2015-05-30
1238
Структура комплекса
7. Настрой на практику
8. Разминка
9. Введение в комплекс
10. Основная часть комплекса (реализация идеи комплекса)
11. Завершение комплекса
12. Заключительный отдых
Виды тренировочных последовательностей:
7. Комплекс на восстановление (помогает через простые упражнения раскрыться и расслабиться)
8. Позы стоя и на равновесие (тонизирует, укрепляет тело)
9. Балансы в положении стоя (навык психологического баланса, устойчивости)
10. Комплекс с использованием растяжек (тонизирует, устраняет внутренние узлы и зажимы)
11. Скручивание (создает гибкость, подвижность позвоночника, массаж внутренних органов). Помогает взглянуть на проблему с другой стороны..
12. Раскрытие (укрепляет спину, плечи, способствует увеличению объема дыхания). Повышает оптимизм.
