Передача сверху двумя руками

Передача сверху — один из важнейших, точных техниче­ских приемов. Их, условно, можно разделить на первые и вторые. Первые подачи в приеме — передаче мяча после подачи и перекидки, когда мяч на сторону обороняющейся команды переходит с небольшой скоростью, а вторые пере­дачи предназначены для подготовки нападающего удара.

Совершенствование передач может быть индивидуаль­ным, групповым с помощью комбинированных упражне­ний и игровых форм тренировки.

Примерные упражнения

Индивидуальная подготовка.

1. Передача в стену (траектория полета мяча — высо­кая — низкая, лицом — боком к направлению пере­дачи). Вариант: в прыжке.

2. Передача в стену в цель, затем поворот на 360°

3. Передача в стену, отскок от пола, выход под мяч и пе­редача в цель

4. Передача через сетку (подлезая под сетку) с продви­жением вперед от зоны 2 в зону 4

5. Удар мячом в пол, переместиться под мяч — переда­ча в баскетбольное кольцо (вариант: в прыжке и за голову)

6. Передача над собой в движении не касаясь предме­тов, расположенных на площадке

7. Передача в стену с перемещением влево-вправо

8. Передача над собой в зоне 1, далее в зону 6. Переме­ститься под мяч — передача над собой, далее в зону 2. Пройти все зоны

26

9. То же, но передача за голову, после поворота на 180°

10. Передача в ребристую стенку, вертикальный батут

11. Передача над собой — передача за голову, быстро повернуться, выйти под мяч — передача над собой —за голову и т. д.

12. Передача над собой — сесть, сидя передача над со­бой — встать

13. Передача мяча над собой, идя по гимнастической скамейке

14. Передача над собой в прыжке

15. В углу зала передача в лицевую и боковую стену по­очередно (вариант: в прыжке)

В парах.

1. У стены (в 3-5 м) партнеры стоят в колонне. Пер­вый — передача над собой или за голову; второй в стену (вариант: со сменой ролей)

2. У стены (в 3-5 м) партнеры стоят в шеренге в 2-3 м, друг от друга. Передача в стену одним мячом (вари­ант: в прыжке)

3. Расстояние между игроками 6-8 м. После передачи прыжок через скамейку (вариант: после передачи —кувырок)

4. Высокая передача и одновременно футбольным мя­чом пас ногами

5. Один выполняет дриблинг баскетбольным мячом и пасует, другой — только пасует

6. Передача над собой, поворот на 180° и передача на­зад за голову

7. После выполнения передачи игрок обегает партне­ра. Партнер выполняет одну передачу над собой и вторую партнеру, а сам обегает партнера. Первый над собой и партнеру, обегает его и т. д.

8. Передача в прыжке вдоль сетки. После передачи —имитация блока

9. Передача в сторону от партнера, переместиться под мяч и выполнить ответную передачу (вариант: в прыжке)

 

10. Передача двумя мячами

11. И. П. игроков на лицевой и линии нападения. После

27

передачи игрок на линии нападения должен коснуть­ся сетки и на и. п.

12. И. П, игроков на боковых линиях. Передача высо­кая — партнер выходит под мяч и выполняет корот­кую передачу первому и рывок на место. Первый воз­вращает мяч второму и на и. п. и т. д.

13. И. П. игроков — рядом. Один бьет мячом в пол, вто­рой делает рывок к мячу — передача над собой и партнеру после чего быстро возвращается на и. п. После серии передач партнеры меняются ролями

14. Передача мяча при сближении партнеров до 2-3 м и их расхождение до 7-9 м (вариант: в прыжке)

15. Один игрок стоит спиной к партнеру (расстояние 6. - 8 м). Первый выполняя передачу, дает условный сиг­нал; второй повернувшись, выполняет ответную пе­редачу и поворачивается спиной к партнеру

16. И. П. игроков рядом на лицевой линии. Один игрок ударяет мячом об пол, перемещается под мяч и вы­полняет передачу над собой. Второй игрок после пе­ремещения к мячу, выполняет передачу в зону 2 или 4

17. Передача мяча в мишень с передач партнера после: серии нападающих ударов, серии блокирования или серии приемов мяча в защите

18. Передача мяча в движении через площадку (рассто­яние между партнерами 6-8 м). Вариант: в прыжке

В тройках

1. И. П. игроков в зонах 2, 3, 4. Из зоны 2 длинная пере­дача в зону 4, из зоны 4 в зону 3, из зоны 3 назад за голову в зону 2 и т. д. После серии передач смена зон (вариант: в прыжке)

2. И. П. игроков — два в зонах 1 и 5 на лицевой линии, один — на линии нападения в центре площадки. Поочередная передача мяча от лицевой линии к линии нападения в сторону от игрока на 2-3 м (два мяча)

3. И. П. игроков по форме равнобедренного треугольни­ка расстояние между игроками 5-6 м). Поочередные передачи мяча в одного игрока в прыжке (два мяча)

4. То же, но передача по кругу двумя мячами

28

5. То же, но передача назад за голову (вариант: в прыжке)

6. И. П. игроков в зонах 4, 3 и в зоне 2 на другой стороне площадки. Передача из зоны 4 в зону 3, из 3 в 4 для нападающего удара; из зоны 4 в прыжке в зону 2 на другую сторону площадки. После передачи игрок зо­ны 3 переходит на другую сторону площадки и выпол­няет передачу для нападающего удара игроку зоны 2, после чего переходит на другую сторону площадки. Игрок зоны 2 в прыжке адресует мяч игроку зоны 4.

7. То же, но после передачи игрок зоны 4 переходит на другую сторону площадки в зону 3, а игрок зоны 3 за­нимает место игрока зоны 4. Далее действия игроков зон 2 и 3 те же, что и в начале упражнения.

8. И. П. игроков на боковых линиях (2-1). 1-ый пасует 2-му и обегает его; второй пасует 3-му, которые воз­вращает мяч 2-му и обегает его (вариант: в прыжке)

9. И. П. игроков в зонах 4, 3, 2. Передача над собой, по­ворот на 180 и передача партнеру назад за голову. Путь передачи: 4-3-2-4 (вариант: в прыжке)

 

10. И. П. игроков в зоне 2 (два игрока) и 4 (один игрок). Передача из зоны 2 в 4 и смена мест вслед за мячом (вариант: в прыжке и за голову)

11. То же, но передача назад за голову после передачи над собой и поворота на 180

12. И. П. игроков в зонах 1, 2, 4. Передача из зоны 1 в 2, из 2 в 4, из 4 в 5, из 5 в 1 и т. д. После передачи пере­ход в противоположную сторону от передачи (из 1 в 5, из 2 в 1, из 4 в 2, из 5 в 4)

13. И. П. игроков в зонах 6, 3, 4. Из зоны б передача в зо­ну 3, оттуда — в зону 4 и нападающий удар (вариан­ты: нападающие удары из зоны 2 и 3, за спиной игро­ка зоны 3)

14. Тоже, но игрок зоны б принимает мяч после удара иг­роком зоны 3.

15. То же, но удар в зону 6 выполняет игрок зоны 4.

16. То же, но передача для нападающего удара из зоны 2 в 4 и из зоны 4 в 2.

17. Игроки с мячами в зонах 4 и 2, игрок зоны 3 между ними. Игроки зон 4 и 2 поочередно передают мяч

                                     29

чуть впереди себя, а игрок зоны 3 после быстрого пе­ремещения выполняет высокую передачу.

18. Игрок, выполняющий передачу для нападающего удара, располагается между 1 и 2 зонами. Игрок зоны 6 ударом об пол направляет мяч в зоны 2 и 3, куда перемещается пасующий игрок и выполняет передачу в зону 4.

19. То же, но игрок зоны 6 принимает мяч после удара иг­роком зоны 4.

20.То же, но выход пасующего игрока из зоны 5 и пере­дача мяча в зону 2 для нападающего удара.

Четыре и большее количество игроков

 

1. И. П. — по два игрока на боковых линиях (2-3 м меж­ду игроками). Передача двумя мячами в парах. Нача­ло передач с одной стороны. После передачи смена мест на линии.

2. Игроки 2 и 3 выполняют пе­редачу назад за голову (ва­риант: двумя мячами начи­нают игроки 1 и 4 одновре­менно

3. Передача игроку зоны 4. Вместе с передачей игрок 2 перемещается в центр пло­щадки иему передача от иг­рока 4. Ответная передача и перемещение к сетке в зону 3. Игрок 4 пасует в зону 3, от­туда игрок 2 пасует за голову в зону 2 и возвращается на и. п. То же повторяет игрок 3.

4. Передача вдоль сетки. На­чало упражнения от двух игроков. После передачи переместиться под сетку на другую сторону площад­ки (вариант: в прыжке; над собой с поворотом кругом и назад за голову)

30

 

5. Передача по диагонали (по­сле передачи рывок до бо­ковой линии и в конец, ко­лонны). Вариант: над со­бой, поворот кругом и пере­дача назад за голову.

6. Игрок зоны 3 первый мяч адресует игроку зоны 4, второй -игроку зоны2. Далее по схеме

7. Передача через сетку в прыжке по схеме: 4— 2 —3—5—6—4 и т. д.

8..Передача двумя мячами од­новременно (перемещение вслед за мячом)

9. Передача тремя мячами од­новременно (перемещение вслед за мячом)     

                                                                           31

10.Игрок зоны 1 поочерёдно вводит 3 мяча. Передачи мяча по схеме — 1—2—6—4—5—3—1 и т. д.

11.После передачи игроки у сетки имитируют блокиро­вание в зоне 3, после чего
быстро возвращаются на исходные позиции. Игрокизадней линии выполняют одну передачу над собой.

12.1-й вариант: игроки А и Б ловят мячи, обегают ше­ренги и начинают снова вы­-
полнять передачи 2-й ва­риант: без ловли обратные передачи

13.Передача мяча одновре­менно (два мяча). Следую­щий круг через игрока зоны 4. Через сетку передача в прыжв прыжке.

14. Передача 4-мя мячами од­новременно из зон 1 и 2, Передачи по схеме: 1—3,
2—4; 4—1, 3—2. Через сет­ку передача в прыжке

32