Обними плечи

И.п.: стоя, ноги расставлены на ширине плеч, руки свободно опущены.

Лёгкие имеют конусообразную форму - узкие вверху и расширяющиеся к основанию. Упражнение направлено на заполнение лёгких от верхушек до дна, не искажая их форму. Поднять руки на уровень плеч, согнуть их в локтях. Повернуть ладони к себе и поставить их перед грудью, чуть ниже шеи. Бросить руки навстречу друг другу так, чтобы левая обняла правое плечо, а правая - левое, то есть, чтобы руки двигались параллельно друг другу в темпе прогулочных шагов. Одновременно с каждым броском повторять короткие шумные вдохи.

Дозировка: 3 – 4 раза.

СЕРДИТАЯ КОШКА

И.п.: стоя на четвереньках.

Ребенок должен сымитировать движение животного: некоторое время быстро дышать через нос, прогибая спину к полу. Потом кошка «сердится»: ребенок резко выдыхает, выгибая при этом спину.

Дозировка: 3 – 4 раза.