Методика проведения массажа

Перед проведением процедуры необходимо занять удобное положение, расслабиться, постараться отвлечься от всего постороннего.

Точки следует находить с максимальной точностью, а не приблизительно, следует избегать воздействия на соседние участки, где могут находиться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Осторожно нащупать точку кончиком пальца (при надавливании на нее возникает ощущение боли и ломоты). Давление производится подушечками большого или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Надавливание не должно быть грубым и резким, вызывать сильной боли или оставлять синяки. Это может быть касание или легкое безостановочное поглаживание, легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти и, наконец, грубое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется более или менее заметная ямка.

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным (по часовой стрелке) или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Вращение и вибрацию производят в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся) и сочетают с некоторым давлением. Чем сильнее воздействие, тем короче оно должно быть по времени.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными, вращательными движениями без сдвигания кожи или надавливанием подушечкой пальца с постепенным нарастанием силы давления (без заметной ямки) и задержкой пальца на глубине. Прием повторяется 3-5 раз с возвращением каждый раз к исходному положению без отрыва пальца от точки. Длительность массажа каждой точки 3-5 минут. Этот метод эффективен при острой боли, бессоннице, тревоге, нервном возбуждении.

Тонизирующий (возбуждающий) метод характеризуется непрерывными короткими сильными надавливаниями и быстрым, резким удалением пальца от точки. К тонизирующему методу относится и непрерывная вибрация, длительность воздействия которой 0,5-1 минута. (Этот прием эффективен при судорогах икроножных мышц).

Человеку необходимо активно изучить свой организм, свои возможности и слабые места, знать основные приемы восстановления физиологических функций, поддерживать на хорошем уровне работу всех органов и систем. Большую помощь в этом могут оказать традиционные методы восточной и западной народной медицины, использующие природные лечебные факторы, доступные для каждого.