Радость пеших путешествий

Держитесь при ходьбе естественно: голова высоко поднята, грудь развёрнута, живот втянут. Тело должно покачиваться в такт с вашими шага ми. Идите так, будто ноги начинаются с середины туловища, дышите глубоко и у вас будет чувство такого подъема, что вы гордо будете нести свое тело. Руки должны двигаться свободно от самых плеч.

Во время ходьбы у вас должно быть хорошев настроение и легкое сердце. Если вас не интересует окружающая природа, думаете о духовной жизни. Когда вы идете, то физическую нагрузку заменяете духовной. Таким образом избавляетесь от всех своих тревог и забот. Так же, как кровь, проходя по сосудам, очищает и питает тело, ходьба наполняет вас здоровьем, очищая ум и питая его положительными мыслями. Когда я на прогулке иду широким шагом, то говорю себе на каждый шаг. "Здоровье... Сила... Молодость... Энергия".

Очень полезно раз в год свершить пешее путешествие в какую-либо интересную для вас часть страны, проходя а день по 20-25 километров. Таким образом вы будете пополнять свои знания о природе страны и создавать здоровое сердце.