2015-05-24
271
Вспомните несколько ситуаций, когда вы чувствовали себя неоправданно плохо или хорошо, составьте список тех событий, которые повлекли за собой эти чувства. Сделайте их анализ.
В отношении отрицательных эмоций все просто и понятно. Но для чего это делать с положительными эмоциями?
Неуместные положительные эмоции также имеют свою оборотную сторону. Так как они возникают в результате иррациональных убеждений, то они рождают неоправданные ожидания, которые сбываются только случайно. А это значит, что вы всегда, даже когда все хорошо, будете подвержены неуместным отрицательным чувствам.
