ГЛАВА 7. Мы будем лучше готовы к будущему, если увидим, как ужасно настоящее

ШАГ, КОТОРЫЙ ЧАСТО ПРОПУСКАЮТ: ПОДГОТОВКА К ИЗМЕНЕНИЮ

Мы будем лучше готовы к будущему, если увидим, как ужасно настоящее.

Айрис Мэрдок в пересказе Дзеида Краймонда. Книга и братство

Эта глава подготовит вас к процессу изменения, который часто вызывает у людей страх. В данном случае речь идет об изменении ваших схем. Изменение требует, чтобы вы по порядку, в несколько этапов, осуществили ряд действий. Вы уже завершили первый этап, определив свои адекватные и неадекватные схемы. Исследовав, каково происхождение этих схем, вы осуществили второй этап. Третий этап, который мы начинаем сейчас, - это подготовка к изменению.

Возможно, вас удивило, что вы не можете начать менять свои схемы прямо сейчас. Во-первых, еще не время. Надо сначала проделать подготовительную работу. Если вы морально; не готовы к изменению, вам будет так же трудно правильно провести его, как пробежать марафонскую дистанцию без тренировок.

Готовясь к изменению, нам предстоит вместе пройти пять шагов. Первый шаг - узнать, как строятся адекватные схемы. Второй - научиться соблюдать равновесие между принятием себя и желанием измениться. Многие люди забывали о принятии, полностью сосредоточиваясь на стремлении изменить свои схемы, что в конечном счете и не давало им измениться. Третий шаг - узнать, как происходит процесс изменения. Четвертый шаг - научиться поддерживать свою новую адекватную схему. На этом шаге вы поймете, почему так трудно меняться и откуда берется внутреннее сопротивление процессу. Наконец, на пятом шаге мы поможем вам найти пусковые механизмы для ваших новых схем. А для начала вам стоит вспомнить о ваших сильных сторонах.