Лестничная проба

Методика: подняться на 4 этаж в хорошем темпе без остановок и подсчитать ЧСС за 10 сек., полученный результат умножить на 6.

Оценка реакции пульса на физическую нагрузку - процент учащения пульса (% ЧСС).

%ЧСС = ,

где Р₁ - ЧСС до нагрузки (в покое)

Р₂ - ЧСС сразу после нагрузки (за 10 сек. * 6)