Шкала 1: Перемены на работе

Подумайте и определите, в какой степени каждый из пунктов списка являлся для вас источником стресса за последний год. Отметьте в таблице подходящий вариант.

Утверждение	Высокая степень стресса	Средняя степень стресса	Низкая степень стресса	Не является источником стресса
Новая работа, увольнение
Работа, которую вам раньше не доводилось выполнять
Смена места или условий работы
Изменение уровня ответственности (повышение-понижение по службе, перевод на другую должность)
Выход на пенсию
Отсутствие перспектив в продвижении по службе
Изменение требований к работе, смена начальника, смена должности
Новые технологии, новое руководство
Новая специализация, новые обязанности, ответственное задание
Сумма по каждому столбцу
Общий балл 1
0-2	O	3-8	O	9-13	O	14+	O

Шкала 2: Сложности на работе

Подумайте и определите, в какой степени каждый из пунктов списка являлся для вас источником стресса за последний месяц. Отметьте в таблице подходящий вариант.

Утверждение	Высокая степень стресса	Средняя степень стресса	Низкая степень стресса	Не является источником стресса
Неудобные, угнетающие условия работы
Физически трудные или опасные условия труда
Дорога на работу занимает много времени, сложно добираться
Слишком много ответственных должностных обязанностей
Утомительные, однообразные задания
Запутанные или неясные требования к работе
Конфликты или конкуренция
Отсутствие ясных перспектив продвижения
Невозможно получить необходимые для работы ресурсы (информация, помощь)
Сжатые сроки выполнения работы
Частая смена организационных или рабочих заданий
Нет возможности влиять на решения, касающиеся моей работы
Ответственность за других
Хорошо сделанная работа не поощряется
Слишком много людей указывают Вам, что надо делать
Политика руководства
Неопределенные отношения с руководителем
Трудности с заказами клиентов/ покупателей
Вам не нравится работа
В работе не находят применения Ваши умения и возможности
Нет места для творческой или личной активности
Этические проблемы, связанные с работой
Вы не получаете того, что ожидали/ хотели от работы
Потеря в статусе или зарплате
Неадекватная зарплата
Конфликт с коллегами или руководителем
Несправедливость и дискриминация в методах организации работы
Слишком много или слишком мало контактов с людьми
Сумма по каждому столбцу
Общий балл 2
20-9	O	10-19	O	20-33	O	34+	O