Распределение мышечного напряжения

Для улучшения чувства мяча необходимо постоянно дозировать мышечное напряжение. Чем лучше развита эта способность, тем лучше чувство мяча.

Необходимо практиковать резкие изменения темпа игры. Например, контрудары можно выполнять попеременно - в определенном порядке или произвольно, чередуя медленные удары с сильными и быстрыми. Такие изменения темпа должны практиковаться и в других тренировочных упражнениях. На подготовительном периоде полезно время от времени играть ракетками с полой ручкой, в которую можно положить грузы с различной тяжестью. Таким образом, можно распределять мышечное напряжение как можно точнее в различных условиях.

Для того, чтобы улучшить распределение мышечного напряжения, также полезно играть мячами различной прочности и твердости. Для такой тренировки используются специальные мячи, которые выпускают некоторые производители, они сильно отличаются по весу и размеру от обычных игровых мячей.

Летом есть возможность играть на улице, что также приветствуется, так как ветер, мешающий игрокам, требует дополнительной точности и контроля в распределении мышечного напряжения, и благодаря этому улучшается чувство мяча.

Роль инвентаря

Один из самых важных компонентов игры - способность теннисиста решить, под каким углом, по какой траектории и на какое расстояние полетит мяч. Для того, чтобы правильно рассчитать это, игрок должен решить, какая ракетка ему нужна. Важно иметь именно тот тип инвентаря, который позволяет ему выполнять наилучшим образом удары, которые он больше всего использует в своей игре. Кроме того, ракетка должна обеспечить наилучший контроль над мячом в игре. Каждый игрок должен выбрать инвентарь, подходящий для его уровня и манеры игры.