№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - о. с., палка на груди хватом сверху. | «1» -палку вверх; «2» - палку за голову; «3» - палку вверх; «4» - и. п. | 6-7 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - о. с., палка внизу. | «1»-шаг вправо, палку вверх; «2» - наклониться вправо; «3» - выпрямиться, палка вверх; «4» - и. п...То же влево | По 3 раза, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - ноги слегка расстав лены, палка вертикально полу на расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. | «1-2» - перехватывая палку, приседать - выдох; «3- 4» так же, перехваты вая палку в и. п.- вдох. | 5-6 раз, темп медленн.. |
4. | И. п. - стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху. | «1» - палку вверх - вдох; «2» - наклон вперед - выдох; «3» - выпрямиться, палку вверх - вдох; «4» - и. п. | 5-6 раз, темп средний |
5. | И. п. – о. с., палка внизу хватом сверху. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - и. п. Выполняется на счет «1-8» с небольшой паузой. | 2-3 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания «На турнике».
|
|
Стоя, ноги вместе, обруч (гимнастическую палку) держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «ф-ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
Малоподвижная игра «Всё наоборот».
Дети стоят лицом к взрослому.
Педагог ритмично меняет положение рук, а дети выполняют те же движения, только наоборот:
руки назад - руки вперёд;
руки вверх – руки вниз (вдоль туловища);
руки вперёд (вытянуть) – руки назад (отвести);
руки опустить вдоль тела – поднять вверх;
руки отвести назад – вытянуть вперёд;
правая рука вверх, левая вниз – правая вниз, левая вверх.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №42
ИЮЛЬ комплекс №2.
I. Ходьба с перешагиванием через шнуры (по одной стороне зала) и бег с перепрыгиванием через бруски или кубики (по противоположной стороне зала). Ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с обручем.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - о.с., обруч в правой руке. | «1-3» - обруч вперед, назад, вперёд, передать обруч из одной руки в другую; «4» - и.п., то же, обруч в левой руке. | 5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. –о. с., обруч внизу. | «1» - шаг вправо, обруч вертикально над головой; «2»- наклон вперед; «3» - выпрямиться, обруч вертикально над головой; «4» - и. п. То же шагом влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. | «1-2» - присесть, обруч держать вертикально над головой; «3-4» - и. п. | 5-6 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
4. | И. п. - стойка ноги врозь, обруч вертикально за спиной. | «1» - поворот туловища вправо; «2» - и. п. То же влево. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - лежа на спине, обруч горизонталь но на уровне груди. | «1-2» - сгибая ноги, продеть их в приподня тый обруч; «3-4» - сгибая ноги, выйти из обруча, и. п. | 4-5 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - стоя в обруче в основной стойке, руки на поясе. | «1-7» - прыжки на двух ногах в обруче; «8» - прыжок из обруча вперед. | 2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Упражнение на восстановление дыхания «Подуем на плечо.»
|
|
И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы «трубочкой», подуть на плечо. Голова вправо – выдох «трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху, и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза. Подуем на плечо, подуем на другое, Нам солнце горячо пекло дневной порою. Подуем и на грудь мы, и грудь свою остудим. Подуем мы на облака и остановимся пока. Потом повторим всё опять – раз, два, три, четыре, пять.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №43
ИЮЛЬ комплекс №3.
I. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий для рук — в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ без предметов
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. – о. с., руки вдоль туловища. | «1» - правую руку через стороны вверх; «2» - левую вверх; «3» - правую руку через стороны вниз; «4» - так же левую вниз. | 6-8раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. | «1» - поворот вправо, правую руку в сторону; «2»-и. п.; «3 – 4» - то же в другую сторону. | 4-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. | «1» - руки в стороны; «2» - наклон вправо, руки за голову; «3» - руки в стороны; «4» - и. п. То же влево | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
4. | И. п. – о. с., руки в стороны. | «1» - согнуть правую ногу, «2» - обхватить колени руками; «3» - опустить ногу, руки в стороны; «4» - и. п. То же другой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стойка на колени руки на поясе. | «1-2» - поворачивая туловище вправо, сесть на бедро, руки вперед; «3- 4» - вернуться в и. п. То же влево. | 5-6 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
6. | И. п. - о. с., руки на поясе. | Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно (на счет «1- 8») в чередовании с небольшой паузой. | 2-3раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |
III. Игра «Хлопки».
Дети свободно двигаются по залу (площадке).
На один хлопок водящего они должны подпрыгнуть, на два хлопка – присесть, на три- встать с поднятыми вверх руками (или любые другие варианты движений)
Все дети изображают какое – нибудь действие, например, играют на гармошке, скачут на лошадках и т.д. Водящий отгадывает изображаемое действие. Если водящий не отгадал, то он проигрывает. Дети говорят ему, что они делали, и придумывают новое действие. Водящий отгадывает снова.
Затем выбирается водящий, игра повторяется.
Ходьба в колонне по одному.
КАРТОЧКА №44
ИЮЛЬ комплекс №4.
|
|
I. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения по сигналу воспитателя — мелким семенящим шагом на частые удары бубна, широким свободным шагом на редкие удары бубна. Ходьба и бег
врассыпную.
II. ОРУ мячом большого диаметра.
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - о. с., мяч внизу. | «1»- мяч на грудь; «2» - мяч вперед, руки прямые; «3» - мяч вверх; «4» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди. | «1-3» - наклониться к правой ноге, прокатить мяч от одной ноги к другой; «4» - и. п. | 6 - 7 раз, темп медленн., дыхание произвол. |
3. | И. п. - стойка ноги на шири не ступни, мяч внизу. | «1-2» - присесть, мяч вперед - выдох; «3-4» - встать, и. п.- вдох | 6 - 7 раз, темп медленн. |
4. | И. п. - стойка ноги врозь, мяч в согну тых руках у груди. | «1-2» - броски мяча вверх и ловля его двумя руками; «3-4» - броски мяча о пол и ловля его двумя руками. | По 8-10 раз, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. - стойка на коленях, мяч перед собой на полу. | «1 - 4» - катание мяча впра во вокруг туловища, помогая руками. То же влево. | По 3 раза, темп медленн., дыхание произвол.. |
6. | И. п. – о. с., мяч внизу. | «1» - правую ногу назад на носок, мяч вверх; «2» - и. п. То же левой ногой. | 6 раз, темп средний, дыхание произвол.. |
III. Игра «Лягушки».
Прыжки вдоль шнура, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» — прыжок в болото.
Упражнение на восстановление дыхания «Семафор»
Сидя, ноги сдвинуть вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.
Ходьба в колонне по одному
КАРТОЧКА №45
АВГУСТ комплекс №1.
I. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий воспитателя: на сигнал: «Аист!» встать на одной ноге, подогнув другую, руки в стороны; затем вновь ходьба; на сигнал: «Лягушки!» присесть, руки положить на колени.
Ходьба и бег врассыпную.
II. ОРУ с гимнастической палкой.
|
|
№ | Исходное положение | Выполнение упражнения | Кол - во повторений |
1. | И. п. - о. с., палка внизу хватом шире плеч. | «1» - палку вверх; «2» - палку вперед; «3» - полуприсед; «4» - и. п. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
2. | И. п.. – о. с., палка внизу хватом сверху. | «1» - шаг правой ногой вправо, палку вверх; «2-3» - два наклона вперед; «4» - и. п. То же влево. | 6-8 раз, темп средний, дыхание произвол. |
3. | И. п. – о. с., палка у груди. | «1» - палку вверх - вдох; «2» - присесть, палку впе ред - выдох; «3» - встать, палку вверх; «4» - и. п. | 6 раз, темп средний. |
4. | И. п. - стойка на коленях, палка на плечах за головой | «1» - поворот туловища вправо; «2» - и. п.; «3 – 4» - то же влево | По 3раза, темп средний, дыхание произвол. |
5. | И. п. – о. с., палка внизу, хватом шире плеч. | «1» - прыжком ноги врозь, палку вверх; «2» - прыжком ноги вместе (на счет «1-8»). | 2 раза, темп ритмичн., дыхание произвол. |