Места занятий гимнастикой. Предупреждение травматизма на занятиях гимнастикой

Места занятий (залы, площадки) и их оборудование. Гимнастические снаряды массового типа (нестандартное оборудование).

Предупреждение травматизма - одно из основных условий успешного обучения гимнастическим упражнениям.

Требования к функциональному состоянию организма занимающихся; роль анализаторных (сенсорных) систем, психических и личностных свойств при разучивании гимнастических упражнений.

Причины возникновения травм: нарушение основных принципов обучения, спортивной тренировки и правил организации занятий, недостаточный медицинский контроль за физическим состоянием занимающихся, плохое состояние места занятий, несоответствие формы одежды, отсутствие должной дисциплины и недостатки в воспитательной работе с занимающимися.

Правила оказания первой помощи при типичных травмах.

Профилактика травматизма.

Страховка и помощь как мера предупреждения травм и метод обучения. Виды страховки и помощи. Основные требования, предъявляемые к страхующему.

Особенности страховки и помощи при выполнении упражненийна различных гимнастических снарядах и вольных упражнениях.

Обучение студентов и гимнастов приемам страховки и помощи.

Лабораторные занятия:

Упражнения на внимания: движения руками с отставанием на один счет выполняемых на месте и в движении.

Общеразвивающие упражнения: проведение комплекса ОРУ без предметов по показу и рассказу, поточным способами.

Тема 7. Строевые упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Строевые упражнения.

Понятия: строй, шеренга, колонна, фронт, фланг, тыльная сторона строя, дистанция, интервал, ширина и глубина строя, направляющий, замыкающий. Управление строем: точки зала, команды, приказания (распоряжения), сигналы и личный пример. Правила подачи команд.

Строевые приемы: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Рассчитайсь!», «Шагом марш!», «На месте!», «Прямо!», «Стой!», «Отставить!», «Разойдись!», «Разомкнись!», «Сомкнись!»; выход из строя и возвращение в строй. Расчет строя: по порядку, на первый-второй, по три, по четыре и т.д. на месте в движении. Повороты на месте и в движении направо, налево и кругом.

Перестроения: из одной шеренги в две и обратно, из колонны по одному в колонну по два и обратно на месте; из колонны по одному в колону по два, по три, по четыре и т.д. последовательными поворотами в движении; дроблением и сведением; разведением и слиянием; уступами из шеренги и колонны.

Ходьба: обычным и строевым шагом; приставным шагами, на носках; на пятках; перекатом с пятки на носок; в полуприседе, с хлопками, с различными положениями рук.

Передвижения:переход с шага на бег и с бега на шаг; смена ноги во время движения.

Фигурная маршировка:обход, диагональ, противоход, змейка.

Разновидности бега и ходьбы.