double arrow

Билет 24. 1.Основні етапи онтогенезу та особливості розвитку рухових якостей організму людини

1.Основні етапи онтогенезу та особливості розвитку рухових якостей організму людини

Онтогенез (развитие) – индивид. развитие чел в пр-се жизни – в физиологии характеризуется соотношением процессов анаболизма и катаболизма на разных этапах взросления и старения. Двигательные качества так же имеют характерные особенности проявления в онтогенезе, так как они напрямую определяются степенью созревания систем организма человека.

Выделяются сенситивные периоды развития двигательных качеств, которые отражают наличие оптимальных условий для развития того или иного качества.

Сила (12-18; 20-24) - возможность гипертрофии скелетной мускулатуры; гормональная активность половых желез, обуславливающая эндокринное обеспечение роста активной мышечной массы (синтез тестостерона).

Выносливость (12-35) – сп-сть сердца к гипертрофии, васкуляризация скелетной мускулатуры. Гормональная активность поджелудочной железы и надпочечников, обеспечивающих эффективность «эндокринных осей».

Скоростные способности (8-11) - Миелинизация нервных волокон. Развитие анаэробных механизмов энергопродукции.

Ловкость (10-14) - Уравновешивание процессов возбуждения и торможения в ЦНС, обеспечивающее повышение точности двигательных действий. Созревание сенсорных систем и механизмов координации их сигналов, благодаря чему ЦНС получает более адекватную оценку обстановки.

Гибкость (4-7;8-9) - уровень окостенения суставных капсул, определяющих амплитудные характеристики движений.

2. Мезоцикли їх типи, структура і зміст.

Мезоцикл є відносно цілісним етапом тренувального процесу тривалістю від 3 до 6 тижнів. Найбільш популярні чотиритижневі мезоцикли.

Побудова тренувального процесу на основі мезоциклів дозволяє систематизувати тренувальний процес відповідно до головного завдання періоду або етапу підготовки, забезпечити оптимальну динаміку навантажень, доцільне поєднання різних засобів і методів підготовки, відповідність між чинниками педагогічної дії і відновними заходами, досягти необхідної спадкоємності в розвитку різних якостей і здібностей.

Типи мезоциклів: - втягуючі - базові - контрольно-підготовчі

- передзмагальні - змагальні мезоцикли.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: