Настройка 2

И, когда вы закрыли ваши глаза, найдите в вашем теле прямо сейчас самый расслабленный участок. И попробуйте прямо сейчас сделать очень мягкий вдох и выдох. И с каждым вдохом представляйте, что вы вдыхаете расслабление и этот участок становиться все больше и больше.

А когда вы выдыхаете – выдыхайте напряжение.

Как в половодье – тающие снега… Также представьте, что ваше дыхание расширяет и углубляет ваше расслабление.

Вдох, выдох – расслабление еще больше. И оно охватывает все больше и больше пространства вашего тела. Расслабление еще глубже… Вдох, выдох…

Вы расслабляетесь еще глубже и чувствуете, как наполняетесь мягкой и нежной дремотой. И уже вроде хочется спать. И уже даже думать не хочется, что вы расслабляетесь, а просто хочется покачаться в мягких, медленных волнах дремы.

И вообще-то и дышать-то не хочется еще комфортнее закрыть свое тело и забыть, что есть связное дыхание. И уже вроде зевается. И уже вроде вы здесь, а вроде уже не здесь.

То ли вы меня слышите, то ли уже не слышите. И уже куда-то затягивает, в какие-то воспоминания, мечтания, о том, что было и не было…

То ли вы в будущем, то ли в прошлом. То ли здесь, то ли не здесь. То ли слышно, то ли не слышно. То ли было, то ли не было. То ли было, то ли нет.

Вы уже настолько расслаблены, … что не хочется даже пальцем шевельнуть, даже ресничкой взмахнуть. И уже вы не думаете о дыхании – дыхание само происходит. И вы уже совсем расслаблены. Настолько расслаблены, что ваше тело будто испарилось и уже ничего так то и не будет…а то, что хочется – ничего не значит, а то, что значит – того и не хочется…

Вы полностью и глубоко расслаблены…

Вам слышится мурлыканье жирного и ядреного кота, который поет от сытости медленно и …успокаивает своим пушистым, мягким хвостом. Вы расслабляетесь еще больше от того, что он лежит рядом… И тишина… Благодать и тишина вокруг… Благодать и тишина…

И в этой тишине сделайте первый мягкий и нежный вдох… затем еще и еще…