2015-05-06
700
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках, так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
1.2. Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности
Социо-культурные основы.
Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации – всестороннее развитие, укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современные олимпийские и физкультурно-массовые движения. Спортивно-оздоровительные системы.
Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности их организации, содержания и направленности (материал для девушек).
Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой.
Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).
Психолго-педагогические основы - способы индивидуальной организации, планирование и контроль за физическими нагрузками. понятие телосложение и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем. Основные технико-технические действия и приемы в игровых видах спорта. Основы начальной военной подготовки. Основы организации и проведения спортивно- массовых мероприятий.
Медико-биологические основы - Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепление здоровья, подбор форм занятий в зависимости от индивидуальности, техника безопасности и профилактика травматизма.
1.2. Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культурой в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения, осанки и плоскостопия; при остеохондрозе; бронхиальной астме и заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях; простудных заболеваниях и т.п.). Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки).
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.
