Тренинг «Заведите кошку»

Я вам еще не обо всех методах внедрения установок рассказала. Сейчас изложу вам так называемый метод прямого самокодирования. Что вам требуется для реализации этого метода, так это кошка. Дело в том, что, как я вычитала в книге все того же Вадима Шлахтера «Боевая машина», чтобы что‑то себе внушать, необходимо быть несколько раз за ночь разбуженным. Не поняли? Поясняю еще раз: надо чтобы ночью, когда вы спите, что‑то вас будило через каждые 2,5–3 часа. Ну, нанимать для этой цели специального человека вам, понятно, дорого: вы ж пока не олигарх. Поэтому я и говорю: «чтобы что‑то – то есть неодушевленный объект – вас будило». В качестве этого неодушевленного объекта Шлахтер предлагает использовать таймер. Не знаю, как вам, мне очень не нравится просыпаться от резкого звука будильника или таймера на мобильном. Поэтому я никакой таймер или будильник не использую. Я использую кошку. Два с половиной года назад я завела котенка. И за все это время я не спала без «побудок» ни одной ночи. Кошка будит меня несколько раз за ночь лучше любого таймера. Ну, еще в качестве бонуса она меня и утром будит всегда в семь часов. При этом, в отличие от таймера, кошка не издает никаких звуков: она просто прыгает на меня. Другая хозяйка на моем месте страдала бы, а я только радуюсь: прекрасная возможность для прямого самокодирования по методу Шлахтера.

Как оно делается? Предположим, кошка вас разбудила. Кошка намного лучше таймера по целому ряду причин, которые я изложу ниже (поэтому‑то я и рекомендую вам для выхода из депрессии завести кошку). Ладно, допустим, вы кошконенавистник, и таймер вас разбудил. Ваши действия: вы себе мысленно или шепотом (ну, чтобы не перебудить окружающих) сразу же говорите установку. Шлахтер пишет, что таким методом можно давать установки «относительно психики, физического тела, поведения и реакции на события» («Боевая машина. Наука побеждать». М.: АСТ; СПб.: Прайм‑Еврознак, 2008. С. 72). Лично я даю себе установку не из этого перечня. Я даю себе социальную установку, а именно формулирую свою цель как достигнутую: «Я – известная писательница. Я – автор бестселлеров. Я – самая популярная писательница России». Вам я тоже советую: если сейчас у вас на первом плане цель подъема по социальной лестнице, давайте себе социальную установку такого типа, как даю себе я. Например, «Я – самый лучший повар. Я – шеф‑повар самого лучшего ресторана. Я – самый высокооплачиваемый повар страны». Шлахтер советует давать себе установки еще и перед засыпанием. Я это делаю. Вот только очень сложно, как советует автор этого метода, дать себе установку, войти в состояние безмыслия (то есть сделать так, чтобы в голове вашей мыслей не осталось, остановить внутренний диалог) и уснуть. Во‑первых, остановить внутренний диалог само по себе очень сложно. Если не верите, попробуйте! Готова поспорить, что с первого раза даже на полминуты не получится. Во‑вторых, сразу же уснуть обычно невозможно. Я уже не говорю о том, что лично я перед сном люблю почитать. Так что уж как получается, так получается.

Зато я дополнительно к рекомендациям Шлахтера выработала свой собственный ритуал. Его делать легко. Советую его и вам. В чем он состоит? А просто я еще даю себе установку и утром, когда просыпаюсь. Все ту же самую социальную установку из трех приведенных выше предложений. Каждое утро я начинаю с того, что говорю себе эту установку. Конечно, бывает, что не эта установка – моя первая мысль. Ну и что? Значит, вторая или третья. Неважно. Важно, что каждое утро, когда меня разбудит кошка, я встаю с одной и той же важной для меня установкой. Что это мне дает? А сосредоточение моего внимания на достижении этой цели; напоминание моему подсознанию, что надо сосредоточиться именно на этом и синтезировать идеи, необходимые именно для этой цели, поскольку она – самая важная для меня; и, конечно, тренировку моего внимания и воли, дисциплинирование мышления. И еще: такое самовнушение дает мне отсутствие сомнений в успехе, а это – необходимое условие этого самого успеха, победы, достижения цели. Побеждает тот, кто не сомневается в своем успехе. Я сама давно уже убедилась на практике в истинности этого положения: я достигала своих целей только тогда, когда не сомневалась в победе.

Теперь о том, почему лучше завести кошку, чем таймер. Во‑первых, кошка – элемент роскоши. Потому что она роскошно выглядит, и если вы живете в бедной задрипанной квартире, она, может быть, будет единственным приятным вашему взору предметом. А чтобы выйти из депрессии, надо иметь возможность видеть хоть что‑то приятное. И еще потому, что кошку содержать дорого: если вы не можете в месяц свободно потратить на кошку эквивалент восьмидесяти долларов, лучше не заводите. Корм (сухой я не рекомендую, у моей кошки был печальный опыт) и наполнитель для кошачьего туалета может себе позволить купить только обеспеченный человек, так что если вы можете содержать кошку, ваше подсознание получает сигнал о том, что у вас не все так уж сильно плохо: вы не самый бедный. А значит, какой‑никакой плацдарм для дальнейшего подъема по социальной лестнице есть. Деньги к деньгам. И что самое главное, кошка вам их принесет! Многие люди верят в то, что кошка приносит удачу в бизнесе и в личной жизни. И передают эту установку своим знакомым. И у них она работает.

Лично я описала это явление в своем романе «Праздник любви» (под псевдонимом Рина Поллади). И описала такую же ситуацию, какая была в жизни у меня. И мне, как и моей героине, одна знакомая передала эту установку – на то, что кошка поможет. И мне она таки помогла, как и моей героине! Только героиня романа просила кошку о женихе, а я просила свою кошку Фею помочь мне стать известной писательницей (все та же моя социальная установка). Да, я была в таком состоянии, что даже просила помощи у кошки (а больше не у кого было ее просить). И дело пошло! Мой роман, в котором и описана моя реальная кошка Фея, купило известное московское издательство. И сразу заплатило гонорар! Дальше – больше. Это – уже четвертая книга, которую я продаю крупному российскому издательству.

Почему сработала установка? Как кошка мне в этом помогла? Я не верю в сверхъестественные способности кошек. Думаю, дело в следующем. Во‑первых, когда вы гладите кошку и просите ее помочь, вы опять же сосредоточиваете свое внимание на цели. Для этого может быть использована не только кошка, но и любой другой талисман. Вы используете талисман для самокодирования: связываете свое общение с талисманом с достижением вашей цели. В подсознании талисман, например, кошка, кодируется как достигнутая цель, например, состояние «я – известная писательница». Подсознание воспринимает сосредоточение внимания на талисмане (кошке) как сосредоточение внимания на вашей цели. Таким образом, талисман – средство облегчения сосредоточения вашего внимания на нужных вам вещах и средство дисциплинирования вашего мышления. Во‑вторых, действует только тот талисман, на который у вас есть установка, что он помогает. Установку можно дать на любой предмет – и он будет помогать. Вот только очень мала вероятность вашей встречи с человеком, который, как Кашпировский, может давать установку на любой предмет.

Поэтому, чтобы получить установку на какой‑то предмет в качестве помогающего талисмана, надо, чтобы эта установка была очень распространена, «витала в воздухе», передавалась из уст в уста с искренним восхищением ее действия и не вызывала у вас категорического отторжения в связи с вашим мировоззрением. Вот вам кто‑то рассказал, как положительно изменилась жизнь некоторой персоны после того, как персона эта завела кошку. Если вы доверяете рассказчику, если он говорил искренне, если привел яркие и в то же время реальные, не противоречащие законам природы, примеры, у вас может сформироваться установка. Так сформировалась эта установка на то, что кошка помогает, у меня, у героини моего романа. Эту же установку пытается внушить своим читателям Дарья Донцова в детективе «Крутые наследнички», а также и в остальных книгах серии о Даше Васильевой. Эту же установку на то, что кошка может помочь, пытаюсь сейчас внушить вам я. Специально сослалась здесь на Дарью Донцову, чтобы показать, насколько распространена установка на помощь кошки: раз эта установка встречается в художественной литературе, значит, многие люди в это верят, передают эту установку друг другу, получить ее сравнительно легко, и у кого‑то она таки может сработать.

Она сработала даже у такого не верящего ни во что материалиста, как я! А это что‑то значит! Значит, что достаточно велика вероятность внедрения этой установки в подсознание. А значит, и велика вероятность того, что установка поможет. В‑третьих, лучше всего действует тот талисман, к которому у вас есть эмоциональная привязка. В этом плане вполне объяснимо, почему кошка действует, если вы любите кошку. Если у вас к ней есть привязанность, есть положительная эмоциональная реакция, то кошка вам и помогает как талисман. Не зря же в художественной литературе и фильмах часто приводят такие примеры: любимая девушка дает военнослужащему какой‑то камушек в качестве талисмана, и этот камушек оберегает воина во время боевых действий, он остается жив, в то время как остальные бойцы его отряда, например, погибают. Такие случаи известны в реальной жизни. Кино и литература их просто отражают.

Ну не любит вас никакая человеческая особь, чтобы дать вам талисман. Так вот, пожалуйста, кошка. Вы ее любите и она любит вас. Она – живой талисман, к которому у вас есть сильная эмоциональная привязка. При этом кошка, в отличие от человека, никогда не предаст вас, не оскорбит, не побьет и не унизит. От кошки вы постоянно можете получать любовь, что само по себе – мощное средство от депрессии.

В‑четвертых, я сделала вывод о полезности кошки еще вот почему. Когда я глажу кошку, я растворяюсь в этом действии и легко впадаю в состояние безмыслия. А поскольку я при этом проговариваю установку, она легко внедряется в мое подсознание. Дело в том, что почти все методы внедрения установок в подсознание основаны на остановке внутреннего диалога. Вы формулируете установку и впадаете в состояние безмыслия. В результате установка попадает в подсознание. Один из методов остановки внутреннего диалога – это, как советует Шлахтер, раствориться в каком‑то действии. Например, поглаживать стол и сосредоточиться на ощущениях. Но зачем же стол поглаживать, когда есть кошка? Поглаживать кошку гораздо приятнее, чем стол. Кроме того, лично мне не удается останавливать бег мыслей, поглаживая стол. А вот поглаживая кошку – другое дело! Потому что кошка – мое любимое существо. Я глажу ее с удовольствием.

Кстати! Вот еще одно объяснение эффективности кошки: кошка вызывает у меня положительные эмоции; наполненная положительными эмоциями, я произношу установку; установка «якорится» в моем подсознании этими положительными эмоциями. Получается: я думаю о своей цели и ощущаю положительные эмоции. А это – то, что требуется для закрепления в подсознании программы на достижение моей цели. Вся литература о самокодировании нас в этом убеждает. Вот только человеку, находящемуся в депрессии, бывает очень сложно ощутить себя так, как он будет, якобы, ощущать себя, достигнув свою цель, вообще трудно ощутить положительные эмоции. Вот кошка в этом и помогает. Она – проводник вашей мечты в реальность. А кроме всего перечисленного, просто могу сказать: да, кошка помогает снять переутомление, справиться с депрессией и со стрессом. Поглаживание кошки – это пресловутое общение с природой, которого так не хватает городским жителям.

Да всего, чем может быть полезна кошка, и не перечислить. Я советую вам, конечно только если вы хорошо относитесь к домашним животным, не брезгливы, не дорожите своими предметами интерьера (кошка может что‑нибудь поцарапать), не помешаны на чистоте и можете себя с легкостью лишить восьмидесяти долларов в месяц, завести кошку. Вот увидите, кошка – прекрасное средство от депрессии. И дела ваши, и здоровье пойдут на лад.

Стоп! Что, читательница, вы уже плачете (мужчина вряд ли будет плакать, просто расстроится), что у вас нет свободных восьмидесяти долларов в месяц на содержание кошки? Или, может, вы плачете, что у вас нет свободного времени: вы весь день на работе? Или слезы навернулись на ваши глаза из‑за того, что у вас аллергия на кошек? Ну так и плюньте на мой совет. Вот прямо сейчас громко скажите: «Тьфу!» Мы же с вами договаривались, что вам наплевать на все чужие мнения, советы и рекомендации. Только вы решаете, что вам делать, а что нет. И будить вас среди ночи может таймер. И поглаживать для остановки внутреннего диалога вы можете стол. Или стул. Или вообще ничего не поглаживать. И среди ночи не просыпаться. Используйте только то, что считаете нужным. И в том виде, в котором вы это считаете для себя подходящим.

Вот и закончился этот наш тренинг. Я показала вам на практике, как надо относиться к чужому мнению и к чужим советам. Я ведь убедительно рассказывала про кошку. Я вам не врала, читатель. Никакого подвоха, никакой ловушки! Я рассказала все, как есть, искренне и, думаю, убедительно. Но все равно вам нельзя поддаваться! Нельзя сильно увлекаться чужой идеей, как бы искренне и убедительно она ни была изложена. Нельзя впадать в депрессию и плакать из‑за того, что вы не можете реализовать чужую идею. Совпадает чужое мнение с вашим – следуйте полученному совету, если хотите. Не совпадает – плюньте на совет. В любом случае, делайте только то, что считаете нужным вы. Вот для того, чтобы вы прочувствовали эти выводы, и был проведен этот тренинг.

P. S. И уж, конечно, если вы заведете или уже завели кошку, не надо с ножом к горлу требовать у беззащитной зверушки, чтобы она как можно быстрее предоставила вам дом на Рублевке, квартиру с видом на Кремль и неограниченный счет в банке. Мне бы очень не хотелось, чтобы из‑за моей книги пострадали милые домашние животные.

Сила

Как и превосходство, сила – ключевое понятие этой книги. О чем бы я здесь ни говорила, за всем этим стоит понятие силы. Сила нужна вам для всего. Моя цель – настроить вас на накачку вашей психической и физической силы. Как только вы эту силу в себе почувствуете, вы сами поймете, что стали на путь выздоровления и здоровья, вы начнете своей сильной, здоровой, свободной от вредных информационных вирусов психикой принимать эффективные решения. Вы еще не знаете, какие. Но они будут.

И изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Мы осуществим «профилактику» вашего мозга, как делают профилактику компьютеру, когда он начинает перегреваться: очистим ваш мозг от накопившегося там мусора. Мы загрузим в ваш мозг более современное, более эффективное программное обеспечение. Вы будете поражены, насколько легче, быстрее и продуктивнее ваш мозг заработает, выдавая нужную информацию – как выйти из кризиса вашей жизни. В вашем подсознании полно полезной информации, доставшейся еще от предков, по генетической памяти. Предки ваши накопили опыт выживания в сложных условиях (если бы не накопили, вы бы просто не родились). Надо только эту информацию вытащить. Сила вам понадобится и для этого, и для реализации подсказанных подсознанием планов.

Быть слабым, больным, вызывать жалость может быть приятным: вы получаете внимание и сочувствие. Более того, у многих людей слабость, жалобы на жизнь и получение за это внимания со стороны окружающих входит в привычку. От этой привычки не так просто избавиться, тем более что вокруг полно заразительных дурных примеров – несчастных, имеющих жалкий вид, жалующихся на тяготы жизни, высокие цены, утраты и болезни и получающих за это дозы внимания и сочувствия тех, кто согласен играть в их игру. Это – игра, игровое поведение (подробнее об играх можете почитать в книге Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»). Почему это игра? Потому что – непродуктивное поведение. Я здесь исключаю из рассмотрения случай, когда персона сознательно дает собеседнику ложную о себе информацию – специально жалуется на жизнь только ради того, чтобы вызвать к себе сочувствие и на волне этого сочувствия что‑то у другой персоны выпросить. Я имею в виду реальное состояние депрессии, угнетенность, жалобы с целью высказаться и получить у окружающих поддержку. Что хорошего практически, такого, что можно использовать на практике, такого, что ведет к вашему росту это дает? Ничего. Вряд ли кто‑то возьмется решать ваши проблемы. Да и не решит он их. Допустим, найдет для вас работу, если у вас ее нет. Хорошо, конечно, да только с вашим депрессивным мышлением и состоянием вы все равно найдете из‑за чего жаловаться. Будете жаловаться уже не на то, что у вас нет работы, а, например, на то, что работа неинтересная или низкооплачиваемая или вообще не на работу, а на здоровье жаловаться будете.

Ну, это я так, для примера. На самом деле, очень мала вероятность того, что кто‑то кинется решать ваши проблемы. Подавляющее большинство людей – эгоисты, и чужие проблемы могут их интересовать ну разве что как предмет для разговора, сплетен и злорадства. Ну, и чего вы своей откровенностью, своим душевным стриптизом достигнете? Собеседник либо пропустит все мимо ушей, автоматически кивая и вставляя в беседу дежурные фразы, либо позлорадствует и потом с таким же злорадством перескажет ваши откровения кому‑то еще, заодно присочинив что‑нибудь шокирующее от себя (вот так рождаются сплетни), либо возмутится тем, что вы грузите его своими проблемами (внешне человек может и не демонстрировать своего возмущения, но вы своими жалобами вызовете у него антипатию и в дальнейшем он будет избегать вас, и вы не сможете к нему обратиться, когда вам действительно от него будет нужна практическая помощь). В любом случае от своих жалоб вы ничего практического не получаете, вы не получаете никакого улучшения вашей жизни, ликвидации ваших проблем. Жалобы – игровое, непродуктивное поведение, пустой треп и проявление слабости. Приведу здесь фрагмент интервью первого президента Украины Леонида Кравчука (журнал‑газета «Публика», № 14 (539), 2011.С. 5). Этот человек руководил Украиной еще до распада Советского Союза и сохранил свою власть после революции1991 года. Леонид Кравчук имеет реальный практический опыт приобретения и удержания власти, успеха и превосходства. У него стоит поучиться. Итак, вот вопрос и вот фрагмент ответа Кравчука (в моем переводе с украинского):

– Разве это не трудно психологически, когда человек не может высказать все, что он думает?

– Хочу выговориться, или я пойду выпью, или я закурю папиросу – так говорят слабые люди. Президент не может идти таким путем.

Если президент страны, который должен быть сильным, самым сильным и доминантным в стране, не может «идти таким путем», то почему, спрашивается, вы, читатель, можете? Чем вы хуже президента? Если вы должным образом развили чувство превосходства, вы должны сделать вывод о том, что вы ничем президента не хуже, а возможно, и лучше. Вы тоже должны быть сильным и доминантным, не хуже президента.

Кстати, а почему бы действительно вам не поставить перед собой такую глобальную цель – стать президентом? Я вот, например, себя уже вижу в такой роли, хотела бы стать президентом страны. Почему бы не поставить перед собой такую глобальную цель и не подтянуть свои качества до наивысшего уровня? Даже если вам не удастся стать президентом, то развитые до максимально возможного для вас уровня нужные для победы качества, в частности, превосходство и сила, обеспечат вам, по крайней мере, значительный подъем по социальной лестнице. Ориентируйтесь на максимум – получите хоть что‑то. В любом случае, мнение Кравчука только подтверждает мое мнение: сильный человек не будет жаловаться и выговариваться. Если вы хотите стать сильным, выйти из депрессии и достичь свой цели, надо завязывать с этой привычкой выговариваться и жаловаться окружающим на свои проблемы.

Вот с чего вы взяли, что в случае каких‑то проблем, какого‑то стресса надо выговориться? Вам это внушили с экрана телевизора и со страниц книг, газет и журналов. Вашему вниманию предъявляют слабых героев, постоянно имеющих потребность выговориться. Ну а как бы вы, читатель и зритель, узнали бы о переживаниях героев, если бы они не высказывались? То‑то и оно, что у писателей и сценаристов возникает необходимость делать героев слабыми, рассказывающими другим героям о своих переживаниях и проблемах, чтобы вы, читатель и зритель, были в курсе этих переживаний и проблем. В итоге, вы постоянно из кино и литературы получаете образцы проявлений слабости. Это информационное воздействие повторяется многократно, и в результате в ваш мозг прочно загружается программа слабости.

Я уже не говорю о том, что кроме постоянных душевных излияний герои предаются алкогольным возлияниям и одурманиванию себя никотином или еще какими‑то наркотиками. Это – тоже программирование населения на слабость. Людям нравится узнавать в кино– и литературных героях себя, ассоциировать их с собой. Большинство населения – слабые. Они слабые уже потому, что занимают подчиненное положение по отношению к сильным, которых меньшинство. Они слабые потому, что смирились с жизнью в нищете и унижении и ничего не предпринимают, чтобы подняться по социальной лестнице.

Так вот, чтобы понравиться этим слабым особям, составляющим большинство, герои книг и фильмов тоже должны быть слабыми. Иначе ни книги, ни фильмы не «сделают кассу». Владельцам издательств, киностудий и медиа‑холдингов нужна прибыль, а не воспитание силы в жалких представителях населения. Поэтому полно в книгах и на экранах слабых героев и героинь, заливающихся слезами и раскрывающих любому, кто согласится их слушать, всю свою подноготную, курящих и пьющих, позволяющих себя использовать. Эта модель поведения навязывается населению методом, называемым в рекламном деле «прямое предложение» – это когда вам повторяют без конца, например, «мыло такое‑то – самое лучшее» и вы идете и покупаете это мыло. Вот вам с экранов телевизоров и со страниц книг и рекламируют без конца: «Расскажи о своих переживаниях – станет легче, закури и выпей алкоголя – станет легче». Вот вы и перенимаете рекламируемый стереотип поведения. А переняв его, уже испытываете потребность смотреть и читать именно про таких героев, каким уже стали вы – слабых. Все, круг замкнулся.

Вот так управляют вами скрытым информационным воздействием. Почему скрытым? Да потому что вы до сих пор и не догадывались о его существовании, пока я вам на него не раскрыла глаза. А между тем скрытое от вашего сознания, так называемое косвенное информационное воздействие гораздо сильнее и быстрее влияет на вас, чем та информация, которую вы осознаете. На этом явлении, например, основывается метод информационного воздействия Кашпировского. Он сам об этом говорит на каждой своей встрече со зрителями. Смотрите фильм, читаете детектив или роман о любви и даже не предполагаете, что кроме явного информационного воздействия (информации о приключениях героев) фильм или книга содержит и неявное информационное воздействие, попадающее прямиком, гораздо быстрее явной информации, в ваше подсознание и программирующее вас на слабость.

Кому нужно программирование населения на силу? Кому нужно сильное население, способное составить конкуренцию тем, кто сейчас у власти, способное эту власть отнять? Где вы можете получить информационное воздействие, программирующее вас не на слабость, а на силу? Практически нигде. Я эту информацию собирала по крупицам из разных источников, повествующих о жизни людей, обладавших когда‑либо реальной силой и властью. Чтобы эта информация стала программирующей, ее надо собрать вместе, обработать и определенным образом изложить. Вот этим я и занимаюсь.

Человек, привыкший к информации только о проявлениях слабости, уже и не обращает внимания на информацию о том, как проявлять силу. Она есть кое‑где, но ее мало. Вот, например, фрагмент из интервью Кравчука – это все, что я нашла по теме данной главы, а читаю я чрезвычайно много: и прессу, и книги. В основном, люди знают и получают только примеры слабости. Поэтому‑то они и не в состоянии увидеть примеры силы. Это явление описано в известном фильме о позитивном мышлении «Секрет». Когда корабли Колумба подошли к берегам Америки, аборигены не видели этих кораблей, так как они в принципе не знали о существовании таких предметов, как корабли. Корабли Колумба увидел только наиболее продвинутый в психологических практиках абориген – шаман.

Вот так и я, как тот шаман, указываю вам на существование «кораблей» – признаков силы, которые вам необходимо выработать. Вот выловила из огромного информационного потока свидетельство Кравчука. Прислушайтесь к его словам. Этот человек знает, что такое сила, превосходство и власть, не понаслышке. Ориентируйтесь на сильных, на хозяев жизни, которых меньшинство, а не на слабых, в том числе слабых героев фильмов и книг, которых большинство.

Конечно, трудно вот так сразу отказаться от привычного поведения. Сразу, наверное, и не получится: человек – сложная система, а сложным системам всегда нужен какой‑то переходный процесс из одного состояния в другое. Но начать изменять свои неплодотворные привычки вы можете. И прежде всего, привычку жаловаться. Вот сейчас что я делаю, повторяя несколько раз разными словами одну и ту же идею? Облегчаю вам переходный процесс из состояния слабости в состояние силы.

Просто сказать «делай так‑то» недостаточно. Надо закрепить информацию, программу для новых действий в психике. А это достигается необходимым объемом так называемой информационной избыточности. Человек – не компьютер. Чтобы изменить его программу действий, обычно не бывает достаточно просто один раз дать команду. Надо сделать так, чтобы новая информация закрепилась в подсознании. Только тогда человек будет действовать по новой программе. А для прочного внедрения в психику человека информационного воздействия оно должно содержать не только самые необходимые сведения, но и какую‑то сопутствующую информацию, за которую зацепится память при запоминании самого необходимого. Мы так устроены, что всегда усваиваем не весь входной информационный поток, а только его часть. Плюс нужно повторять одно и то же разными словами. Повторение – верный способ загрузить информацию в подсознание. Вот что такое информационная избыточность, так нужная для усвоения человеком информации – что‑то, не являющееся самым необходимым, объяснения, уговоры, яркие примеры, эмоциональная нагрузка информационного воздействия и повторение.

Я как опытный преподаватель знаю, что это необходимо для прочного усвоения информации и использую информационную избыточность при обучении людей. С помощью этой книги я хочу прочно внедрить в ваш мозг программу на выход из депрессии и на социальный подъем. Нам надо, чтобы вы не просто прочитали книгу и продолжали существовать, как раньше, а чтобы вы прочитали книгу – и в результате изменили свою жизнь к лучшему. Нам нужно реальное эффективное информационное воздействие, а не просто набор каких‑то сведений. Поэтому я пользуюсь всем, что может это обеспечить, в том числе и информационной избыточностью. Поэтому я сейчас опять возвращаюсь к вашей привычке жаловаться, ибо нам необходимо ее искоренить. Ух, и не пожалею же я для этого информационной‑то избыточности!

Итак, вернемся к жалобам. Иногда персона даже не замечает, что жалобы вошли в привычку и она уже автоматически произносит слова жалобы. Что далеко ходить? Моя мама, например, чисто автоматически, по очень многу раз в день, произносит фразу: «Голова болит». И так всю жизнь. Я, когда у меня была депрессия, автоматически при контактах с любой особью, соглашавшейся меня слушать, произносила фразы, описывающие мои претензии к жизни. Я даже не задумывалась над ними. Фразы вертелись у меня на языке, и я их произносила вслух при наличии слушателя и даже при отсутствии такового. Если слушатель имелся, я получала дозу сочувствия и советов, как жить. Особого облегчения мне это не приносило, а иногда слушать советы было даже противно, но я все равно продолжала высказывать вслух свои жалобы. Почему? Потому что так принято. Авторы книг и фильмов внушили нам эту программу, которой мы вдобавок индуцируем друг друга: если тебе плохо, надо высказаться, с кем‑то поделиться своей болью. И вот мы действуем по этой программе. И не знаем, что можно и нужно вести себя иначе. А между прочим, человек – это система с положительной обратной связью (рис. 4):

Рис. 4. Человек как объект информационного воздействия

На человека действует внешнее информационное воздействие (ВнИВ). Человек выдает во внешнюю среду выходное информационное воздействие (ВыхИВ). Какое именно? Ваше выходное информационное воздействие на внешнюю среду, в том числе на других людей, выражается как в вербальной, так и невербальной информации. Вербальная информация – то, что вы говорите, например, ваши жалобы. Невербальная – например, ваш внешний вид, одежда, выражение лица, жесты, макияж. Это ваше выходное информационное воздействие вы же сами и воспринимаете. Окружающие, конечно, тоже воспринимают, но сейчас речь идет о вас. И вот это ваше выходное информационное воздействие по положительной обратной связи (ПОС) поступает на вход (органы чувств) человека (ваш вход), суммируясь, конечно, с внешними факторами – с внешним информационным воздействием ВнИВ (перечеркнутым кружочком на рис. 4 обозначено суммирование).

Таким образом, вы воспринимаете внешнее информационное воздействие (от окружающей среды, в том числе других людей) плюс свое же собственное. Может быть, своим собственным информационным потоком ВыхИВ вы хотели воздействовать только на вашего слушателя и нагрузить его своими проблемами. Но так не получится никогда. Потому что по положительной обратной связи вы свое же информационное воздействие, якобы на другую персону, получите себе обратно.

Так вот, представьте, во сколько раз вы усугубляете свое положение, без конца повторяя жалобы. Все эти жалобы, всю эту вредную информацию вы опять сами же воспринимаете. А к этим жалобам еще добавляется ВнИВ враждебной вам (пока ведь враждебной, загнавшей вас в депрессию, от которой вы еще не избавились) окружающей среды. И вы в результате получаете все более и более мощные удары, ослабляющие вас. Вот почему надо избавляться от привычки жаловаться, а не потому, что это грех или потому что мысль и слово материальны, как вам пытаются внушить авторы книг по позитивному мышлению. Вот почему посещение психолога, у которого вы выговариваетесь, может вам не помочь, а даже в чем‑то навредить.

Отрицательные мысли тоже, конечно, вредны. Их вред можно объяснить по той же схеме на рисунке 4. Мысль – выходное воздействие вашего сознания, это те же слова, только не сказанные вслух. Вы сами же эти слова, звучащие только в вашей голове, воспринимаете по положительной обратной связи, и они вновь воздействуют на ваше сознание и подсознание (особенно если мысль часто повторяется, ибо повторение – залог попадания информации в подсознание), отравляя вас вирусом депрессии.

От мыслей вообще, а от отрицательных в особенности, избавиться чрезвычайно сложно. Над этим можно, конечно, начать работать, но быстро достичь успехов в этом деле нереально. А если вы не измените своего социального положения, не накачаете психические и физические силы, вообще невозможно избавиться от отрицательных мыслей. Поэтому я, в отличие от других авторов, не буду уделять этому основное внимание. Давайте будем реалистами и сделаем в первую очередь то, что реально выполнить. А именно, давайте прекратим жаловаться. В любом случае, высказанная вслух информация опаснее, чем скрытые от окружающих мысли. Потому что любую информацию о вас можно использовать против вас. Это знали и знают все сильные правители, государственные деятели. Это знали и знают разведчики. Это знали и знают опытные преступники. Почему об этом не должны знать вы? Вам тоже стоит контролировать свой выходной информационный поток и выдавать окружающим только совершенно безопасную для вас информацию или такую информацию, которая приблизит вас к вашей цели. Любой друг в любой момент может стать вашим врагом и использовать ваши откровения против вас. Вы не знаете, что на уме и на душе другого человека и как могут сложиться ваши взаимоотношения в будущем. Лишние откровения – дополнительный фактор будущей депрессии. И это в лучшем случае!

Могут быть и худшие последствия откровенности, чем депрессия. Наедине с собой продумывайте вплоть до конкретных фраз, что вы можете в той или иной ситуации сказать тому или иному вашему знакомому. Давайте себе установку, до каких границ вы можете открыть ваш внутренний мир тому или иному субъекту. Воздержаться от высказывания вслух гораздо легче, чем от мыслей. Это реально! Это вполне можно сделать и тем самым уменьшить поступающий к вам поток отрицательной, провоцирующей депрессию информации. Рассказывая все время о своих проблемах, вы постоянно бередите незажившие душевные раны и подбрасываете дрова в костер депрессии.

Попробуйте как можно дольше воздержаться от высказываний своих жалоб окружающим. По крайней мере, не жалуйтесь на то, что беспокоит вас больше всего. Можете пожаловаться на что‑то, что вас не очень волнует или вообще не тревожит. Ну, просто для того, чтобы облегчить процесс избавления от привычки. Это – как сигареты без никотина: вы вроде бы курите, но никотин не употребляете. Так и с жалобами: ну, пожалуйтесь на что‑то незначимое для вас просто ради поддержания информационного обмена – человек ведь открытая информационная система, человеку надо с кем‑то обмениваться информацией. А на то, что вас действительно очень волнует, не жалуйтесь никому, как будто у вас вообще нет этой проблемы. И вы почувствуете себя лучше, по крайней мере, психологически: ваша душевная боль утихнет, депрессия пойдет на спад. Физическое состояние тоже имеет большие шансы улучшиться: вы ведь перестанете сами себя своими высказываниями программировать на болезнь.

Ваше поведение также может улучшить ваше состояние. Ваше поведение – это ведь тоже ваше выходное информационное воздействие на окружающую среду, которое по положительной обратной связи передается опять же вам и оказывает влияние на вас. Чем страшнее ваша болезнь, тем более для вас полезно стараться, по возможности, вести себя так, словно этой болезни у вас нет. Чтобы ваш организм получал информацию, что все в порядке, ничего страшного с вашим здоровьем не происходит, вы живете, как обычно.

При этом, если уж очень вам хочется на что‑то кому‑то пожаловаться, ну что ж, при наличии серьезного заболевания изредка можно пожаловаться на что‑нибудь незначительное, не связанное с этим заболеванием, например, на насморк. Знаете, я это почувствовала интуитивно, когда мне довелось болеть опасной и доставляющей постоянную сильную боль болезнью. Я мучилась от сильной боли, не оставлявшей меня ни днем ни ночью, но никому ни на эту боль, ни на эту болезнь не жаловалась (ну, кроме своего врача), а жаловалась я иногда на мелкие неприятности со здоровьем: вот ногу подвернула и растянула, вот насморк. Мне тогда казалось, что если я кому‑то из знакомых скажу вслух, что со мной происходит, то это уже будет как приговор. И вслух я не говорила, и даже врачу не столько жаловалась, сколько просто сообщала информацию о самочувствии, всегда добавляя, что это у меня обязательно пройдет, вот мне уже, вроде бы, лучше.

И ведь на самом деле прошло. Думаю, не последнюю роль сыграл мой настрой на победу над болезнью. Я тогда имела достаточно психических сил и все их употребила на то, чтобы даже не допустить в свой мозг идеи умереть или стать инвалидом от этой болезни. И вам я советую: не произносите вслух себе никаких приговоров, не жалуйтесь, особенно на серьезные проблемы со здоровьем, и что бы ни случилось, старайтесь, в рамках оставшихся у вас возможностей, жить и двигаться так, будто этой проблемы у вас нет. Обязательно двигаться! Сколько можете! Если можете сидеть, а не лежать, сидите. Можете ходить, а не сидеть – ходите. Можете бегать, а не ходить – бегите. Можете физически подниматься по лестнице, а не ехать лифтом – обязательно поднимайтесь пешком. Я только предостерегаю вас от физических упражнений при заболевании гриппом и после оперативных вмешательств в ваш организм. И то, чем раньше вы начнете постепенно себя физически нагружать, тем лучше. Физическая активность, ежедневные физические упражнения очень помогают и от депрессии, и вообще для поддержания и восстановления здоровья.

Человек, тренирующийся каждый день, все‑таки не дойдет до суицида, как бы плохо ему ни было. Ежедневный ритуал физической нагрузки его удержит от этого. Во‑первых, при тренировке выделяются эндорфины – гормоны счастья, поэтому физическая нагрузка чисто по физиологическим причинам позволяет уменьшить страдания от стресса и депрессии. Во‑вторых, для того чтобы заставить себя каждый день тренироваться, необходима психическая сила, сила воли. Если вы можете себя заставить каждый день выполнять физические упражнения, значит, психическая сила у вас есть. А раз она есть, значит, она‑то вас и удержит от суицида и позволит вам все‑таки преодолеть депрессию.

Сила воли позволяет тренироваться и, в свою очередь, ежедневные тренировки постоянно укрепляют силу воли по положительной обратной связи, накачивая ее так же, как вы накачиваете свои мышцы. Таким образом, физические тренировки сразу «убивают двух зайцев»: накачивают вам и психическую, и физическую силы. Такой же эффект дает хорошая осанка. Нужно держать такую хорошую осанку, какую вы только можете обеспечить. Естественно, осанка и ваши тренировки взаимосвязаны, поскольку хорошая осанка невозможна без тренированных мышц. И не только мышц спины. В обеспечении хорошей осанки и легкой походки (если вы вообще ходите, всеми силами старайтесь ходить как здоровый и тренированный человек) участвуют многие мышцы. Надо тренировать не только мышцы спины, но и пресс, бедра, ягодицы, икроножные мышцы, плечи. В общем, чем больше мышц вы тренируете, тем лучше. В результате получаете хорошую осанку, легкость движений, уверенную походку здорового тренированного человека. Ваш организм, ваша психика все это воспринимают по обратной положительной связи и получают информацию «все в порядке, организм здоров», и это информационное воздействие настраивает ваш организм, вашу психику на физическое здоровье и, естественно, на выход из депрессии.

Внешние отношения имеют тенденцию закрепляться и переходить во внутренние. Этот философский закон нам когда‑то преподавали в институте. Я его хорошо запомнила, хотя и не предполагала, что этот закон так полезно знать с практической точки зрения. Это не философская теория, это – правда жизни. Внешне вы стараетесь максимально соответствовать облику физически здорового и недепрессивного человека, а со временем здоровье – физическое и психическое – охватывает весь ваш организм изнутри (конечно, в тяжелых случаях надо не только это делать, но и все остальное, о чем идет речь в этой книге). Ваше выходное информационное воздействие на внешнюю среду поступает на вход ваших же органов чувств и воздействует на вас же, программируя соответствующим образом вашу психику, ваш мозг, который дает команды всему организму. И если информационное воздействие на ваш мозг правильно, он дает правильные команды, принимает правильные решения.

Та информация, которая поступает в ваш мозг, во многом зависит от вас: вы же сами продуцируете свое выходное информационное воздействие, вы его хозяин. Вот и распорядитесь им правильно: продуцируйте вовне информационное воздействие, максимально, насколько это в ваших силах, приближенное к информационному воздействию здорового физически и психически, успешного человека. Да, может быть, у вас сейчас нет денег, чтобы одеться как успешный человек (хотя, если есть возможность, одевайтесь получше, чтобы, во‑первых, получать от себя же позитивную информацию, а во‑вторых, не провоцировать окружающих на пренебрежительное к вам отношение, ибо, как известно, встречают по одежке, а в состоянии депрессии вам сложно за себя постоять). Но у вас наверняка есть возможность начать бесплатно тренироваться и держать осанку. Это в качестве положительного ВыхИВ уже может перебить если не всю отрицательную информацию от внешней среды ВнИВ, то хотя бы существенную ее часть. Тем самым улучшить ваше состояние и сделать вас сильнее.

Подскажу чисто технический прием. Как только вам захочется пожаловаться, ну, например, «голова болит», сразу же говорите себе мысленно или вслух: «Я сильный(ая)», перебивайте жалобу этой установкой. Если вы ежедневно внедряете в свое подсознание установки, используя ритм, вам легко будет произносить фразу «Я сильный(ая)» по любому поводу, она будет произноситься вами уже автоматически. На любое проявление симптомов болезни – «Я сильный(ая)». Эти вы напоминаете своему подсознанию, что выдержите все, вас не сломит ничто, вы справитесь с любой бедой.

Вообще, на любую неприятность в жизни, на любое несчастье сразу же реагируйте установкой «Я сильный(ая)». Эта установка должна стать лейтмотивом вашей жизни, она убережет вас от истерических и депрессивных реакций на события, от суицида и от сползания в болезнь и нищету. Она не даст вам опуститься в любых обстоятельствах и сбиться с пути к вашей цели. Повторение этой установки по любому поводу обеспечит ее прочное закрепление в вашем подсознании. Следовательно, вы начнете мыслить и действовать как сильный человек. А значит, вы победите трудности, физические болезни и депрессию. Вы достигнете той цели, к которой стремитесь. У вас на это хватит сил.

В процессе того, как вы будете обретать силу, выходить из депрессии и подниматься по социальной лестнице, вы будете неоднократно ощущать желание скатиться обратно в состояние жалобщика. Вы почувствуете, насколько легче быть слабым жалобщиком, чем сильным победителем. Быть сильным труднее, чем слабым. Поэтому большинство – слабые и их путь – в могилу.

Такова реальность: слабые не выживают, во всяком случае, в нашей стране, где обстановка приближена к боевой. Никаких социальных гарантий приличного уровня жизни у нас нет. И если вы слабый, никакой социальный работник с вами возиться не будет. И денег на приличную жизнь никто не даст. Посмотрите на людей вокруг – на улицах, в продуктовых магазинах, на рынках, в общественном транспорте. Бедно одетые, с нездоровым цветом лица, с плохой осанкой и тяжелой походкой, а старики так и вовсе в нищенском виде. Вы хотите присоединиться к этому населению? Знайте: они все – кандидаты на быстрое вымирание, они – смертники.

Ваша задача – прорваться в ряды меньшинства, тех, кто не ездит общественным транспортом, не торгует на лотках на улице, не покупает дешевых продуктов на оптушке. Тех, кто имеет и может отстоять свое человеческое достоинство, и если уж и захочет умереть, то умрет с достоинством, гордостью и не в грязи и нищете, как вы. Ваша задача – подняться с социального дна (дамы, если вы страдаете от отсутствия любви, у вас все равно та же задача: вы сначала поднимитесь, а потом посмотрим, будет ли любовь какого‑то Васи Печкина вас так же интересовать). Для такого рывка вам, естественно, нужна сила. Без силы вы останетесь в той же яме, в которой находитесь сейчас. Это же очевидно, исходя из законов физики. Поэтому, как бы вам ни было тяжело, путь у вас один – стать сильным психически и физически. Исключить из своей жизни проявления слабости, такие как, например, жалобы, и не скатываться в слабость никогда, как бы вам этого ни хотелось.

Стать сильным – это единственный возможный способ реального, насовсем, выхода из депрессии и подъема по социальной лестнице. Вы сейчас, возможно, думаете: «Ну, это понятно. Но это легче сказать, чем сделать. А как мне стать сильным(ой)? Да вообще‑то, я уже сильный(ая)».

На это я вам отвечу следующее. Во‑первых, никакого волшебства, никаких чудес я в этой книге не предлагаю. Я предлагаю только реальность. Путь силы – это вроде бы понятно и, кажется, просто. Вы себе говорите, что вы и так это понимаете. Но! Если бы вы действительно это понимали и если бы это действительно было так просто, вы бы сейчас были успешны и счастливы и не читали эту книгу. Во‑вторых, чтобы вы могли стать на путь силы, я и пишу эту книгу. Внимательно прочитав и обдумав ее, вы сможете. Вы уже начали действия по выходу из депрессии. Вот тем, что купили эту книгу и читаете ее. В‑третьих, пока вы находитесь в депрессии, вы никак не сильный. Сильный человек и депрессия – вещи несовместимые. Вы сейчас слабый. Мы с вами можем это признать. Вот когда вы будете сильным, вам не нужна будет эта книга, как и остальные книги, посвященные этой теме. Критерий наличия у вас силы – ваш реальный подъем по социальной лестнице.

Вся эта моя книга тому и посвящена, чтобы прямо‑таки швырнуть вас на путь силы, показать, что вам делать, чтобы стать сильным, и вывести вас на такой уровень развития, чтобы вы эту силу уже начали накапливать. Накапливать силу, развивать себя и действовать вы будете, конечно, сами. Ну как бы я могла за вас это делать? Никто не сможет это делать за вас. Я же, со своей стороны, даю вам на этих страницах определенным образом структурированную для оптимального восприятия и усвоения информацию, которая побудит вас к нужным действиям. Побудит обязательно. Внимательно читая эту книгу, вы загружаете в свой мозг новую программу. По этой новой программе вы теперь будете обрабатывать входную информацию и принимать решения, в том числе и все необходимые решения для приобретения силы.

Только читайте внимательно, желательно, с карандашом в руках. Можете подчеркивать, что хотите, делать выписки, писать на полях свои комментарии. Спорьте со мной, если сочтете нужным, не принимайте автоматически все на веру, если не хотите. Ни вам, ни мне не нужна эта ваша вера печатному слову. Вы, на мой взгляд, вообще должны верить только себе и только в себя. Не важно, верите вы мне или нет, моя информация все равно произведет на вас воздействие (конечно, при вашем внимательном чтении книги). Практика – критерий истины. Проверяйте прочитанное на практике.