2015-04-01
1364
| Стрессовый стиль жизни | Низкострессовый стиль жизни |
| 1. Испытывает хронический неослабевающий стресс. 2. Попадает в одну или несколько непрекращающихся стрессовых ситуаций. 3. Тяжело преодолевает стрессовые межличностные отношения (например, трудности в семье, осложнение отношений с супругом, любовницей, боссом, сотрудниками). 4. Участвует в неинтересной, скучной, раздражающей или иным образом неприятной и неблагодарной работе. 5. Испытывает постоянную нехватку времени; слишком много нужно сделать за данный отрезок времени. 6. Беспокоится по поводу потенциально неприятных наступающих событий. 7. Обладает пагубными для здоровья привычками (например, в питании, выпивает, испытывает недостаток физических упражнений, в плохой физической форме). 8. Поглощен одним видом жизнедеятельности (например, работой, общественной или физической деятельностью, зарабатыванием денег), постоянно находится в одиночестве. | 1. Допускает наличие «творческого» стресса в определенные периоды напряженной деятельности. 2. Имеет «пути спасения», позволяющие хотя бы временно отстраниться и расслабиться. 3. Отстаивает собственные права и потребности; устанавливает низкострессовые отношения взаимного уважения; тщательно выбирает друзей и завязывает взаимоотношения, которые являются ободряющими и спокойными. 4. Участвует в интересной, благодарной, стоящей работе, которая обеспечивает подлинное вознаграждение. 5. Сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, где периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются периодами «передышки». 6. Уравновешивает опасные события полезными целями и положительными событиями, к которым нужно стремиться. 7. Сохраняет хорошую физическую форму, хорошо питается, очень редко употребляет алкоголь и табак или совсем не употребляет. 8. Вкладывает энергию в различные виды деятельности, что в целом приносит чувство удовлетворения (например, в работу, общественную деятельность, отдых, уединение, культурные мероприятия, семью и близких знакомых). |
Окончание табл. 2.2
|
|
|
| 9. Считает, что трудно просто «хорошо провести время», расслабиться и насладиться какой-нибудь кратковременной работой. 10. Воспринимает отношения между полами как неприятные, неблагодарные или общественно «запрограммированные» (например, путем интриг, стремления «заманить»). 11. Воспринимает жизнь как серьезную трудную ситуацию; отсутствует чувство юмора. 12. Соглашается с выполнением угнетающих неблагодарных социальных ролей. 13. Воспринимает тяжелые или стрессовые ситуации пассивно, страдает молча. | 9. Находит удовлетворение в простой деятельности, не чувствуя необходимости оправдывать наигранное работой поведение. 10. Наслаждается полной и кипучей сексуальной жизнью, прямо выражая свой «сексуальный аппетит». 11. Наслаждается жизнью в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора. 12. Проводит жизнь относительно свободную от ролей; способен выражать естественные потребности, желания и чувства без оправдания. 13. Настойчиво пытается изменить по возможности напряженные ситуации; пересматривает невозможные для выполнения сроки; избегает ненужных напряженных ситуаций; эффективно распределяет время. |
Успех
|
|
|
 | |||||
 | |||||
 | |||||
Карьера
|
Лифт
 |
Время
Рис. 2.3. Схема-модель деловой карьеры
Перечисленные качества достаточно полно отражают возможности личности к самоуправлению. Таким образом, способности личности к самоуправлению — это синтез качеств, включающий в себя способности к самопознанию, самоопределению, самоорганизации, самореализации, самодеятельности, самоконтролю, самооценке, самовнушению, саморазвитию, которые позволяют личности качественно и эффективно управлять собой в различных видах деятельности и общения.
Понятно, что оценка уровня развития своих способностей к управлению выступает исходной позицией в обеспечении его эффективности.
