Разминка «Танец отдельных частей тела»

Упражнение направлено на осознание и снятие мышечных зажимов, расширение экспрессивного репертуара. Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен (например, «танец головы», «танец плеч», «танец кистей рук», «танец живота» и т.д.). Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть тела.

Используемая музыка: музыкальные записи разных стилей с четким ритмическим рисунком.

Упражнение «Танец с самим собой».

Упражнение направлено на осознание своих танцевально-экспрессивных особенностей, самопознание и самопринятие.

Описание проведения: Встаньте перед зеркалом. Всматривайтесь несколько секунд в свое отражение. Вы слышите медленную музыку. Начните совершать спонтанные движения головой, руками, всем телом. Следуйте за вашими чувствами, за вашим внутренним ритмом. Вглядывайтесь в свое отражение в зеркале. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Каково ваше первое впечатление? Как бы вы отнеслись к человеку, которого вы видите в зеркале? Что есть в вашем танце, что характеризует именно вас, вашу индивидуальность, что отличает вас от других. Танцуйте, пробуйте совершенно новые движения, не бойтесь экспериментировать

Примеры вопросов для обсуждения:

- охарактеризуйте в нескольких словах Ваш собственный танец?

- какие ассоциации, метафоры приходят Вам в голову по поводу танца Вашего зеркального отображения?

- ваше отношение к человеку увиденному в зеркале?

Используемая музыка: медленная, спокойная музыка (например, мелодии в исполнении оркестра под управлением П. Мориа).