спортсмен может споткнуться о камень на дороге или корень дерева, и попасть в

больницу, но большинство травм, связанных с напряжёнными тренировками могут

быть предотвращены. Я ни в коей мере не утверждаю, что беговые травмы не

являются серьёзной проблемой, и мы видим, что быстрый рост травматизма даже

привёл к появлению новой медицинской специальности, занимающейся лечением

спортивных травм.

В среде так называемых спортивных экспертов, сейчас распространено мнение, что

бег не лучший способ для поддержания спортивной формы. Они даже утверждают,

что тело человека не создано для бега. Это чушь! Если бегун (начинающий или

седой ветеран) бегает правильно и тренируется с умом, то травм, связанных с

беговыми нагрузками можно не опасаться.

Давайте для начала рассмотрим пример бегуна постоянно страдающего от травм.

Если спортсмен хочет найти выход из этого состояния, то начинать нужно с азов.