2015-04-01
1164
Пояс является предметом особой гордости каратиста, ибоэто результат его напряженного труда, вехи на пути к вершинам мастерства. В традиционном каратэ принята следующая расцветка поясов:
10 кю - белый пояс + 1 поперечная полоска шириной 1 см.
9 кю - белый пояс + 2 поперечные полоски шириной 1 см.
8 кю - белый пояс + 3 поперечные полоски шириной 1 см.
7 кю - желтый пояс
6 кю - оранжевый пояс.
5 кю - зеленый пояс.
4 кю - синий пояс.
3 кю - светло- коричневый пояс.
2 кю - коричневый пояс.
1 кю - темно-коричневый пояс.
I-Х дан - черный пояс.
При этом IX и Х даны - почетные. Присуждаются ведущему мастеру или создателю стиля мировым сообществом данного стиля (Фунакоси, Ояма, Г. Ямогучи, Накаяма, Сато и др.).
В клубе «О-КАН» практикуются детские (до 14 лет) и взрослые (от 14 лет) аттестации. При прохождении детской аттестации на 10-8 кю нашивается поперечная полоска жёлтого цвета, при взрослой аттестации – чёрного цвета. На цветные пояса детской аттестации нашивается продольная полоса шириной 1 см белого цвета.
АТТЕСТАЦИОННЫЕ НОРМАТИВЫ
КЮ
I. Знание ритуалов. Простейшая терминология.
II. Кихон.
1. Стойки: киба-дачи, дэенкуцу-дачи, хачиджи-дачи, мусуби-дачи.
2. Укэ-ваза: гедан-барай-укэ, ура-гедан-барай-укэ, уширо-гедан-укэ, сото-укэ, учи-укэ, агэ-укэ - все в киба-дачи.
3. Атэ-ваза: цуки гедан, чудан дзедан;
мае-гери, чудан дзедан;
йоко-гери гедан, чудан.
III. Ката: Нихон удэ-укэ.
IV. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Отжимание на кулаках | 12 (15) раз | 9 (12) раз |
| 2. Приседания | 48 (60) раз | 36 (50) раз |
| 3. Пресс | 15 раз | 12 раз |
| 4. Удержание ноги в мае-гери | 6 сек | 5 сек |
V. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
I. Теоретическая подготовка. Построение стоек.
II. Кихон.
1. Стойки: киба-дачи, дзенкуцу-дачи, санчин-дачи, шико-дачи, кокуцу-дачи.
2. Укэ-ваза: комплекс классических блоков (каждый блок называется).
3. 3 вида каэтэ.
4. Атэ-ваза:
а) цуки 3-х уровней - в дзенкуцу-дачи
б) мае-гери 3-х уровней - — ,, —
в) йоко-гери гедан и чудан - — ,, —
г) маваши-кури чудан - —,, —
д) ура цуки-чудан - —,, —
е) уракен-маваши-дзедан - —,, —
5. Иппон кумитэ:
а) через учи-удэ-укэ, гьяку-цуки чудан с "киай!".
б) то же самое при маватэ.
III. Ката.
Тайкёку дзедан ни.
IV. Кумитэ.
V. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Прыжки со скакалкой за 30 сек. | ||
| 2. Отжимание на кулаках | 15 (18) | 12 (15) |
| 3. Приседания | 54 (70) | 48 (60) |
| 4. Пресс | ||
| 5. Удержание ноги в мае-гери |
VI. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон (гохон-кумитэ)
1 в дзенкуцу-дачи с ой-цуки чудан.
2. в дзенкуцу-дачи с гьяку-цуки чудан.
3 в дзенкуцу-дачи с агэ-укэ.
4. в дзенкуцу-дачи с сото-удэ-укэ.
5. в дзенкуцу-дачи с учи-удэ-укэ.
6. в дзенкуцу-дачи с гедан-бараи-укэ.
7. в кокуцу-дачи с шуто-укэ.
8. в дзенкуцу-дачи с мае-гери чудан.
9. в дзенкуцу-дачи с кизами-гери чудан.
10. в дзенкуцу-дачи с маваши-гери.
11. в дзенкуцу-дачи с кизами-маваши-гери.
12. В киба-дачи йоко-гери кекоми.
III. Бун-кай гохон-кумитэ
1. Тори: ой-цуки дзедан.
Укэ: агэ-укэ.
2. Тори: ой-цуки чудан.
Укэ: учи-удэ-укэ.
3. Тори: мае-гери-чудан.
Укэ: гедан-бараи.
IV. Кихон-иппон-кумитэ (№1).
1. Тори: ой-цуки дзедан, ой-цуки чудан, мае-гери чудан.
V. Ката.
1. Хейан-сёдан
2. Тайкёку чудан ни.
VI. Кумитэ.
VII. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Отжимание на кулаках | 18 (24) | 15 (18) |
| 2. Приседания | 60 (80) | 54 (70) |
| 3. Пресс | ||
| 4. Удержание ноги в мае- (йоко-)гери |
VIII. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(желтый пояс)
I. Знание истории восточных единоборств. История каратэ-до. Классические стили каратэ, кратко об их возникновении, ведущих мастерах. Знание терминологии, основных методов реанимации (катсу), стимуляция организма точечным массажем.
II. Кихон.
1. 7 видов маватэ.
2. в дзенкуцу-дачи кизами цуки + гьяку цуки.
3. в дзенкуцу-дачи кизами цуки + гьяку цуки.
4. в дз-дачи кизами-гери чудан, мае-гери дзедан, маватэ.
5. в дз-дачи мае-гери чудан + йоко-гери чудан.
6. в дз-дачи кизами-гери чудан + кизами-йоко-гери чудан.
7. санбон кумитэ в санчин дачи санбон ура-цуки (ой, гьяку, ой).
8. санбон кумитэ в шико-дачи хараи-укэ, гьяку-цуки.
III. Рэнзоку-ваза.
1. 4 ст. атака кизами-цуки + гьяку-цуки.
2. 4 ст. атака 2 агэ-укэ + кизами-цуки + гьяку-цуки.
3. 4 ст. атака гедан бараи + кизами-цуки + гьяку-цуки + мае-гери дзёдан.
IV. Кихон-иппон-кумитэ (№2)
Тори: цуки чудан, цуки дзёдан, мае-гери чудан.
V. Бун-кай гохон-кумитэ.
1. Тори: в дз-дачи ой-дзедан+гьяку-чудан цуки
Укэ: в дз-дачи агэ-укэ+учи-укэ.
2. Тори: в дз-дачи маваши-гери дзедан.
Укэ: в дз-дачи нихон-тэ-укэ.
VI. Ката.
1. Хэйан нидан. 2. Тайкёку-гедан. 3. Тайкёку-какэ-укэ.
VII. Айки-дзюцу.
Тори: из хидари-дачи иппон-кумитэ ой-цуки-дзедан.
Укэ: в хидари-дзенкуцу-дачи миги тэ нагаши-укэ на шаге нукитэ отоси с одновременным аши-бараи, добивание.
VIII. Бо-дзюцу.
Тори: в хидари-кокуцу-дачи на подшаге бо-кекоми-учи чудан.
Укэ: в кокуцу-дачи хидари-шуто-укэ, сокуто-нагаши-учи. В дзенкуцу-дачи бо-кекоми-учи чудан, бо-атэ дзедан. Уширо-ни в хидари-кокуцу-дачи.
IX. Кумитэ.
X. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Отжимание | 24 (27) | 18 (20) |
| 2. Приседание | 75 (90) | 60 (75) |
| 3. Пресс | ||
| 4. Удержание ноги в мае-(йоко) гери |
XI. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(оранжевый пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон.
Гохон-кумитэ в дзенкуцу-дачи:
1. мае-гери чудан + йоко-гери чудан.
2. кизами-гери чудан + кизами-йоко-гери чудан.
3. учи-укэ + агэ-укэ + гьяку-цуки, маватэ.
4. Г-кумитэ коши маваши-гери, маватэ. 
5. мае-гери чудан + маваши-гери дзёдан, маватэ.
7. нихон агэ-укэ + уракен маваши + нихон цуки чудан, маватэ.
8. гедан бараи + гьяку-цуки, энпи (киба-дачи), маватэ.
9. санбон-кумитэ в санчин-дачи санбон ура-цуки (ой, гьяку, ой).
10. санбон-кумитэ в шико-дачи хараи-укэ + чудан-укэ + гьяку-цуки.
11. санбон-кумитэ в санчин-дачи маваши-укэ+ой-моротэ-цуки.
III. Рэнзоку-ваза.
1. 4 ст. атака гедан бараи-укэ + кизами-гери чудан + кизами-цуки + гьяку-цуки + мае-гери дзёдан.
2. В хидари-дзенкуцу-дачи мае-гери (возврат ноги в стойку) + гьяку-цуки, йоко-гери + гьяку-цуки с маватэ (90°)
IV. Кихон-иппон-кумитэ (№3)
Тори: цуки чудан, цуки дзёдан, мае-гери чудан.
V. Бун-кай гохон-кумитэ.
1. Тори: хидари-дзенкуцу-дачи ой-цуки дзедан + гьяку-цуки чудан + мае-гери-кьяге.
Укэ: Миги-дзенкуцу-дачи агэ-укэ + учи-удэ-укэ + гедан бараи-укэ (та же рука).
2. Тори: х-дачи кизами-маваши дзедан + уширо-гери.
Укэ: м-дачи нихон-удэ дзедан на месте + моротэ-нагаши-укэ на шаге.
3. Тори: х-дачи маватэ через спину уракен-маваши дзедан + гьяку-цуки.
Укэ: х-дачи уширо маватэ через живот хайшу-укэ дзедан + тейшо-укэ гедан (та же рука).
VI. Ката.
Хэйан-сандан. 2. Тайкёку маваси укэ. 3. Гексаи дай ич.
VII. Айки-дзюцу.
1. Тори: из х-дачи иппон-кумитэ удар ножом сверху.
Укэ: в х-дачи на подшаге блок-"вилочка", захват кисти руки, выход в миги-шико-дачи бросковая техника, отбор ножа, добивание.
2. Тори: из х-дачи иппон-кумитэ ой-цуки чудан.
Укэ: из м-дачи уширо-ни удэ-укэ, моротэ-цуки, захват ой сзади гьяку за плечо, аши-бараи, добивание.
VIII. Бо-дзюцу.
Тори: из 7-го кю
Укэ: в х-кокуцу-дачи шуто-укэ, сокуто-нагаши-учи, в дзенкуцу-дачи бо кекоми-учи-чудан, бо бараи-учи, бо атэ дзедан, уширо-ни в х-кокуцу-дачи.
IX. Кумитэ.
X. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Отжимание | 27 (30) | 20 (24) |
| 2. Приседание | 85 (100) | 70 (85) |
| 3. Пресс | ||
| 4. Удержание ноги в мае-(йоко) гери |
XI. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(зеленый пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон.
1. 
Г-кумитэ агэ-укэ + цуки-маваши.
2. 
Гохон-кумитэ нихон агэ-цуки + нихон цуки чудан.
3. 
Сото-укэ в дз-дачи, энпи кекоми (киба-дачи), дзенкуцу-дачи гедан бараи-укэ, маватэ.
4. 
Г-кумитэ кизами-гери чудан, мае-гери дзедан.
5. Г-кумитэ кизами-гери чудан, мае-гери дзедан, маватэ.
6. 
Агэ-укэ + гьяку-цуки + коши-маваши-гери.
7. 
Агэ-укэ + гьяку-цуки + коши-маваши-гери.
8. 
Г-кумитэ: из хидари дзенкуцу-дачи кизами-гери + кизами-йоко-гери (45°), выход в хидари дзенкуцу-дачи с гедан бараи-укэ под 45° + гьяку-цуки, маватэ ч/з спину с учи-удэ-укэ (405°).
9. 
Санчин-дачи санбон ура-цуки через нихон-удэ-осае.
10. 
Шико-дачи хараи укэ, нихон-удэ нагаши, гьяку-ура-цуки.
III. Рэнзоку ваза.
1. 4 – ст. атака кизами-цуки, гьяку-цуки, аго-гери.
2. Агэ-укэ + гьяку-цуки, шуто-учи + гьяку-цуки, шуто-учи + гьяку-цуки, маватэ.
3. В дз-дачи агэ-укэ + гьяку-цуки, маватэ через спину в киба-дачи шуто-учи + моротэ-цуки, маватэ в киба-дачи шуто-учи + моротэ-цуки.
IV. Кихон-иппон-кумитэ (№3, 4)
Тори: цуки чудан (2 вида), цуки дзёдан (2 вида), мае-гери чудан (2 вида).
V. Бун-кай гохон-кумитэ.
1. Повторить из 6-го кю п. 2 и 3.
2. Тори: из хидари дз-дачи кизами-маваши-гери дзёдан + маваши-гери чудан (вернуть ногу назад в стойку) + уширо-гери (дачи хантай) + гьяку-цуки.
Укэ: моротэ-укэ+нихон-тейшо-маваши-укэ + на шаге назад нихон-тейшо-маваши-укэ + учи-удэ-укэ.
VI. Ката.
1. Хэйан-йондан. 2. Гексаи-дай-ни. 3. Санчин.
VII. Айки-дзюцу.
1. Повторить из 6-го кю п. 2.
2. Тори: из х-дачи иппон-кумитэ ой-цуки дзедан.
Укэ: из м-дачи на шаге назад сото-удэ-учи маватэ через спину энпи-кекоми дзедан, нукитэ гедан отоси с одновременным аши-бараи, добивание.
VIII. Бо-дзюцу.
Тори: из 7-го кю.
Укэ: в хидари камае-дачи хизо-сото-маваши, аши-бараи, отбор шеста, добивание.
IX. Кумитэ.
X. Силовая подготовка.
| Мальчики | Девочки | |
| 1. Отжимание | 30 (33) | 22 (27) |
| 2. Приседание | 95 (120) | 80 (100) |
| 3. Пресс | ||
| 4. Удержание ноги в мае-(йоко) гери |
XI. Акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(синий пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон.
Годзю-рю-кай
Кихон-до-ич
Сан-бон-кумитэ, мае, уширо ни.
а) Укэ-ваза.
1. Санчин-дачи: дзедан-укэ.
2. Дзенкуцу-дачи: чудан-укэ.
3. Шико-дачи: гедан-укэ.
4. Санчин-дачи: йоко-укэ шито-бараи.
б) Цуки-ваза.
1. Санчин-дачи: дзедан-цуки (ой-цуки).
2. Дзенкуцу-дачи: чудан-цуки.
3. Шико-дачи: чудан-цуки.
4. Дзенкуцу-дачи: хийи-атэ дзедан.
5. Шико-дачи (90°): йокомен-цуки.
в) Гери-ваза (вперед – задняя нога; назад – передняя нога)
1. Санчин-дачи: мае-гери чудан.
2. Дзенкуцу-дачи: мае-гери чудан.
3. Мото-дачи: маваши-гери.
4. Шико-дачи: кансецу-гери.
Сетокан.
Из дзенкуцу-дачи: гедан-бараи
а) Вперед: ой-цуки, санбон-цуки (дзедан, чудан, чудан).
б) Вращение: гьяку-цуки.
в) Назад: агэ-укэ + гьяку-цуки.
г) Вперед: сото-укэ + энпи в киба-дачи.
д) Вперед: учи укэ + кизами-цуки + гьяку-цуки.
|
а) Вперед: шуто-укэ + нукитэ в дзенкуцу-дачи.
Из дзенкуцу-дачи: гамае.
а) Вперед: мае-гери: дзедан + чудан.
б) Вперед: маваши-гери.
Из киба-дачи: гамае
а) Вперед: йоко-гери
б) Вперед: кекоми
III. Кихон-иппон-кумитэ (№5)
1. Тори: дзедан.
2. Тори: чудан.
3. Тори: мае-гери.
4. Тори: маваши-гери (2 вида - №1,2).
5. Тори: йоко-гери (2 вида - №1,2).
IV. Ката: 1. Сайфа (+бункай). 2. Тенсё. 3. Хейан-годан.
V. Рэнзоку ваза сетокан + санбон годзю-рю.
VI. Айки-дзюцу.
VII. Бо-дзюцу.
VIII. Кумитэ.
IX. Силовая подготовка, акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(коричневый пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон.
Годзю-рю-кай
Кихон-до-ич
Сетокан.
Из дзенкуцу-дачи: гедан-бараи
а) Вперед: ой-цуки, санбон-цуки (дзедан, чудан, чудан).
б) Вращение: гьяку-цуки, санбон-цуки (чудан, дзедан, чудан)
|
г) Вперёд: сото-укэ + энпи + уракен в киба-дачи.
Из кокуцу-дачи: шуто-укэ
а) Вращение: шуто-укэ + нукитэ в дзенкуцу-дачи.
Из дзенкуцу-дачи: гамае.
а) Вперед: мае-гери + гьяку-цуки.
б) Вперед: маваши-гери, уракен + ой-цуки (на шаге)
Из киба-дачи: гамае
а) Вперед: йоко-гери
б) Вперед: кекоми
Из дзенкуцу-дачи: гамае
а) Вперед: уширо-гери
III. Кихон-иппон-кумитэ
1. Тори: дзедан (2 вида №4,5)
2. Тори: чудан(2 вида №4,5)
3. Тори: мае-гери(2 вида №4,5)
4. Тори: маваши-гери (№3).
5. Тори: йоко-гери (№3).
IV. Ката: 1. Текки-седан. 2. Сейнчин (+бункай). 3. Тенсё. 4. Санчин.
V. Рэнзоку ваза сетокан + санбон годзю-рю.
VI. Айки-дзюцу.
VII. Бо-дзюцу.
VIII. Кумитэ.
IX. Силовая подготовка, акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(коричневый пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон
Годзю-рю-кай
Кихон-до-ни
Сан-бон-кумитэ, мае, уширо ни.
а) Укэ-ваза.
1. Санчин-дачи: дзедан-укэ + чудан гьяку-цуки
2. Дзенкуцу-дачи: чудан-укэ + дзедан гьяку-цуки
3. Шико-дачи: гедан-укэ + чудан гьяку-цуки
4. Санчин-дачи: йоко-укэ шито-бараи + моротэ-цуки
б) Цуки-ваза.
1. Санчин-дачи: гьяку-цуки + мае-гери чудан
2. Дзенкуцу-дачи: мае-гери + ой-цуки
3. Шико-дачи: рен-цуки-ваза (энпи, уракен, гедан-укэ, гьяку-цуки)
4. Дзенкуцу-дачи: хийи-атэ дзедан, гьяку-цуки
5. Шико-дачи (90°): гедан тетцуи учи, дзедан уракен-учи
в) Гери-ваза (вперед – задняя нога; назад – передняя нога)
1. Санчин-дачи: мае-гери + маваши-гери
2. Дзенкуцу-дачи: мае-гери + рен-цуки ваза (хий атэ дзедан, уракен дзедан, гедан укэ, гьяку-цуки)
3. Мото-дачи: сокуто-гери + гьяку-цуки
4. Шико-дачи: кансецу-гери + рен-цуки ваза (ура-цуки дзедан, хий отоси, уракен дзедан, гедан тетцуи, гьяку цуки)
Сетокан.
Из дзенкуцу-дачи: гедан-бараи
|
б) Вперед: маваши-гери + гьяку-цуки.
в) Вперед: мае-гери, ой-цуки + гьяку-цуки
г) Вперед: мае-гери + маваши-гери
д) Вперед: кизами-йоко-гери + уширо-гери
Из киба-дачи: гамае
а) Вперед: йоко-гери + кекоми (той же ногой)
Из фудо-дачи
а) Вперёд: ой-цуки.
III. Ката: 1. Текки-седан. 2. Бассай-дай. 3. Канку-дай. 4. Энпи. 5. Джион.
1. Санчин. 2. Тенсё 3. Сейпай (+бункай).
IV. Джиу-иппон-кумитэ
1. Тори: дзедан
2. Тори: чудан
3. Тори: мае-гери
4. Тори: маваши-гери
5. Тори: йоко-гери.
V. Рэнзоку ваза сетокан + санбон годзюрю.
VI. Айки-дзюцу.
VII. Бо-дзюцу.
VIII. Кумитэ.
IX. Силовая подготовка, акробатическая подготовка, растяжка.
КЮ
(коричневый пояс)
I. Теоретическая подготовка.
II. Кихон: укэ-ваза, дачи-ваза
Годзю-рю-кай
Кихон-до-ни
Ката. 1. Сансеру 2. Санчин 3. Тенсе
Сетокан
Кихон соответствует программе второго кю.
Ката соответствуют программе второго кю.
III. Джиу-иппон-кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
1. Тори: дзедан (2 вида)
2. Тори: чудан (2 вида)
3. Тори: мае-гери (2 вида)
4. Тори: маваши-гери (2 вида)
5. Тори: йоко-гери (2 вида).
IV. Рэнзоку ваза сетокан + санбон годзюрю.
V. Айки-дзюцу.
VI. Бо-дзюцу.
VII. Кумитэ.
VIII Силовая подготовка, акробатическая подготовка, растяжка.
