2015-05-27
482
1.Провідні морфофункціональні критерії відбору у видах спорту на витривалість.
Выносливость – это способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.
Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека: способность выполнять длительную работу за счет энергии окислительных реакций.
Общая выносливость связана с такими сторонами аэробного метаболизма как:
- аэробная мощность, которая определяется абсолютной и относительной величиной максимального потребления кислорода (МПК);
- аэробная емкость – суммарной величины энергии, которую организм может произвести аэробным путем.
Морфологические критерии:
1) композиционный состав мышц - преобладание окислительных двигательных единиц (красных волокон в активных мышцах).
2) внутримышечная координация (активация двигательных единиц разных типов).
3) метаболизм мышц (увеличенный запас энергетических источников АТФ и креатинфосфат; гликоген мышц; активность ферментов).
Функциональные критерии:
1) эффективность доставки субстратов и кислорода (МПК; гемоглобин крови; возможности использования жиров).
2) эффективность очистки мышц от продуктов обмена (скорость утилизации лактата; эффективность выведения СО2).
2. Види координаційних здібностей і чинники, що їх визначають.
У структурі координаційних здібностей спортсмена, перш за все, слід виділяти сприйняття і аналіз власних рухів, наявність образів, динамічних, тимчасових і просторових характеристик рухів власного тіла і різних його частин в їх складній взаємодії, розуміння рухового завдання, що стоїть, формування плану і конкретного чину виконання руху. Рівень координаційних здібностей багато в чому залежить від моторної (рухової) пам'яті - властивості центральної нервової системи запам'ятовувати рухи і відтворювати їх у разі потреби. Моторна пам'ять спортсменів високого класу, що особливо спеціалізуються в складно-координованих видах спорту, єдиноборстві і спортивних іграх, містить безліч навиків різної складності. Це забезпечує прояв високого рівня координаційних здібностей в найрізноманітніших умовах, характерних для тренувальної і змагання діяльності, - в умовах оволодіння новими рухами, відтворення найбільш ефективних рухів при дефіциті часу, простору, в стані стомлення, при протиборстві суперника, при необхідності імпровізації в несподіваних складних ситуаціях і ін. Саме наявність численних заготовок в моторній пам'яті зумовлює швидкі і ефективні рухові дії в умовах, коли центральна нервова система не встигає переробити інформацію, що поступає від рецепторів.
Важливим чинником, що зумовлює рівень координаційних здібностей, є ефективна внутрішньо-м'язова і міжм'язова координація. Здатність швидко активізувати необхідну кількість рухових одиниць, забезпечити оптимальну взаємодію м’язів-синергістів і м'язів-антагоністів, швидкий і ефективний перехід від напруги м'язів до їх розслаблення властиві кваліфікованим спортсменам, високим рівнем координаційних здібностей, що відрізняється.
Найважливішим елементом координаційних здібностей спортсмена є досконалість механізму нервово-м'язової передачі імпульсів, що передбачає можливість підвищення імпульсації мотонейронів, ректуровання додаткових мотонейронів - в одних випадках, зниження імпульсації мотонейронів, скорочення кількості мотонейронів, що посилають імпульси, - в інших. Велике значення для підвищення рівня координаційних здібностей має адаптація діяльності різних аналізаторів до специфічних особливостей конкретного виду спорту.
Координаційні здібності спортсмена дуже багатообразні і специфічні для кожного виду спорту. Проте їх можна диференціювати на окремі види по особливостях прояву, критеріях оцінки і чинниках, що їх обумовлюють. Спираючись на результати спеціальних досліджень, можна виділити наступні відносно самостійні види координаційних здібностей:
• оцінка і регуляція динамічних і просторово-часових параметрів рухів;
• збереження стійкості;
• відчуття ритму;
• орієнтування в просторі;
• довільне розслаблення м'язів;
• координованість рухів.
