Основные причины травматизма во время занятий физической культурой

Предупреждение травматизма, устранение причин, условий и обстоятельств получения травм – важная особенность организации и проведения занятий по физической культуре. Чаще всего встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют пострадавшим больших неприятностей. Как правило, это обычные травмы, такие же, как и в повседневной жизни. Но есть травмы, которые характерны только для спортсменов. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, требующими оперативного вмешательства медицинских специалистов.

Физкультурно-спортивные травмы во время занятий могут произойти по различным причинам:

1. Неправильная организация и методика проведения занятий.

2. Некачественный и несоответствующий требованиям спортивный инвентарь.

3. Неблагоприятные погодные условия.

4. Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасного проведения занятий.

5. Нарушение врачебно-медицинских требований.

Для предупреждения первой группы причин следует строго следить за соблюдением дисциплины на уроке; не допускать проведения занятий без предварительной разминки; соблюдать продолжительность занятий, соответствующую возрасту и физическим возможностям учащихся, правильно дозировать их нагрузку. Кроме того, необходимо постоянно совершенствовать владение техникой выполнения различных игр и упражнений; следить за правильной страховкой при выполнении сложных упражнений.

Важное значение для предупреждения травматизма имеют необходимый, качественный спортивный инвентарь и правильно подобранное снаряжение. Недопустимо использовать на уроках рваные и деформированные мячи, качающиеся или плохо закрепленные гимнастические снаряды и приспособления. Перед проведением урока необходимо проверить, нет ли трещин, сколов и т.п. на гимнастических снарядах.

Также не рекомендуется проводить занятия на открытом воздухе при плохих погодных условиях: сильном ветре, низкой или высокой температуре, высокой влажности. Причиной травмирования занимающихся физической культурой может быть несоответствие формы одежды погодным условиям.

Для устранения четвертой группы причин необходимо соблюдать правила техники безопасности на занятиях: не допускать наличия на спортивной площадке посторонних предметов (выступающего оборудования в зале, камней, палок и т.п. на улице), не проводить занятия на скользкой площадке или в обуви со скользкой подошвой, а также при отсутствии спортивной формы и обуви. Плохое освещение также может стать причиной получения травмы.

На занятиях по физической культуре необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности обучающихся. Здесь необходимо учитывать возраст, состояние здоровья, распределение учащихся на медицинские группы, подготовленность к занятиям, темперамент, дозировку нагрузок и т.д.

Риск получения травмы возрастает после перенесения различных заболеваний, которые сопровождаются всевозможными осложнениями. Также замечено, что количество травм возрастает в начале и в конце учебного года. Это объясняется неподготовленностью учащихся к нагрузкам в первом случае и перенапряжением во втором.

Для предотвращения травм на занятиях физической культурой и спортом каждому занимающемуся рекомендуется выполнять следующие правила:

· Иметь для занятий соответствующие одежду, обувь, инвентарь и снаряжение;

· Не стремиться сразу же к рекордным результатам, а улучшать свои спортивные показатели постепенно, без ущерба для здоровья;

· Перед каждым занятием непременно выполнять разминочные упражнения, чтобы уменьшить вероятность растяжения и разрыва мышц, связок и сухожилий;

· Обязательно пользоваться в необходимых случаях защитным снаряжением (щитками, шлемами, очками).