Структура учебно-тренировочного занятия

Вводная часть (построение – создание рабочей обстановки, постановка задач перед учащимися);
Подготовительная, разминка – разогрев, активизация мышц, опорно-двигательного аппарата, скорость сокращения и расслабления мышц улучшается; дыхательная система – учащается, пульс учащается. Общая разминка - ходьба и медленный бег, ОРУ – общие развивающие упражнения. Специальная разминка – подготовка к конкретной деятельности.
Основная часть занимает 70% общего времени. Два вида: простая – однотипная деятельность; сложная – два вида деятельности (дин вид спорта, + развивать физические качества).
Заключительная (заминка) часть направлена на снижение функциональной активности. Медленный бег, стретчинг и др.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: