Медитировать желательно утром и вечером в среднем по 20 минут

Тот, кто никогда не занимался медитациями, я рекомендую медитировать каждый день, если нет времени хотя бы 3-5 минут, утром и вечером. Если вечером после медитации вы не можете уснуть, одна из причин - вы плохо расслабились во время медитации, тогда медитируйте за 2 часа до сна. Когда я только начинала практиковать, я утром просыпалась и тут же садилась в медитацию, и вечером я медитировала непосредственно перед сном. Сон всегда был ровным и спокойным.

Во время медитации происходит гармонизация. Естественно во время медитации в голове проходят всякие мысли. Если вам эти мысли не нравятся, вы представляете себе речку, по речке плывет мусор, это и есть ваши мысли. Сбрасывайте не нужные вам мысли в реку, пусть уплывают. Если во время медитации вы испытываете боль в каком-то органе, это значит, что пошла энергия исцеления и орган начинает исцеляться. Бывает после медитации болит голова, такое бывает тогда, когда плохо расслабляются лоб и глаза.

У кого сильно больной позвоночник можно медитировать лежа. Когда вы лежите, вы и расслабляться можете по-другому. Можете расслабляться самовнушением. Например, вот так: «Я расслабляюсь, мое расслабление эффективно, в моем теле начинают происходить восстановительные процессы, истраченная энергия восстанавливается, живительные силы покоя насыщают все мое тело, я уверен(а) в восстановительных способностях моего организма». Дальше для соединения с Духом вы говорите: «Я ЕСМЬ и свое имя», уже нигде не сосредотачиваясь. Если одолевают мысли, вы говорите: «Мои мысли вошли в область истинного покоя, мне ничто не угрожает и мой мозг обновляется. Сознание чисто и спокойно. Все мои мысли становятся чистыми и ясными. Мышление на время занятия растворяется в лучезарной чистоте. Мир и покой, покой и мир». Затем вы спокойно, на распев, любя говорите: «Я ЕСМЬ и имя». Иногда во время медитации не хочется говорить всю фразу, не хочется - не говорите. Говорите те слова из фразы, - «Я ЕСМЬ и имя», которые хочется говорить. Это говорит о том, что вы начинаете потихоньку гармонизироваться, соединяясь со своим Духом.

Медитации, это не панацея, это чистка мозгов, во время медитации приходят верные решения проблем. В медитации задаешь вопрос, и ответ может прийти во время медитации, а может после, на сколько человек способен слышать Духа. Или подойдет человек, который скажет словами Духа то, что тебе надо услышать.

Во время медитации вы закладываете свое будущее, чтобы жить счастливо, свободно, жить Духом. Медитация - это первая ступень к свободе.

Ваша задача не только научиться гармонизировать себя, но и еще научиться любить себя и жить в духе.

Глава 2

«Полюби себя»

Бог есть твоя сущность

Следовательно, твоя

Сущность божественна.

Говоря: «Я есмь сущий»

Ты говоришь: «Я есмь Бог».

Бог- это энергия любви, если вы осознаете, что Дух внутри вас, а Дух - это частичка Бога, значит, внутри вас есть любовь. Вы должны признать, что внутри вас есть Дух, Бог, любовь как хотите это называйте. Любовь – это движущая сила созидания. Любовь – это сфера блаженства.

Любовь – это личный опыт. Если эта дверь открыта, ты испытываешь любовь во всех проявлениях жизни. Любовь станет лейтмотивом всех твоих взаимоотношений, начиная с отношения к самому себе. На более глубоком уровне любовь позволяет тебе слышать ритмы Вселенной. Если ты научишься любить себя, то есть осознаешь, что ты божествен, в жизни все будет меняться.

Любовь – это и есть наивысшая медитация. Научитесь любить себя. Научитесь любить, отдайтесь любви и, отдавая любовь, не требуйте ничего взамен. Но прежде чем любить других полюбите себя, полюбите свое тело, уходите от стереотипов и рамок. Позвольте всему, что есть в вас живого, проснуться и начать жить.

Очень часто люди сами себя не любят, не ценят себя. Если человек себя не любит, кто же тогда будет его любить и ценить? Если человек не умеет жить для себя любя свое тело, в итоге он имеет кучу заболеваний и ему естественно не нравится такая жизнь. Дух просит человека признать его, признать то, что человек - это божественная сущность с неограниченными возможностями.

Когда ты любишь себя, ты несешь свет. Свет – это присутствие Бога в тебе. Он трансформирует негатив в тебе и вокруг тебя, значит, вокруг тебя люди становится лучше, твой свет их тоже трансформирует. Если ты несешь свет, любишь себя, твои дети начинают тоже любить тебя. Если ты любишь себя, внутри тебя любовь, твоей семье тоже хорошо, они начинают меняться благодаря твоей любви. Если ты любишь себя, и ты работаешь над собой, излучая свет, то у окружающих тебя тоже трансформируется негатив. Ты выходишь на улицу, неся свет, мир становится лучше. А если будет много таких людей, которые осознанно несут свет, насколько станет лучше жизнь людей. Прекрасней будет наша планета, наша Вселенная. Насколько легче будет всем жить, нашим детям, внукам, насколько прекрасным будет наше будущее. Основная задача человечества научиться любить себя.

Для лучшего осознания я предлагаю вам молитву, которую дает Крайон:

«Я есть тот, кто я есть. Я есть частичка Бога. Я люблю себя также, как люблю Бога, со всей мудростью и почитанием, которые я вкладываю в это. Я заслуживаю, чтобы меня любили и я сам(а) буду любить».

Вдумайтесь в эти слова, прочувствуйте их, какая сила и мощь заложена в этой молитве. Когда вы читаете религиозную молитву, вы обращаетесь к святым вашей веры, вашей религии. Здесь вы обращаетесь к себе, так как вы и являетесь частичкой Бога, это я и предлагаю вам осознать. Лучше всего эту молитву проговаривать в медитативном состояние, тогда прочувствуете «глубину своей любви». Тому, кто только начинает медитировать, объясняю, что такое медитативное состояние. Садитесь в медитацию, расслабляетесь, минуты три медитируете «Я ЕСМЬ и свое имя», а затем читаете молитву. Не забываем после медитации благодарить за помощь Вселенную и Иерархию Небесных Светлых Сил.

Когда человеку нужна помощь, человек, верующий, обращаемся к своему Богу, к Архангелу Михаилу, Серафиму Саровскому или к другим святым, которые и составляют Иерархию Небесных Светлых Сил. Человек знает, что они ему помогают, они выполняют его просьбы, получают от него благодарности и его любовь.

Бог - это энергия любви, он присутствует в каждом человеке, это и есть наш Дух. Так как вселенная активизировала Дух, вы можете с ним со-творчествовать. Дух, по вашей просьбе, может вами руководить с помощью души и тела. Тело подвластно Духу и душе. «Мы – душа имеющая тело, а не тело - имеющее душу». Но у людей есть старые привычки, они привыкли руководствоваться умом. Особенно в России в социалистические времена, ум стоял на первом плане. Я тогда думала, что мы – человеческие существа стремящиеся стать духовными. Чтобы легко было управлять людьми, испокон веков их держали в рамках, стереотипах, в страхе еще с детских лет. В России чуть ли не с пеленок учили людей любить партию, страну, близких, а потом лишь себя. Свободное творчество пресекалось. Эзотерика не воспринималась и не принималась. У людей присутствует страх, очень развита гордыня, поэтому они так тяжело ломают свои стереотипы, рамки, хотя эволюция этого требует. Те люди, которые считают, что человек – это тело, которое руководствуется умом, а ум привык планировать, просчитывать, оглядываться назад, вечно чего-то бояться, они быстро устают от такой жизни.

Я предлагаю учиться со-творчествовать с Духом, он вам поможет в жизни. Благодаря ему вы будете развивать в себе те черты характера, те способности, которые были не проявлены в вас, задавлены внутри - это интуиция, самоисцеление души и тела, осознание того, что человек может все, у него неограниченные возможности и много, много других положительных качеств. Человек может себя, как исцелить, так и навредить себе. Здесь неважно, вы выбираете хорошее или плохое, что вы просите, чувствуете, то вам и дается. Поэтому в том, что с вами происходит, виноваты только вы сами.

Если брать с духовной точки зрения, кто такой человек, особенно сейчас, когда Дух активизировался и работает в полную мощь - это частичка Бога у которой есть земное тело. Человека можно сравнить с каплей воды. В капле воды с океана заложены все знания океана, так и человек, в нем заложены все знания вселенной, необходимо только вспомнить, раскрыть свой внутренний микрокосмос.

Внутренний микрокосмос человека проявляется по мере накопления опыта во время воплощения души на земле. Сколько человек наработал опыта, вследствие жизни на земле, настолько Дух сможет помочь активировать знания внутреннего микрокосмоса. Дух работает через душу, через накопленные вековые знания и опыт человека, это сложно осознать вдруг, когда всю жизнь жил умом. Ум развивается с рождения, сколько человек прожил, выучил, то в уме и отложилось. Если вы живете умом, у вас столько знаний, сколько вы приобрели в этой жизни, а если живете Духом, у вас столько знаний, сколько накопила душа за все свои воплощения.

Во время медитации развивается психическая энергия, т.е. становятся намного сильнее и мысли и эмоции. Занимаясь медитацией, вы усиливаете свои мысли, и они материализуются быстрее и эффективней. Энергия это такая мощь, которую можно направить как на добро, так и на зло. Если вы практикуете медитации, вы должны контролировать свои мысли, эмоции и слова, потому, что можете навредить как себе, так и другим. Если вы разозлились на человека, то ему может быть плохо, потому что свой негатив вы направили на этого человека. Не важно навредили вы человеку специально, или не произвольно, результат будет один и тот же, получите свое обратно бумерангом.

Так устроена система жизни людей, творишь добро и необязательно, что добро к тебе вернется от того же человека, оно может придти от других людей, но обязательно придет, только ждать этого не стоит. Как говорят: «Делай добро и кидай его в воду» если конечно ты это делаешь от чистого сердца, а не из корысти. Очень многие говорят, что они делают добро человеку, а он его не ценит, но зато другие люди ему часто помогают. Поэтому неважно, куда ты отсылаешь это добро, необходимо помнить о том, что добро к тебе всегда вернется, но не обязательно от того же человека, которому ты помог.

Наша энергия никуда не уходит, она вся здесь, подобное притягивается к подобному. Человек творит добро, к нему приходит добро. Когда вы поймете эту систему, то вам будет проще жить. Вас не будет тяготить: «Ты мне я тебе».

Есть поговорка: «Тот, кто много знает о других тот умный, тот, кто много знает о себе тот мудрый». Многие люди о себе никогда не думают, зато могут прекрасно дать анализ другому человеку, рассказать о своем окружении, а себя он не видит, не хочет видеть. Отсюда рождаются всякие сплетни, которые бумерангом возвращаются к своему хозяину родивших их. У такого человека жизнь не ладится, он себе не уделяет должного внимания, в себе разобраться не может, не любит себя, личная жизнь кувырком, зато любит судить других. Да еще и бумерангом все к нему возвращается. А не проще заняться собой, а не другими. В первую очередь подружиться с самим собой, полюбить себя. От такого внутреннего хаоса страдает тело, оно не получает должного внимания, а только негатив, который возвращается от сплетен. Когда на тело не обращают внимания, оно болеет, ему необходима энергия любви.

Зачастую когда болит голова, многие принимают обезболивающие препараты, не задумываясь, почему она болит. Интересное наблюдение. Когда человеку не уделяют внимания родные, друзья он реагирует на это зачастую даже очень остро, но редко замечает, что своему телу он вообще не уделяет внимания. Не болит и ладно, как какой то орган заболел, всунет ему химическую обезболивающую таблетку, мол, заткнись мне некогда вот оно и начинает болеть еще чаще и сильнее. Редко кому приходит в голову поговорить со своим телом. Обращайте внимание, что вы едите, когда вы едите. Сколько времени вы бываете на свежем воздухе. Сколько вы двигаетесь и как двигаетесь. Вещь покупаете, любуетесь ею, бережете, а на тело, если оно вас не беспокоит, не обращаете никакого внимания. Моя дочь, когда у нее болит какой то орган, разговаривает с ним, посылает ему свою любовь, старается рукой исцелить. А когда ничего не помогает, она ему говорит: «Не перестанешь болеть я выпью обезболивающую таблетку и болей себе, сколько хочешь, я боли твоей не услышу, и помогать тебе не буду». Вы знаете, орган перестает болеть и чисто интуитивно ей тогда хочется определенных фруктов, травяных настоев или овощей. Когда она мне об этом рассказала, меня это повеселило, а потом попробовала сама, - действует.

Тело набирает вес от чего? Потому что страхов много, они никуда не деваются, откладываются в теле в жировые клетки, человек толстеет. Жиры, это его защита. А если женщина полюбит себя такой, какая она есть - с целлюлитом, с животиком с другими изъянами и поставит себе цель похудеть или кое-что подправить в своей фигуре и с любовью будет заниматься своим телом, то и тело будет стараться выглядеть так, как хочет его хозяйка.

Когда полная женщина начнет любить свое тело, то она похудеет без всяких диет. Если тебе говорят, что ты противная, то ты обозлишься. Если ум постоянно ругает тело, естественно у тела появится агрессия. Тело набирает вес, при злости разбухает печень, она первая принимает эмоции злобы, в итоге неудовлетворенность от жизни.

В каждом органе есть свое сознание. Если орган получает негативные эмоции, что он будет делать? Болеть - его не любят, запихивают в него всякую химию. Для многих людей в первую очередь работа, благополучные дети, муж, жена, а о себе вспоминают в последнюю очередь. У таких людей в основном преобладает гордыня. «Я лучше». «А что люди скажут?» - думают они.

Моей маме 80 лет, она живет в деревне одна, в 1500 километров от меня. У нее 25 соток огорода. Когда я ей предложила засадить одну треть этого огорода, знаете, что она мне сказала? «Нет нельзя, а что люди скажут, стыдно мне от людей будет, огород в траве будет». Она всю жизнь прожила для мужа, для детей. Всю жизнь в скорби и трудах, не знала ни радости, ни счастья. Так прошла жизнь. Так случилось, что она в старости потеряла и дом, и весь свой скарб нажитый тяжелым трудом. Всю жизнь она пыталась найти себя, найти свое счастье, но, увы, стереотипы, рамки, страхи, а иногда и спиртное не дали сбыться мечтам. Поэтому и пишу я эту книгу. Мне хочется, чтобы человек, ищущий свою внутреннюю свободу, любовь, прочитав мою книгу, нашел для себя руководство как стать здоровым, свободным и счастливым.

Очень многие люди живут умом, им неведомо жить сердцем. Они прислушиваются к уму, размышляют, рассчитывают и оценивают что хорошо, что плохо, вешают на все ярлыки вместо того, чтобы жить в любви, радости, получать от этого удовольствие.

Необходимо полюбить себя, такой (таким) какая (какой) ты есть! Принять все свои недостатки, потому, что они твои. Если они тебе не нравится – работай с ними, совершенствуй себя. Зачастую человек ругает себя по пустякам, но не видит и не признает своих серьезных недостатков. Негатив откладывается в органах, накапливается и отсюда все болезни. Начинайте любить себя с малого, относитесь к своему телу с любовью. Каждое утро, просыпаясь, говорите: «Я люблю себя»!

Глава 3