Приставные шаги

Приставные шаги - одна из наиболее распространенных схем работы ног в настольном теннисе. Игрок смещается влево, отводя левую ногу в сторону, а затем "подтягивает" правую (при смещении вправо - сначала отводится правая нога, а за ней подтягивается левая). Эта схема работы ног используется как при игре в защите, так и в нападении. При движении вперед игрок продвигает одну ногу ближе к столу, переносит на нее вес тела и затем "подтягивает" вторую ногу. При движении назад - то же самое в обратном направлении. Во время движения расстояние между ступнями не должно быть слишком большим. Если необходимо сместиться на значительное расстояние, лучше сделать несколько шагов.

Изредка используется такая схема, когда "вторая" нога не подтягивается к первой на исходное расстояние, а продвигается дальше по направлению движения игрока, то есть ближе к первой ноге, и следующий шаг начинается уже со "второй" ноги.

Шаги в сторону обычно используются для перемещения в ближней зоне у стола и часто комбинируются с другими схемами работы ног. а) Приставные шаги влево б) Приставные шаги вправо

Прыжки

Игрок может перемещаться прыжками вправо или влево. Во время прыжка положение центра тяжести тела не должно значительно смещаться. В таком случае игрок может быстро двигаться, но в то же время его не "ведет" при приземлении, благодаря чему удар выполняется из стабильного исходного положения. Особенно часто прыжки используют игроки атакующего стиля при игре у стола.