Сконцентрируйтесь только на работе

На продуктивность умственного труда оказывает влияние качество осве­щения. Известно, что правильное освещение позволяет повысить производи­тельность труда на 10—30 %.

Установлено, что в различное время организм человека по разному реаги­рует на физическую и умственную нагрузку. Существует суточный цикл ра­ботоспособности человека: наибольшая производительность — в утренние часы с 9 до 12; с 16 до 20 часов наблюдается повторное, но менее значитель­ное повышение умственной работоспособности.

Наименьшая работоспособность отмечается в период между 14 и 16 часа­ми, а также с 20 до 22 часов.

Люди переутомляются вовсе не потому, что много работают, а от того, что своевременно не отдыхают. Поэтому для восстановления своих сил между занятиями необходимо устраивать перерыв. Перерывы следует делать че­рез каждые 45 минут, максимум через час или полтора.

Наукой установлено, что не покой, а специально организованные движе­ния больше всего способствуют восстановлению сил, работоспособности.

Таким образом, продуманная организация самостоятельной работы, вклю­чающая в себя общую организацию условий, процесса труда и приемы акти­визации личностных установок, позиций, способствуют эффективному ус­воению знаний.

Культура чтения

Чтобы успешно работать с учебной и научной литературой, важно вла­деть определенными учебными умениями и навыками, к которым относят:

• умение накапливать информацию;

• умение творчески ее перерабатывать;

• умение выдавать новую информацию;

• умение находить на все это время.

Другими словами, культура чтения — понятие достаточно широкое, оно включает в себя регулярность чтения, скорость чтения, виды чтения, умение работать с информационно-поисковыми системами и каталогами библио­тек, рациональность чтения, умение вести различные виды записей.

Цели чтения

Информационно-поисковая — найти нужную информацию.

Усваивающая — понять информацию и логику рассуждения.

Аналитико-критическая — осмыслить текст, определить к нему свое от­ношение.

Творческая — на основе осмысления информации дополнить и раз­вить ее.