Практики настройки перед процессом дыхания

Настройка 1

Закройте ваши глаза и когда вы закрыли ваши глаза, прямо сейчас успокойтесь и расслабьтесь. Расслабьтесь и отпустите мысли. Можно думать о мире. Можно о мире не думать. Самое главное – думаешь о мире или не думаешь о мире, мир движется сам по себе. Расслабьтесь в чувствах, отпустите чувства. Тем более, отпускаете вы чувства или не отпускаете, расслабляетесь вы по поводу чувств или не расслабляетесь, чувства приходят и уходят, потому что это – соки жизни. А пока есть жизнь – текут соки. Расслабьтесь в теле, отпустите все ваше напряжение. Тем более, расслабляетесь вы или не расслабляетесь, в теле все равно есть напряжение. Это – напряжение жизнью зовется.

Войдите во внутреннюю тишину. И когда вы войдете во внутреннюю тишину, прямо сейчас представьте, что вы сидите на вершине вашего духовного развития, на вершине горы. Вы всегда там присутствовали, но попробуйте осознать, что вы присутствуете сейчас.

И там, на сияющей вершине, прямо сейчас вы смотрите вверх. Как бесконечность и вечность холодными бликами звезд смотрят на вас. И вы чувствуете в космосе предельную тишину. И прямо сейчас понимаете и внутри тебя есть и бесконечность, и вечность, и тишина. Что ты и космос – в глубине это одно и то же.

И затем вы смотрите вперед и видите там орлов парящих. Свобода в этом парении, тишина в этом парении. И одиночество. В этом парении нет зависимости, в этом парении – простор и бесконечное одиночество. И вы смотрите внутрь себя и понимаете, что и в вас есть это парении. Парение над жизнью, парение над суетой, парение над этой зависимостью. И вы тоже свободны и одиноки.

И затем вы смотрите вниз и видите, что там, под облаками, живут семь миллиардов человек. Кто-то рождается и вы слышите первый крик торжества жизни. Кто-то умирает, и вы слышите последний хрип смерти. Вы смотрите и видите как дети захвачены игрой, как юность пылает страстями, как взрослость наполнена заботой. И смотрите – вот она - жизнь человеческая, напоенная жаждой, стремлением, неудовлетворенностью, страстями.

И вы смотрите в себе внутрь и осознаете, что и это является вашей возможностью. И прямо сейчас есть вся возможная палитра выбора. И ты бесконечно избыточен.

С одной стороны вечен, с другой стороны мгновенен.

С одной стороны пуст, с другой стороны наполнен.

И чтобы развернуть прямо сейчас все краски бытия, гуще и глубже, сделай первый мягкий медленный вдох и первый мягкий медленный выдох…

И затем еще и еще…