Занятия спортом - лучший стабилизатор здоровья

Ежедневный бег, бег трусцой или быстрая ходьба - это уверенный стабилизатор здоровья. Женщинам особенно приятно бывает увидеть, что они похудели, что талия их стала тоньше и в целом улучшилось состояние здоровья. И мужчины, и женщины должны помнить, что линия талии - это линия вашей жизни! Человек с элегантной, худощавой фигурой всегда выглядит более молодым и привлекательным. Если вы человек слабохарактерный и чувствуете, что не сможете бегать в холод и дождь, то займитесь бегом на месте, поочередно поднимая ноги на высоту около 20 сантиметров от пола. Лучше начинать спокойно, постепенно ускоряя темп и увеличив, продолжительность бега. Занимайтесь бегом там, где больше воздуха, на крытой веранде, в коридоре, на балкона, на крыльце или, если находитесь на работе, в холле.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В ВОЗДУХЕ

То, что используется, то теряется. Брегг

Я занимаюсь бегом даже во время авиарейсов на реактивных само летах, а проходе между рядами. Надо научиться заниматься бегом и месте в любую свободную минуту, будь вы президентом корпорации или домашней хозяйкой. Все мы должны ежедневно заниматься спортом для поддержания тела и сердца в хорошем состоянии.