Принципы и методы закаливания детей

И подростков

Закаливание – это система различных мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма к вредным влияниям, прежде всего, метеорологических факторов и предупреждение возникновения простудных заболеваний с помощью использования естественных сил природы: солнца, воздуха и воды.

Закаливание может быть успешным только при правильном его применении.

Необходимо строго соблюдать физиологические принципы:

1. Учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания.

2. Постепенное повышение силы природного раздражителя.

3. Систематичность закаливающих процедур, т.е. их ежедневное применение, а не от случая к случаю, когда следовые реакции не закрепляются.

4. Правильная дозировка процедур, учитывая, что главным действующим фактором служит сила раздражителя, а не продолжительность его действия.

5. Положительная эмоциональная окраска закаливающих процедур.

6. Комплексное использование всех природных факторов и закаливающих процедур.

7. Постоянный контроль за влиянием закаливающих процедур на организм.

Все закаливающие процедуры делятся на:

· местные (природные раздражители действуют на какую-либо часть тела);

· общие (природные раздражители действуют на все тело);