Упражнения с малым мячом. 2. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке внизу

2. И. п. – основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (6–7 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 – исходное положение. То же к левой ноге (4–5 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1–2 – садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же влево (4–6 раз).

5. И. п. – сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1–2 – поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–7 раз).

6. И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1–2 – поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6–7 раз).

7. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, ловить мяч двумя руками. Темп произвольный.

П/И «Медведь и пчелы».

Он в дупло засунул лапу и давай рычать, реветь.

Ах, какой же ты сластена, косолапенький... (медведь).

Домовитая хозяйка полетела над лужайкой,

Похлопочет над листком – он поделиться медком… (пчела)

Дети делятся на две команды «пчелы» - на гимнастической лестнице и «медведи»- под дугами – «берлога». Пока «пчелы» летают по площадке, собирают «мед», «медведи» забираются на лестницу полакомиться медком. По сигналу «Пчелы!» медведи убегают в «берлогу», «пчелы» жужжат, пугают «медведей».

Игра «Тихо – громко» или «Пчелы».

Пчелы летят И жужжат, жужжат - легкие движения кистями рук.

Пчелы летели, летели – вращательный движения указательным пальцем.

На нос сели – палец на нос.

Май 2 комплекс (3 – 4 неделя).

Ход: построение, приветствие.

Чтоб расти нам сильными, ловкими и смелыми

Ежедневно по утрам мы зарядку делаем – ходьба на месте.

Для чего нужна зарядка? Это вовсе не загадка,

Чтобы силу развивать и весь день не уставать - ходьба парами.

Сделать нас сильней намного упражнения помогут - сгибание и разгибание рук в ходьбе друг за другом.

Даже утром самым хмурым веселит нас физкультура - ходьба в приседе.

И, конечно, очень важно, чтоб зарядку делал каждый - прыжки, продвигаясь вперед.

Если кто – то без оглядки убегает от зарядки,

Тот не станет нипочем настоящим силачом - бег врассыпную, с нахождением места в колонне, в кругу, шеренге.

Провели разминку ловко, приступаем к тренировке.