Практическая работа по организации самостоятельных занятий физической культурой

Цель работы: организация самостоятельных занятий физической культурой оптимальной интенсивности с учетом индивидуального недельного объема двигательной активности и состояния здоровья.

Задачи работы:

- рассчитать объем двигательной активности за неделю;

- определить уровень состояния здоровья;

- определить уровень интенсивности нагрузок;

- составить план самостоятельных занятий физической культурой для восполнения дефицита объема двигательной активности или ее оптимизации.