Самоисследование Эмоций

Любой человек, с Востока или Запада, подвержен собственным эмоциональным бурям и штилям. Разница состоит только в том, что над некоторыми из нас тучи сгущаются чаще, чем над другими. Работая над предлагаемым вопросником, помните, что мы будем больше рассматривать отрицательные эмоции, потому что вряд ли кто-то скажет, что состояния радости и счастья представляют для него проблему. Ну что же, приступим к вопросам:

• Что вы делаете, когда расстраиваетесь?
• Хотите ли вы, чтобы ваш супруг(супруга), партнёр, родители, дети или друзья были менее… или более… эмоциональны?
• Можно ли сказать, что вы - «эмоциональный человек»? (Опишите, что это значит для Вас?)
• Как вы реагируете, когда кто-либо из окружающих настроен критически или плохо по отношению к Вам?
• Смущают ли Вас порой Ваши собственные или чужие эмоции?
• Что доставляет Вам больше проблем: страх, сожаление или гнев?
• Хотели бы Вы большую часть времени чувствовать себя более счастливым, мотивированным и умиротворённым?
• Когда вы чувствуете счастье и любовь, почему Вам не удаётся удержать эти чувства?
• Как долго длятся негативные эмоции (когда вы рассержены, испуганы или грустны)?
• Как долго длятся положительные эмоции (когда вы возбуждены, воодушевлены или счастливы)?
• Ждёте ли Вы прилива положительных чувств (таких как мотивированность, вдохновение, приверженность или решительность) чтобы сделать то, что необходимо?

Эти вопросы образуют фундамент нового подхода к принятию, даже к охотному принятию, всех видов эмоций в своей жизни для того, что бы вы могли испытывать жизнь и Дух по новому, живя во всех красках, а не только по принципу «черное-белое».