основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца (балл: 0,00)
|
путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (балл: 1,00)
|
одной или двумя руками (балл: 0,00)
|
Центром самосознания является
Я - идеальное (балл: 0,00)
|
Я - реальное (балл: 0,00)
|
Я - причина (балл: 0,00)
|
Я - концепция (балл: 1,00)
|
Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка
заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц (балл: 0,00)
|
направленна на восстановление суставов после операций и травм (балл: 1,00)
|
направленна на расслабление мышц (балл: 0,00)
|
Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц
статические, динамические, баллистические (балл: 1,00)
|
статические, функциональные, беговые (балл: 0,00)
|
функциональные, баллистические, силовые (балл: 0,00)
|
Позы в йоге
Мост (балл: 0,00)
|
Босы (балл: 0,00)
|
Асаны (балл: 1,00)
|
Цигун (балл: 0,00)
|
Мотивация в саморазвитии реализуется методом
самопознания (балл: 0,00)
|
самомотивации (балл: 1,00)
|
самообучения (балл: 0,00)
|
самоубеждения (балл: 0,00)
|
Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому
растирание (балл: 0,00)
|
поглаживание (балл: 1,00)
|
Самомассаж (балл: 0,00)
|
Положение для самомассажа предплечья и плеча
сидя (балл: 1,00)
|
лёжа (балл: 0,00)
|
стоя (балл: 0,00)
|
В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно
силовые упражнения (балл: 0,00)
|
бег (балл: 0,00)
|
гимнастические упражнения (балл: 1,00)
|
плавание (балл: 0,00)
|
Отжимание со шпагатом - это
геликоптер (балл: 0,00)
|
панкейк (балл: 0,00)
|
венсон (балл: 1,00)
|
Другое название метода прерывистой вибрации
поколачивание (балл: 1,00)
|
Пощипывание (балл: 0,00)
|
похлопывание (балл: 0,00)
|
При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать
короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00)
|
сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00)
|
сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00)
|
Больному сахарным диабетом средней тяжести рекомендуются
дозированная ходьба, прогулка (балл: 1,00)
|
бег (балл: 0,00)
|
спортивные игры (балл: 0,00)
|
Прыжок со снаряда в гимнастике называется
вылет (балл: 0,00)
|
спрыгивание (балл: 0,00)
|
соскок (балл: 1,00)
|
спад (балл: 0,00)
|
8. Термин "аэробика" был предложен
М. Браун (балл: 0,00)
|
В. Штраузером (балл: 0,00)
|
К. Купером (балл: 1,00)
|
П. Отле (балл: 0,00)
|
Год возникновения Шейпинга
1998 (балл: 0,00)
|
1988 (балл: 1,00)
|
2000 (балл: 0,00)
|
1990 (балл: 0,00)
|
Одна из основных функций системы управления - это
реорганизация (балл: 0,00)
|
давление (балл: 0,00)
|
репрессия (балл: 0,00)
|
контроль (балл: 1,00)
|
Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила
заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00)
|
заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00)
|
перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00)
|
перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00)
|
Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется
вис (балл: 0,00)
|
упор (балл: 1,00)
|
стойка (балл: 0,00)
|
Один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека
Дыхательная гимнастика (балл: 0,00)
|
Фитнес (балл: 0,00)
|
Акупрессура (балл: 1,00)
|
Разминание осуществляют
основанием ладони, пальцами, бугром большого пальца (балл: 0,00)
|
одной или двумя руками (балл: 0,00)
|
путем захвата мышцы и её оттягивания вверх, после чего её сдавливают и отжимают, при этом руки продвигаются вперед (балл: 1,00)
|
Комплекс упражнений для растяжки мышц -это
черлидинг (балл: 0,00)
|
стретчинг (балл: 1,00)
|
танец (балл: 0,00)
|
Контроль своих действий
развивает ловкость (балл: 0,00)
|
развивает эрудицию (балл: 0,00)
|
развивает ответственность (балл: 1,00)
|
Процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни - это
саморазвитие (балл: 0,00)
|
тренированность (балл: 0,00)
|
самоопределение (балл: 1,00)
|
обучение (балл: 0,00)
|
Посещать занятия по аквааэробике не противопоказано
людям с кожными заболеваниями (балл: 0,00)
|
беременным с угрозой выкидыша (балл: 0,00)
|
людям, стремящимся укрепить работу мышц, суставов, опорно-двигательного аппарата (балл: 1,00)
|
окнобольным (балл: 0,00)
|
Мотивация в саморазвитии реализуется методом
самоубеждения (балл: 0,00)
|
самомотивации (балл: 1,00)
|
самообучения (балл: 0,00)
|
самопознания (балл: 0,00)
|
Расшифруйте И.п
индекс Пинье (балл: 0,00)
|
идеальный прыгун (балл: 0,00)
|
исходное положение (балл: 1,00)
|
индивидуальный предприниматель (балл: 0,00)
|
К цели контроля не относится
оценка обоснованности и эффективности принятых управленческих решений (балл: 0,00)
|
определение субъекта контроля (балл: 1,00)
|
выявление отклонений в функционировании объекта (балл: 0,00)
|
оценка результатов реализации этих решений (балл: 0,00)
|
Гидроаэробика заключается в
подводная охота, плавание отдых (балл: 0,00)
|
прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение (балл: 0,00)
|
выполнение физических упражнений в воде (балл: 1,00)
|
гонки в воде на доске под парусом без руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси (балл: 0,00)
|
Позы в йоге
Босы (балл: 0,00)
|
Мост (балл: 0,00)
|
Асаны (балл: 1,00)
|
Цигун (балл: 0,00)
|
Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это
самоопределение (балл: 0,00)
|
саморазвитие (балл: 1,00)
|
разбор (балл: 0,00)
|
оценка (балл: 0,00)
|
Расшифруйте О.с
очень сильный (балл: 0,00)
|
очень серьезный (балл: 0,00)
|
основной стиль (балл: 0,00)
|
основная стойка (балл: 1,00)
|
Атлетическую направленность имеет
степ-аэробика (балл: 0,00)
|
танцевальная аэробика (балл: 0,00)
|
слайд- аэробика (балл: 1,00)
|
аква- аэробика (балл: 0,00)
|
Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе
8 типов (балл: 0,00)
|
5 типов (балл: 0,00)
|
12 типов (балл: 0,00)
|
9 типов (балл: 1,00)
|
Достоинства системы бодифлекс
мышцы становятся эластичными (балл: 1,00)
|
виден рельеф (балл: 0,00)
|
мышцы становятся накаченными (балл: 0,00)
|
сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00)
|
Противопоказания для занятия шейпингом
лишний вес (балл: 0,00)
|
головные боли (балл: 0,00)
|
переутомление (балл: 0,00)
|
болезни сердца (балл: 1,00)
|
Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность
ориентировочную (балл: 0,00)
|
восстановительную (балл: 1,00)
|
тренировочную (балл: 0,00)
|
подготовительную (балл: 0,00)
|