Куда ушло напряжение и картинка?

Они растворились в «пустоте» вашего сознания, в его пространстве. Это наглядный пример того, что все, что вы воспринимаете находится внутри вашего сознания. Именно об этом стоит помнить всегда, когда вы чувствуете, что какая-то мысль, эмоция или ситуация не дает вам покоя. Старайтесь всегда видеть «единое целое» и тогда любые страдания, вызываемые вашим умом будут нейтрализованы.

Итак, резюмируя «двумя словами»: причина всех наших несчастий - это наше двойственное эгоистическое мышление, в котором присутствует влечение к приятным ощущениям и отвращение к неприятным.

Но весь секрет заключается в том, что ни мысли, ни чувства, ни ощущения мы не выбираем. Мы лишь наблюдаем их в момент их появления в теле или сознании.

Как появляются мысли, убеждения, установки

Довольно интересный вопрос, на который еще никто не дал конкретного ответа. Мы знаем, что есть мысли, которые способны изменять наше

состояние сознания, придавать тонус или напряжение телу, менять наше поведение и совершать конкретные действия.

Но, как появляются мысли? Являемся ли мы авторами своих мыслей и кто думает их?

Как я и обещал, не буду грузить вас длинными философскими разговорами на эту тему и сразу перейду к делу.

Если говорить своими словами, то мысль можно определить, как некое описание чего-либо.

Например, вы смотрите на лампочку и у вас в голове сразу же появляется ее описание.

Во-первых, что это лампочка, во-вторых, такого-то размера, цвета, мощности и т.д. и т.п..

И чем больше вы знаете о предмете, тем больше мыслей появляется в вашем сознании. И наоборот, чем меньше вы знаете, тем меньше разнообразных мыслей вас посещает.

Проще говоря, мысль – это все, что мы наблюдаем и можем хоть как-то описать.

В психологии считается, что мысль- это продукт работы головного мозга. Мысль появляется и исчезает в сознании и фиксируется в виде электрических

сигналов в коре головного мозга. Мы же знаем, что мысль – это не просто продукт мозга, это внешняя оболочка наших желаний. Мысли всегда описывают только то, в чем мы чувствуем нехватку.

Мысль всегда проявляет себя в виде мыслеформы. Это может быть идея, концепция, утверждение, гипотеза, установка, убеждение, вера.

Все это, ни что иное, как просто мысль.

Когда вы думаете о том, а не съесть ли мне сейчас чего-нибудь вкусненького, при этом, представляя себе ваше любимое блюдо, то вы можете заметить, как слюны у вас во рту тут же станет больше и даже возможно, у вас увеличатся зрачки.

Наши мысли всегда описывают нам то, что мы наблюдаем. И делают они это, зачастую, очень конкретно и детализировано.

Поэтому, любая форма, которую мы видим в окружающем мире также представляется нами в виде мысли об этом.

Но как формируется мыслеформа? Как появляются в нашей жизни установки, убеждения, ценности и вера?

Как вы думаете, рождаются ли дети жадными, завистливыми, националистами, верующими во что-нибудь, интеллигентными, тщеславными и т.д.?

К счастью, мы не наблюдаем это. Все дети рождаются разными от природы. Все они несут в себе определенный генотип, особенности восприятия, тип нервной системы, темперамент и врожденные таланты.

Но установки (мысли), которые перерастают в убеждения и формируют систему ценностей, возникают чуть позже.

И главное тут – это среда воспитания.

Ни один ребенок не рождается националистом или религиозным фанатиком. Ни один ребенок не рождается тщеславным или с высокими амбициями.

Ни один ребенок не рождается озлобленным на весь мир.

Всему этому его учат взрослые, школа, институт и окружение.

А это значит, что практически, вся поведенческая программа человека основана на том, как он мыслит и какие у него желания в настоящий момент.

Уже с самого младенчества нам промывают мозги о том, что есть хорошие люди, животные и ситуации, а есть плохие. С самого детства нам впаривают про зло и добро и мы пребываем в этой дуальности.

Когда ребенок спрашивает на любой ответ родителей: «А почему это так?»

Родители, что-то пытаются ответить на основе своих знаний. Тогда ребенок задает следующий вопрос: «А почему вот это так…»?

И в какой-то момент ответы заканчиваются, не так ли?

Ребенок так и не узнал суть всех вещей во вселенной, зато уже приобрел новые знания, которые будут теперь проявляться, как мысли, действия, поступки и образ восприятия реальности.

У вас не было желания ограничить мышление ребенка, вы просто полагались на свой опыт и знания, верно?

На этой простой схеме мы видим, как появляются мысли, которые в последствии становятся вектором нашего мышления и поведения.

Однако мысли – это лишь внешняя оболочка нашего поведения и действий.

На более глубоком уровне нашего индивидуального ума являются желания.

Уровень желаний у всех нас разный. Кто-то хочет денег и высокого статуса, кто-то желает больше знаний, кто-то просто хочет спокойной жизни, чтобы его не трогали. А кто-то хочет, чтобы все были счастливы и тогда и он тоже будет счастлив.

Как вы думаете, что объединяет всех этих людей?

Правильно, все они чего-то хотят. И хотят они, прежде всего, для себя. Чтобы именно им было хорошо. Такова природа человеческого эгоизма.

Под эгоизмом я понимаю, не патологическое желание грести все под себя, а немного другое. А именно, чувство разделения и влечение к приятным ощущениям.

Эгоизм не является чем-то неестественным. Наоборот, эгоизм отчасти, помог нам выжить в нашем эволюционном пути. Но на этом его полезная роль и заканчивается.

Я не предлагаю сейчас подавлять или что-то делать с нашим эгоизмом.

Я предлагаю вам осознать, что ваш эгоизм – это еще не вы. Это лишь та призма желаний, которые постоянно в нас генерируются и делают любого человека очень несчастным.

Как появляются добавочные желания

Все наши желания можно поделить на телесные и общественные.

К телесным я отношу все наши потребности в пище, воде, сне, сексе, безопасности. Эти желания являются инстинктивными. Они даются нам с рождения и помогают выжить.

Общественные желания всем нам известны. Это желание стать богатым, известным, всезнающим, высокодуховным и т.п.

Все эти желания более поверхностны и рождаются лишь тогда, когда каждый предыдущий уровень желаний уже заполнен. Более наглядно это показано на схеме Абрахама Маслоу

Знакомая картинка, не правда ли?

На самом деле, все, что выше потребности в безопасности – уже не потребности, а желания. Потому что, потребность – это то, без чего невозможно жить.

Во всех же прочих случаях мы можем жить, причем даже не думаю, что нам чего-то не хватает.

Например, представьте себе человека, который живет в джунглях. Уровень желаний этого человека будет соответствовать норме, которая принята в его обществе.

Машина, яхта, квартира ему не придут даже в голову, но будет их суррогат в виде собственной хижины и других побрякушек.

Здесь очень важно понять, как наше окружение формирует у нас желания. Когда нам с самого детства говорят, что для того, чтобы быть успешными, счастливыми и радостными, нам надо иметь больше денег, расти по карьерной лестнице, иметь больше вещей, обозначающих этот самый успех, - у нас формируются новые желания на основе тех установок и убеждений, которые у нас возникли.

Мы отождествляем себя с вещами и пытаемся найти себя в них. Однако, все, что мы получаем, тут же становится для нас неинтересным.

Почему это происходит? Почему, как бы мы не удовлетворяли наши желания, мы не становимся более счастливыми?

Дело в том, что счастье – это наше внутреннее состояние. Но, наделяя властью какой-то предмет, божество, человека или ситуацию мы становимся зависимы от этого. Проще говоря, мы зависим от привязанности к собственной мысли, что нам это что-то дает.

А сама мысль опирается только на ощущение.

Секрет в том, что все, от чего мы зависим это даже не мысли и чувства, а ощущения.

Посмотрите глубже и вы заметите, что все, что вы делаете в жизни, все к чему стремитесь – это лишь для того, чтобы получить приятные ощущения и избавиться от неприятных ощущений.

И больше ничего. Это индикатор всего в нашей жизни.

Все наши мысли, убеждения, установки, вера и действия лишь обсуживают наши желания получить приятные ощущения в теле.

Мы как будто становимся роботами-наркоманами, стремясь получить все больше денег, знаний, власти, чтобы просто повысить уровень эндорфина, серотонина и дофамина в центральной нервной системе.

Я бы не хотел сейчас уделять внимание этим биохимическим процессам, поскольку наша книга больше о психологических явлениях, но понимать механизм появления тех или иных состояний, которые возникают в теле, все-таки будет нам полезен.

Так, например, влияет на наше состояние нехватка тех или иных гормонов.

Итак, в нашем организме есть гормоны, которые повышают нам настроение (серотонин), повышают удовольствие (дофамин) и, так называемые, гормоны счастья – эндорфины.

Более подробно об этом вы можете прочитать в интернете. Здесь же, я хочу показать вам, что все, что мы называем счастьем – это лишь восстановление баланса биохимии головного мозга. И ничего более.

Все приятные ощущения сопровождаются выбросом дофамина и серотонина, которые предшествуют выработке эндорфина, который и создает ощущение счастья.

Именно от этого и зависит каждый человек на Земле. Все остальное – это лишь предлог, чтобы получить желаемое.

Однако, не все так просто. Именно поэтому, даже занятия спортом, наркотики, еда и другие внешние вещи не делают нас абсолютно счастливыми.

Все равно мы страдаем.

Главная привязанность, из-за которой приходят все проблемы и страдания – это привязанность к собственному «Я». Когда есть «Я», «мое», «мне», «меня» и т.п.

И об этом мы поговорим прямо сейчас. А пока постарайтесь понять, что наши мысли обслуживают наши желания и всегда идут только из прошлого опыта, на который мы неосознанно опираемся.

Где же во всем этом «Я»?

В американском аэропорту Кеннеди журналист проводил опрос на тему:

"Что, по вашему мнению, является самым отвратительным на свете?"

Люди отвечали разное: война, бедность, предательство, болезни.. В это время в зале находился дзэнский монах Сунг Сан. Журналист, увидев буддийское одеяние, задал вопрос монаху. А монах задал встречный вопрос:

- Кто вы?

- Я, Джон Смит.

- Нет, это имя, но кто Вы?

- Я телерепортёр такой-то компании..

- Нет. Это профессия, но кто Вы?

- Я человек, в конце концов!..

- Нет, это Ваш биологический вид, но кто вы?..

Репортёр наконец понял, что имел в виду монах и застыл с открытым ртом, так как ничего не мог сказать. Монах заметил:

«Вот это и есть самое отвратительное на свете - не знать, кто ты есть».

Не бойтесь, мы не станем сейчас учить курс анатомии и пытаться найти там собственное «я». Однако, поиском «я» мы все-таки займемся, потому что без этого нам будет очень сложно понять многие вещи, происходящие в нашей жизни.

Здесь я не стану говорить вам, кто вы и где ваше «я» находится. Не надо будет вам ни во что верить, потому что все ответы содержатся у вас.

Главное, что мы сейчас сделаем, это попробуем разотождествиться со всеми представлениями о себе. Потому что все наши представления о себе - это не мы. Это лишь наши мысли о себе. Но о себе мы вообще ничего не знаем.

Ну что, вы готовы отправиться в путешествие внутрь себя? Готовы ли вы посмотреть иллюзии в глаза? Готовы ли вы напрямую увидеть и осознать, что все, что вы думали о себе, в полной мере вами- то и не является?

Тогда отнеситесь к этому опыту очень серьезно. Возможно, этот опыт изменит всю вашу жизнь, а возможно, не изменит ничего.

Итак, приступим.

Посмотрите сейчас на вашу одежду. Как вы думаете, ваша одежда это вы или не вы?

Ответ очевиден, не так ли?

Ок, давайте заглянем под одежду. Ваша кожа и кровь, это вы или не вы?

Как вы знаете, клетки кожи постоянно делятся, умирают и рождаются (регенерируются), при этом мы не чувствуем, что мы исчезли и опять появились, верно?

Кроме того, часто при ожогах и ранении трансплантируют кожу другого человека и переливают кровь. При этом, мы не чувствуем, что теперь вместо нас живет другой человек. Значит моя кожа и кровь – это не я. Это лишь часть меня.

В принципе, все то же самое можно отнести и ко всему телу. Каждые семь лет наше тело полностью меняется. А это значит, что если вы попадете в прошлое на семь лет назад, то ни одного атома вашего тела там не будет. Но ведь вы знаете, что вы там были?

Тогда, кто был и где это ваше «я» обитает?

Сейчас ученые уже подошли к тому, что наш мозг, это не источник всего, что мы осознаем в нашей жизни, а лишь приемник информации. Мы так и не нашли нигде наше «я». Мы все говорим «я», но нигде его не находим. Но, ведь, мы же знаем, что оно есть. Мы же существуем, верно

Многие считают, что наше «я» - это наши мысли, чувства, эмоции и ощущения. Проще говоря, электромагнитные импульсы и биохимические процессы в теле и сознании.

Давайте сейчас вместе посмотрим, так ли это?

«Я» мы ощущаем, как что-то неизменное и одновременно меняющееся. Каждое мгновение меняются наши ощущения, мысли, эмоции, состояния, но само глубинное ощущение и осознание «я» никуда не девается, верно?

А это значит, что все, что приходит и уходит не может быть мною, потому что я наблюдаю любую свою мысль, эмоцию и ощущение, как они рождаются и исчезают. То есть «я» - тот, кто за этим наблюдает и воспринимает это, не так ли?

На все, что я могу сказать «моё» - это уже не я. Например, мы говорим: мои мысли, мои чувства, мои сны, мои мечты, моя печень, мои деньги, мои нервы, мое сердце и т.п.

Все это «моё», но кто же «я»?

Психология нам говорит о том, что наше «я» - это сознание. То есть это то пространство, в котором проявляется все в нашей жизни: мысли, чувства,

реакции, тело, взаимоотношения и все, что мы наблюдаем. Проще говоря, все, что мы хоть как-то воспринимаем находится внутри нашего сознания. А это значит, что тело – это скорее наш инструмент, нежели мы сами. Мы познаем мир через пять органов чувств, которые несомненно находятся в теле. Тело, скорее датчик, через который мы воспринимаем окружающую действительность и осознаем ее.

А сейчас я предлагаю вам проделать одно упражнение, которое поможет вам на опыте осознать то, что я описал выше.

Эта техника применяется многими психотерапевтами и помогает разрешить глубинные проблемы через самостоятельную психотерапевтическую работу.

Начните эту практику прямо сейчас, а затем возвращайтесь к чтению. Я подожду вас.

Стадия 1 - 15 мин.

Сидя удобно, смотрите на кого-нибудь или на что-нибудь, на любой объект - стену, цветок, книгу. Помните, что вы смотрите через свои глаза. Ваши глаза - просто окна. Вы внутри, смотрящий наружу через глаза. Держите свое внимание на том, кто находится за глазами.

Стадия 2 - 15 мин.

Закройте глаза. Слушайте музыку и помните что уши - это просто приемники. Звук путешествует кольцами по направлению к каждому из нас. Вы всегда в центре звука. Вы слышите звук из своего безмолвного центра.

Стадия 3 - 15 мин.

Оставаясь с закрытыми глазами, дотроньтесь до любой поверхности или предмета. Дотрагиваясь, просто дотрагивайтесь с помощью своей руки и помните того внутри, кто спрятан за ней, чувствует касание. Будьте восприимчивым, чувствуйте различные текстуры и помните, все ваши ощущения - это просто двери, принимающие станции, инструменты, рецепторы. Вы спрятаны за ними.

Стадия 4 - 15 мин.

Не открывая глаз, лягте на спину. Будьте спокойны, расслаблены и молчаливы

Обратили ли вы внимание, что у вас не было возможности взглянуть себе в глаза, а точнее, увидеть, кто так за глазами прячется, или прячется за всеми нервными окончаниями?

Действительно, многим приходит полное понимание, что «я», как такового и нет. Это лишь некая идея, что оно существует. Но идея ли это?

По большому счету, у нас есть лишь одно доказательство нас самих перед нами самими – это ощущения нас.

Получился какой-то каламбур. Самому смешно стало.

Посмотрите сами, что все, что вы знаете о себе (не о вашем теле и интеллекте) – это лишь ощущение вас самих. Вы просто знаете, что вы есть, вы ощущаете себя как-то, верно?

Но кто ощущает эти ощущения? Еще никто не дал нам объективный ответ, который бы устроил всех. Поэтому, все верования пытаются тянуть одеяло на себя в этом вопросе.

Однако, все мысли, чувства и ощущения находятся в каком-то пространстве. Иначе мы бы их не осознавали и не регистрировали бы. И в психологии это пространство называют сознание.

Это единственное научное объяснение нашего истинного «Я», а не представления о себе.

Каждый из нас имеет эти представления о себе, что «я» - дочь своих родителей, жена своего мужа, богатый бизнесмен, писатель и т.п.

Все это обычные ярлыки, которые как приходят, так и уходят, но самое ощущение «я» всегда с нами.

Ментальные призмы (ловушки)

Что ни говори, но все-таки, самая сильная привязанность у человека к своему «я» и к своему «моё».

Никто не страдает, если сгорел дорогой дом, разбились дорогие часы или потерялись деньги.

Зато все переживают, когда сгорел их дом, разбились их часы и потерялись их деньги.

«Их», то есть их «моё» вызывает огромное напряжение и стремление защищать все свое до последнего. Отсюда большинство конфликтов, когда кто-то задел мое представление о себе, а мне его очень уж нужно защитить.

Я не говорю сейчас об инстинкте самосохранения. Я говорю о тех призмах

и ментальных ловушках, в которых все мы, так или иначе, пребываем.

Мы придумали себе образ мира и себя, в котором пытаемся выстроить свое счастье. Но это невозможно. Если бы это было возможно, мы бы могли живьем видеть всех политиков и бизнесменом очень счастливыми. Однако, по различным наблюдениям, это одни из самых несчастных людей. Каждый день им приходится пребывать в стрессе, сражаться с собой и конкурентами, чтобы как-то возвысить свое эго.

Я не говорю обо всех, разумеется. Но уровень страдающих депрессией и пребывающих в стрессе людей среди бизнесменов, карьеристов и политиков гораздо выше, нежели у других людей. Это факт.

Есть лишь единицы предпринимателей, для которых деньги, власть и прочие вещи – лишь игра и инструмент, с помощью которого они стараются сделать жизнь лучше, прежде всего, другим, а затем себе.

Именно такой подход может быстро избавить человека от огромного напряжения и сделать свою деятельность более продуктивной.

Но вернемся к делу.

Возьмите сейчас ручку и напишите все, что вы о себе думаете, только искренне. Напишите все свои качества, плюсы и минусы и прочитайте.

Написали?

А теперь возьмите этот листок и просто порвите его в клочья и представьте, что всего этого больше нет. Чувствуете ли вы себя сидящим и читающим этот текст? Разве вы исчезли? Испарились? Вроде все на месте.

Единственное, чего нет – это листка с вашим представлением о себе. Обратите внимание, что ваше представление о себе и о том, как все должно быть – это огромный груз, который вы носите каждое мгновение. И всего лишь для того, чтобы показать себе свое эго.

И это культивируется с самого детства. То есть, с самого детства мы находимся в полном разделении и дуальности со всем, что есть в мире. И в этом есть огромная проблема.

Жил был кондитер, который делал леденцы в виде животных и птиц разных цветов и размеров. Дети покупали у него леденцы и начинали спорить друг с другом:

- Мой кролик больше твоего тигра...

- Моя белка, может быть и меньше твоего слона, но зато вкуснее..

А кондитер подумал о взрослых и улыбнулся. Они были не менее невежественны, чем дети, считая, что один человек может быть лучше другого.

Нас разделяет только наша культура и предрассудки, а не наша истинная природа.

Представьте себе на секунду, что вы ненавидите синий цвет. Как вы будете себя чувствовать на море или при виде девушки в синем платье?

Ваше состояние, действительно, может сильно измениться только из-за того, как вы воспринимаете происходящее вокруг.

Наш ум привык оценивать, сравнивать и описывать происходящее на основе своих представлений о том, как должно быть, чтобы было хорошо.

Разумеется, «хорошо» для нас.

Но мы также страдаем из-за того, какие установки в себе храним и за какие убеждения держимся.

Эти установки и убеждения создают нам и представление о себе. Мы больше не принимаем себя такими, какие есть. Мы хотим быть кем-то другим.

Некоторые считают себя недостойными, уродливыми, толстыми, худыми, успешными, неудачниками и т.п.

Но это все лишь клише.

Отсюда куча проблем, причем не только психологических, но и вполне серьезных медицинских.

Большинство наших проблем усиливается из-за несбалансированной работы мозга, когда мы воспринимаем ту или иную информацию, опираясь лишь на наши убеждения и установки (левое полушарие) и при этом, полностью игнорируя целостное восприятие реальности (функция правого полушария и одновременная работа двух полушарий).

Объедините работу вашего мозга в единый рабочий процесс и заметьте, как изменится ваша реальность.

Подробнее об этом будет в практической части нашей книги, а пока давайте сделаем первый шаг на пути к свободе от всех ограничивающих убеждений и ментальных ловушек.

Отбросьте их, они вам больше не нужны.

Все основные проблемы и конфликты основаны на всевозможных убеждениях и установках. Тот же расизм, шовинизм, статусное превосходство и т.п.

А национализм – это, вообще, самая глупая и неразумная идея человечества. Цепляясь за иллюзорное разделение, человек просто неспособен увидеть единое целое, и кем он на самом деле является. Поэтому, живя в одном пространстве, на одной планете, мы, как в детской песочнице, видим только то, к чему привыкли и во что поверили. Но выйти из иллюзии просто. Надо только изменить свой угол зрения

Именно этому мы и будем учиться на практике во второй части этой книги.

Почему время для всех проходит по-разному