Выдох на воду - «Одуванчик», «парашютики полетели»

Дозировка: 3 – 4 раза.

ПЛОВЕЦ

И.п.: сидя на коленях и на пятках, спина прямая.

Верхняя часть туловища имитирует пловца кролем. Руки поочередно делают "гребки", вдох с поворотом головы на 90%, выдох на три взмаха руками, голова прямо.

Дозировка: 2 – 3 раза.

РОТ НА ЗАМОЧКЕ

И.п.: стоя, ноги вместе, руки свободно.

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на “замочек”, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:

У меня есть свой секрет,

Не скажу его вам, нет (поджать губы).

Ох, как сложно удержаться, ничего не рассказав (4–5 с).

Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю.

Дозировка: 2 – 3 раза.