Распознавание страхов

Если вам не совсем ясно, какие страхи могут возникнуть

у вас в связи с конфликтной ситуацией, то один из способов

прояснения этого вопроса состоит в том, чтобы спросить об

этом самого себя с помощью визуализации. Это позволит

выявить те опасения, которые еще недостаточно проявились.

Этот метод довольно эффективен, поскольку с его помощью

вы сможете определить, какие страхи препятствуют

решению проблемы.

Начните просто с расслабления. Убедитесь в том, что вам

удобно (при этом лучше сидеть или лежать), и сосредоточьтесь

на дыхании. Сделайте по меньшей мере пять

глубоких вдохов и выдохов. Вы хотите войти в новое

состояние, напоминающее состояние грез. Медленно установите

перед собой воображаемый экран и спроецируйте на

него конфликт, который вы хотите разрешить... Представьте

самого себя в этой конфликтной ситуации; представьте

других ее участников; представьте некоторые сцены

конфликта. Процесс напоминает просмотр различных

кадров или сцен кинофильма. Вообразите мерцание света

и быстрый переход от одной сцены к другой. Вы управляете

проектором и можете наблюдать одну сцену или смонтировать

несколько сцен вместе.

Уделите этому несколько минут, так чтобы картинка

была в фокусе, и вы будете иметь ясное представление о том,

в чем собственно состоит конфликт. После этого спросите

самого себя, какие страхи препятствуют решению проблемы,

и следите за ответом на экране. Не пытайтесь искать ответ

логически. Постарайтесь быть пассивным и восприимчивым,

насколько это возможно. Подождите появления ответа на

экране: вы не хотите ускорить его. В этом пассивном

восприимчивом состоянии раскрепощается ваше подсознание,

ваш внутренний голос. Многими артистами и писателями

было обнаружено, что в подсознании имеется решение

проблемы, которую не может решить сознание.

Вы можете придать этому ответу форму слов или образов

ваших страхов. Вы можете получить ответ главным образом

в виде ощущения. Например, если вы ощущаете приятное

теплое свечение, то это может свидетельствовать о том, что

вы хотите совершить какое-то определенное действие. Если

же вы ощущаете сжимающее давление в области желудка,

то это может быть сигналом того, что вы противитесь какому-

то событию или воле другого человека.

Определение обоснованности