Цель:
Находить и определять эмоциональные проблемы.
Пояснение:
Иногда бывает так, что вас охватывают эмоции или мысли, которые ужасно раздражают или подавляют вас, а откуда они взялись, в чем их причина — непонятно. Проблема имеется, но где она и как ее идентифицировать? Тут-то вам и поможет эта медитация.
Решаемые проблемы:
• идентификация проблемы, суть которой неясна;
• подавленное состояние;
• раздражение или отчаяние без видимой причины.
Вводная информация:
Общая
• Поймите, что можно выявить и распознать практически любую проблему. Осознание этого уже является началом процесса исцеления.
• Поиск причины неприятных эмоций и чувств внутри себя можно сравнить с работой компьютерной программы для поиска потерявшихся файлов. Одна из таких программ тоже называется «Шерлок Холмс». Эта медитация поможет вам найти «файл» любой проблемы в компьютере вашего ума.
Инструменты
• Во время поиска обратите внимание на первый ответ, который получите, и примите его.
|
|
• Ответы появятся на вашем внутреннем ментальном экране или же вы получите интуитивную информацию.
• Определив искомую эмоцию, вы сразу же сможете от нее освободиться.
Сценарий кодирования:
• Представьте себе, что ваш ум — это компьютер.
• На нем установлена программа поиска «Шерлок Холмс».
• Что-то доставляет вам неприятные ощущения и
замедляет вас.
• Откройте программу «Шерлок Холмс», нажми-те на кнопку «Поиск» и ощутите, как программа начинает работать.
• Она находит и определяет беспокоящие вас проблемы.
• Нажмите кнопку «Анализ».
• Ощутите искренность эмоции, окружающей проблему.
• Как только вы поймете ее, нажмите на кнопку «Удалить».
• Почувствуйте себя в силе справляться с любыми своими эмоциями.
• Выключите компьютер и отдохните.
15. ЦВЕТНЫЕ ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
Цель:
Справляться со страхом и чувством вины.
Пояснение:
В большинстве случаев избегание страха еще хуже, чем сам страх. Со страхами можно справляться и освобождаться от них. Они не являются чем-то постоянным. Эмоции, основанные на страхе, поднимаются с уровня живота. Они могут стать достаточно неприятными и отвлекающими от важных дел. Используйте данную медитацию для избавления тела от страхов. Она восстановит вашу уверенность в себе и сделает вас начальником над вашими эмоциями и страхами.
Решаемые проблемы:
• чувство страха;
• чувство вины;
• подавленное состояние, основанное на страхе.
Вводная информация:
Общая
• Воздушные шары избавляют вас от страха и чувства вины.
• Используйте цветной воздушный шар как символ того или иного страха.
|
|
Инструменты
• Работайте с каждым конкретным чувством страха отдельно.
• Наполните страхом один воздушный шар и отпустите его.
• Солнце превратит страх в чистый Свет.
Сценарий кодирования:
• Визуализируйте, как вы наполняете цветные воздушные шары своими страхами.
• Отпустите их в направлении Солнца.
• Смотрите, как они улетают.
• Пусть Солнце впитает в себя ваши страхи.
• Позвольте воздушным шарам свободно парить в воздухе.
• Станьте свидетелем того, как шары исчезают в Свете.
• Радуйтесь легкости вашего бытия.
16. ВУЛКАН
Цель:
Справляться с гневом и раздражением.
Пояснение:
Ваше тело подобно вулкану. Действующим вулканам время от времени необходимо небольшое извержение. Людям тоже полезно «выпускать пар». А если вы все время подавляете в себе гнев, то когда-нибудь взорветесь, и это будет для ваших отношений так же губительно, как знаменитое извержение Везувия для Помпеи. Используйте эту медитацию, чтобы очиститься и освободиться от сдерживаемого стресса и гнева, не доводя дело до катастрофы.
Решаемые проблемы:
• гнев, раздражение;
• подавленное состояние;
• сдерживаемые эмоции.
Сценарий кодирования:
Общая
• От гнева нужно каким-то образом освобождаться.
• Если не избавляться от гнева, он постепенно создает опасные эмоциональные яды, сродни ядовитым испарениям вулкана. Когда гнев в конце концов извергается, он наносит больше вреда, чем тогда, когда вы его испытали в первый раз (и подавили).
• Красный вулкан символизирует ваш гнев и ярость.
• Вулканические ангелы готовы помочь вам осво-бодиться от гнева.
• Их задача — рассеивать дым и превращать его в Божественный свет.
Инструменты
• Определите гнев, с которым будете работать. Обычно он находится внутри вашего солнечного сплетения.
• Почувствуйте, как гнев вычищается из солнеч-ного сплетения и из каждой вашей клетки.
• Представьте себя вулканом, накрытым крышкой й окруженным ангелами.
• Вулкан становится неспокойным; он курится и приподнимает крышку.
• В этом вулкане содержится ваш гнев.
• Вы готовы взорваться.
• Дайте команду ангелам снять с вулкана крышку.
• Почувствуйте, как ваш гнев вылетает из вас.
• Смотрите, как ангелы рассеивают гнев и превра-щают его в Божественный свет.
• Почувствуйте облегчение.
• Сделайте глубокое дыхание.
• Поблагодарите своих ангелов.
• Почувствуйте покой.
17. СЕРДЦЕ, ПОЛНОЕ ЛЮБВИ
Цель:
Освободиться от ненависти и восстановить любовь.
Пояснение:
У ненависти есть много скрытых обличий. Она порождает болезненные эмоции, которые могут привести только к страданию.
Необходимо преобразовать ненависть в качества любящего сердца. Используйте эту медитацию, чтобы трансформировать ненависть в проявление любви. Освобождение от ненависти — это вопрос вашего выбора.
Решаемые проблемы:
• боли, связанные с ненавистью;
• неуважительное поведение;
• стрессы, которые препятствуют любви.
Вводная информация:
Общая
• С ненавистью связаны такие чувства и явления, как раздражение, возмущение, отвращение, разрушение, неуважение, осуждение и сожаление.
• Слезы символизируют ненависть, тяжесть и боль на сердце.
• Лужа символизирует ненависть, высвобожденую из вашего сердца.
Инструменты
• Позвольте чувствам и слезам, связанным с ненавистью, выйти наружу.
• Вдыхайте любовь, преданность, нежность и сочувствие.
Сценарий кодирования:
• Вспомните пережитую боль, связанную с ненавистью.
• Попросите ангелов Утешения помочь вам освободиться от ненависти.
• Пусть слезы вашего сердца льются рекой.
• Позвольте сердцу полностью выплакаться.
• Почувствуйте себя чистым и обновленным.
• Пусть Золотой Свет любви наполнит ваше сердце.
|
|