Манифест «Меньше»

Глупо тратить на что-либо больше сил, чем нужно.

Вильгельм О к к л м с к и й, 1288-1348

Делать меньше — это, в сущности, несложная идея, хотя претворить в жизнь простое не всегда легко; подчас мы даже не подозреваем, какими запутанными, неприятными и неконструктивными мы сами делаем свои жизненные ситуации, тогда как все может быть гораздо проще. Манифест «Меньше» делает акцент на том, что надо быть меньше подверженным пяти самоуничижительным привычкам и достичь большей непринужденности, большего спокойствия и лучших результатов — в отношениях с самими собой и с другими людьми. Это само по себе является путем к большей продуктивности, и продуктивности менее утомительной!

Пять категорий, или привычек, которые я имею в виду, формируются одна на основе другой. Каждую определяет одно слово, означающее один тип поведения или деятельности, которой следует учиться уделять меньше времени. При этом каждая из привычек представляет собой огромную сферу человеческих эмоций и психологических реакций, требующих детального пояснения для того, чтобы вы смогли их осознать и трансформировать.

Бот эти привычки:

• страх;

• предубеждения;

• отвлекающие моменты;

• сопротивление;

• чрезмерная занятость.

Каждая из них может вызывать упадок сил, в результате чего мы делаем много, а достигаем малого; эти привычки связаны между собой, создавая проблемные модели самоуничижительного поведения, которое служит причиной того, что мы чувствуем себя несчастными и неудовлетворенными. Если мы не признаем и не изменим эти привычки, ие будет иметь никакого значения, делаем ли мы много или мало, — нам всегда будет трудно добиться того, чего мы хотим, и ощутить от этого удовлетворение. Это может показаться странным, но, как только вы меняете свои поведенческие привычки, часто обнаруживается, что вы можете сделать гораздо больше, чем раньше, — и жаждете делать больше. Возможно, эта картина выглядит прямо противоположной той фантазии о «каникулах», которую многие люди лелеют, полагая, что именно иичегоиеделанье является результатом следования Манифесту «Меньше» (кстати, в действительности безделье приносит гораздо большее удовлетворение).

В Манифесте «Меньше», который представлен далее, я описываю каждую из этих пяти губительных привычек и предлагаю упражнения и практические советы по поводу того, как избавиться от них. Однако прежде чем я перейду к делу, лучше всего будет показать, как это работает на практике.