Захват и гребок

Захват как таковой в современном спринтерском пла­вании почти не наблюдается, так как вход руки в воду, осуществляемый с нажимом вниз-назад, сразу же перехо­дит в гребок. Не должно быть никакой остановки руки пе­ред началом гребка. Рука в гребке согнута, как я уже упо­минал, однако у спринтера она может быть более выпрям­ленной, чем у стайера. Гребок осуществляется вдоль продольной оси тела.

Есть много разумных аргументов в пользу высокого положения тела у спринтера по сравнению со стайером. Лично мне нравится, когда спринтер лежит высоко. Суще­ственным фактором в этом является плавучесть тела, однако высокое положение тела, в том числе и у спортсме­на с плохой плавучестью, достигается в процессе повыше­ния уровня тренированности и улучшения чувства воды. Высокое положение тела создается прежде всего за счет повышения ритмичности и согласованности движений рук. Хорошее согласование движений снижает их темп, что очень важно во всех видах плавания, и особенно в плава­нии на средние и длинные дистанции. Всякая искусствен­ная попытка добиться высокого положения тела путем прогибания спины или другим изменением положения те­ла к успеху не приводит.