Небесный поезд

Цель:

Освободиться от чувства тревоги.

Пояснение:

Беспокойство накапливается очень быстро. Иногда тревога может казаться нескончаемой. Чем более навязчивым становится беспокойство, тем сложнее понять, что оно бесполезно. Лучше всего противостоять чувству тревоги, как только вы его осознаете. Используйте данную медитацию, чтобы быстро устранить эту мешающую эмоциональную модель.

Решаемые проблемы:

• чувство тревоги;

• губительные эмоции и разрушающие мысли;

• навязчивое поведение.

Вводная информация:

Общая

• Небесный поезд тянет за собой вагоны для тревог.

• Небесный поезд превращает тревоги в Свет.

Инструменты

• Сфокусируйтесь на том, что вас тревожит.

• Не рационализируя и не оценивая, поместите свои тревоги в вагоны.

Сценарий кодирования:

• Визуализируйте небесный поезд, тянущий за собой вереницу вагонов для тревог.

• Произносите аффирмацию: «Я освобождаю себя от тревог».

• Погрузите свои тревоги в вагоны.

• Представьте себе, как поезд взбирается на высокую гору.

• Рельсовый путь продолжается прямо в небеса. Поезд исчезает за облаками. Ваши тревоги исчезают вместе с ним.

• За облаками вспыхивает яркий свет. Это вспыхнули ваши бывшие тревоги.

• Почувствуйте себя освободившимся от всего, что вас беспокоило.