Если позволяет длина рук, вы можете одновременно корректировать обе стороны тазовой диафрагмы, если нет — выполняйте упражнение сначала с одной стороны, а потом — с другой

Упражнение для торакоабдоминальной диафрагмы

Снятие напряжения с торакоабдоминальной диафрагмы и дренаж сосудов особенно важны для того, чтобы обеспечить проходимость сосудов и нервов. Расслабление торакоабдоминальной диафрагмы благотворно влияет на работу внутренних органов, особенно печени и желудка.