Инструменты. • Определите для себя, от какого стресса, давле­ния или беспокойства вы хотели бы избавиться

• Определите для себя, от какого стресса, давле­ния или беспокойства вы хотели бы избавиться.

• Сделайте на протяжении данной медитации не­сколько глубоких очищающих дыханий.

• Правая рука — освобождающая.

• Левая рука — принимающая.

• Когда птица улетает, она забирает с собой весь преобразованный стресс.

Сценарий кодирования:

• Поместите свой стресс в символ черной птицы.

• Позвольте черной птице присесть на вашу пра­вую руку.

• В левой руке представьте шар, ярко светящийся белым светом.

• Потрите руки: происходит захватывающее превращение.

• Когда вы вновь разводите ладони, из них появ-ляется прекрасная белая птица.

• Поднимите руки вверх.

• Выпустите птицу в мир.

• Радуйтесь своей способности совершать перемены.

• Ощутите покой и счастье.

• Летите!

13. ГОЛУБАЯ СПИРАЛЬ

Цель:

Восстановить спокойствие в вашем внутреннем и внешнем пространстве.

Пояснение:

Иногда вы чувствуете себя нервным и легко уязвимым. Это ощущение может мешать вашему искреннему самовыражению. Спокойствие и безопасность становится для вас первостепенной необходимостью. Зная, что о вас с любовью забо-тится Бог-Богиня, вы вправе просить себе покоя и безопасности. Используйте эту медитацию, чтобы пробудить в себе чувство безопасности, надежности, умиротворения и тепла.

Решаемые проблемы:

• ощущение уязвимости и эмоциональный дис-комфорт;

• жестокое обращение с вами на физическом, эмоциональном или ментальном уровне; ощущение опасности и дисгармонии.

Сценарий кодирования:

Общая

• Чтобы почувствовать спокойствие в своем вну-треннем и внешнем пространстве, используйте медитацию «Голубая спираль».

• Голубая спираль защищает от внешних воздей-ствий, нарушающих ваше спокойствие.

• Эта медитация помогает надежно восстановить и укрепить вашу силу и любовь к себе.

• Использование этой медитации рекомендуется детям.

Инструменты

• Лучше всего для начала определить конкретную ситуацию, в которой вам требуется больше спокойствия и безмятежности.

• Установите, что заставляет вас нервничать, терять эмоциональный или ментальный самоконтроль.

• Ощутите Голубую спираль, окружающую вас.

• Почувствуйте, как цветные вибрации, исходящие от Голубой спирали, проходят через каждую клетку вашего тела.

Сценарий кодирования:

• Решите, что вам необходимо успокоиться.

• Визуализируйте Голубую спираль, опускающую-ся на вас сверху.

• Она излучает голубой свет.

• Визуализируйте себя внутри Голубой Спирали.

• Ее защитные вибрации несут вам безопасность и спокойствие.

• Внутри Голубой спирали почувствуйте себя полностью окруженным безмятежностью.