2015-04-01
619
Цель: обмен чувствами и мыслями о прошлой встрече и ожиданиями от предстоящего тренинга.
Каждый участник тренинга рассказывает о том, что они чувствовали, что осознали для себя за время предыдущего занятия и после него.
Упражнение «Моя сильная сторона…»
Цель: осознание участниками своих «сильных сторон».
Каждый участник говорит о своей сильной стороне то, что ему позволяет справляться с психо-эмоциональными перегрузками «Моя сильная сторона…».
Упражнение «Мои внутренние ресурсы»
Цель: выработка умений анализировать свое эмоциональное состояние, поиск позитивного выхода.
Материал: бланки и ручки для каждого участника.
Участники работают по бланкам:
Бланк:
Вспомните ситуации в Вашей работе, которое вызвало у Вас негативное состояние. ______________________________________________
__________________________________________________________________
Какие именно люди или события вызвали в Вас негативное состояние (вспомните момент до деталей)? ____________________________________
__________________________________________________________________
|
|
|
__________________________________________________________________
В каких конкретных действиях это выражалось: слова, действия? __________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Что Вы конкретно почувствовали в то время? ______________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Что больше всего задело лично: тон, смысл, манера поведения? Другими словами, где у Вас «кнопка» запуска эмоциональной реакции? ____________________________________________________________________________________________________________________________________
Было ли это неожиданностью? Если да, то почему вы это упустили из виду при планировании общения?_____________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Что мешало видеть предвещавшие событие мелкие эпизоды поведения партнеров по общению? Можно ли было остановить агрессию на предшествующей стадии? ___________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Как Вы относитесь к данным людям? _____________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Имеют ли данные люди основания относится к Вам плохо? Было ли что-нибудь провоцирующее в Вашем поведении? Если имеются основания для негативной оценки Вашего поведения, то какие?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Если не имеют, то почему они все-таки враждебно повели себя по отношению к Вам? Чего они хотели этим достичь?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Можете ли Вы чем-либо заменить свое поведение в будущем (чем именно)?________________ __________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Данное упражнение требует повышенного внимания от психолога. Позволяет участникам осознать: свое негативное состояние, свое поведение и место в этой ситуации, а так же внутренние ресурсы для ее разрешения и недопущения в будущем.
