Основные процедуры. В дополнение к традиционным методам индивидуальной терапии и групп встреч адепты биоэнергетических методов используют разнообразные напряженные позы

В дополнение к традиционным методам индивидуальной терапии и групп встреч адепты биоэнергетических методов используют разнообразные напряженные позы, активные упражнения и вербальные приемы эмоциональной разрядки с целью мобилизовать энергетические потоки. Эти методики позволяют участникам занятий ощутить напряженность своих мышц, наличие у себя энергетических блоков, стесненность своего дыхания и помогают им ослабить свою «мышечную броню» (Brown, 1973). Поскольку сторонники биоэнергетического подхода исходят из представления о параллелизме психических и соматических процессов, ригидность на одном уровне рассматривается ими как показатель существования ригидности на другом уровне. Биоэнергетические методики применяют для того, чтобы преодолеть ригидность, которая часто является причиной тревоги и эмоционального расстройства.

Дыхание

Дыхание является важнейшей функцией жизнеобеспечения организма. Поэтому большинство сеансов биоэнергетической психотерапии начинаются с дыхательных упражнений и напоминаний о том, что участники должны обращать внимание на то, как они дышат. При ортодоксальном подходе, который практиковал сам Райх, клиенту предлагают раздеться, лечь на кушетку и глубоко дышать. Сосредоточившись на телесных ощущениях, клиент может сам заговорить о своем физическом состоянии. При этом последователи терапевтических принципов Райха будут добиваться максимального расслабления клиента и с этой целью выполнять соответствующие манипуляции с его телом.

Лоуэн тоже начинает с дыхательных упражнений. Однако при этом клиент обычно принимает напряженную позу, например перегибается на специальном табурете, как это показано на рис. 6-1. Данный подход в большей степени соответствует тому вниманию, которое Лоуэн придает стимуляции симпатического отдела вегетативной нервной системы, тогда как Райх делал больший упор на расслаблении и, соответственно, на парасимпатическом отделе. Вегетативная нервная система иннервирует внутренние органы, железы, гладкие мышцы, сердце и легкие. В самых общих чертах симпатический отдел вегетативной нервной системы готовит организм к реакции на стресс, стимулируя выброс адреналина, увеличивая частоту сокращений сердечной мышцы и повышая уровень сахара в крови. С другой стороны, парасимпатическая нервная система играет главную роль в сохранении ресурсов организма, поддерживая пищеварительную и выделительную функции.

Рис. 6-1. Пример напряженной позы по Лоуэну

Задержка дыхания известна как эффективный способ совладать с сильными эмоциями – ярости, печали, страха или сексуальными переживаниями. Лоуэн (Lowen, 1975) буквально связывает обозначающее тревогу или беспокойство английское слово «anxiety» с немецким «angst», которое (по его мнению) в этимологическом отношении буквально трактуется как «удушье от сужения». На физическом уровне «сужение» может относиться к любому имеющемуся в теле протоку, каналу или тракту, например – к горлу. Напряжение мышц на уровне горла и гортани затрудняет дыхание, и это вызывает чувство тревоги. Такое напряжение может быть результатом стремления держать под контролем сильные или внезапные чувства. Тревога – это способ, которым организм отмечает нарушение нормального функционирования тела. Выше отмечалось, что на первых занятиях в психокоррекционных группах участники могут испытывать тревогу при знакомстве с новым взглядом на вещи и новыми формами поведения, которые резко отличаются от того, что было для них нормой. Если тревога сильна, то участники в панике стремятся ее подавить. Со временем такие реакции становятся автоматическими и создают в теле участки напряжения, наличие которых снижает общий энергетический потенциал организма. Если расслабить челюстные мышцы, мышцы гортани и дышать глубоко и свободно, можно добиться полной свободы выражения ранее подавляемых чувств.

Напряженные позы и оценка физического состояния

Обычно члены групп биоэнергетической психокоррекции одеваются для занятий в шорты или гимнастическое трико. Легкая одежда не стесняет движений, а руководитель группы и ее участники получают таким образом возможность наблюдать признаки наличия «мышечной брони». Лоуэн не одобряет полной наготы, потому что она отвлекает от решения терапевтических задач. Однако определенная степень оголения тела в условиях группы помогает участникам стать менее чувствительными к факторам, которые подавляют их сексуальность, и ослабить некоторые из своих защитных реакций, с помощью которых люди обычно скрывают свою неуверенность и ранимость. При наличии достаточного опыта в биоэнергетическом анализе можно сделать немало выводов об особенностях личности человека, изучая форму его тела и характер движений. Как уже отмечалось, фактически Лоуэн создал свою систему диагностики, основываясь исключительно на особенностях телосложения.

На занятии в типичной группе биоэнергетической психокоррекции каждый участник поочередно встает перед зеркалом, а остальные имеют возможность его наблюдать. Затем участников просят рассказать, что они видят. В их описании кто-нибудь может быть уподоблен тростинке на ветру, а еще у кого-то будут отмечены сильные мускулистые ноги в сочетании с астеничным сложением выше пояса. Руководитель группы и ее участники могут отважиться сделать выводы об особенностях «брони характера» стоящего перед ними человека и о том, какое эти особенности могут иметь отношение к тем его проблемам, которые уже были раскрыты им перед группой. Стремление увязать анализ физических черт с обсуждением психологических вопросов сохраняется на протяжении всего занятия.

В качестве иллюстрации можно привести выдержку из описания реального занятия в психокоррекционной группе (Mintz, 1971). Ее участник рассуждает о том, какой смысл может иметь его сутулость:

В группе меня стали спрашивать, почему я все время так горблюсь. Я сказал, что это у меня просто плохая осанка. А они сказали, что нет, это не просто плохая осанка. И я как-то сразу постарался замять эту тему. Но сейчас я уверен, что именно в тот раз мне удалось осознать, что сутулость у меня связана с родителями. Они оба твердили мне, что если я не буду стоять прямо, у меня будет горб, когда я вырасту. И еще они говорили, что, если я не буду их слушаться, они отведут меня к врачу и мне придется носить корсет. А я никак не мог решиться сказать им, что мне и самому хотелось бы, чтобы они отвели меня к врачу, потому что я сам хочу научиться стоять прямо. И я думаю, это они виноваты, что я так и хожу сгорбленный [р. 15].

Мышечное напряжение можно диагностировать точнее с помощью так называемых биоэнергетически напряженных поз, то есть упражнений, которые повышают уровень адреналина в крови и вызывают состояние стресса. Поскольку хроническая напряженность мышц влияет на общую подвижность, связанные с ней проблемы у человека становятся заметней, когда его просят принять напряженную позу.

Основной напряженной позой в биоэнергетической психотерапии по Лоуэну считается «арка», или «поза лука» (рис. 6-2). По утверждениям Лоуэна, он уже задним числом нашел изображения этой позы в рисунках к даосским сочинениям. При правильном выполнении этого упражнения можно провести воображаемую вертикальную прямую от точки, расположенной на спине посередине между лопатками, до точки, находящейся между ступнями ног. В терминах биоэнергетической терапии можно сказать, что в этой позе человек заряжен энергией от ног до головы и безупречно заземлен и уравновешен. При внутреннем напряжении физическая скованность не позволяет прогнуться так, чтобы поза арки была правильной. Если спина прогибается слишком легко, тело в этой позе получает недостаточную поддержку, что может отражать слабоволие и бесхарактерность. Третий тип отклонений от правильной позы арки характеризуется отсутствием симметрии и гармонии из-за недостаточной координации отдельных частей тела – например, голова и шея клонятся в одну сторону, туловище – в другую, а ноги остаются на месте. Это может служить указанием на шизоидный тип личности. Метафорическое описание тела дает ключ к пониманию стиля межличностных отношений: негнущийся человек, скорее всего, склонен к упрямству и скрытности, а «бесхребетный» неспособен настоять на своем. Глубокая вера Лоуэна в позу арки как в средство диагностики отражена в его заявлении, что он вообще не встречал ни одного пациента с выраженными психологическими проблемами, который мог бы принять эту позу правильно (Lowen, 1975).

Рис. 6-2. Арка Лоуэна

Существует множество бионергетически напряженных поз, каждая из которых предназначена для выявления специфических участков мышечной брони. В группах биоэнергетической психологической коррекции участникам предлагается оставаться в таких позах как можно дольше и при этом глубоко дышать. Чем сильнее выражено хроническое напряжение мышц, тем больших усилий требует сохранение соответствующей позы. В энергетически заряженном, подвижном теле в зонах наибольшего напряжения, например в мышцах ног, будет наблюдаться непроизвольная дрожь. Терапевт попросит клиента удерживать такую позу подольше. Часто в таких случаях пациент оказывается не в состоянии сдерживать энергию отрицательных эмоций, и тогда их разрядка бывает очень сильной. Регулярное применение напряженных поз должно помочь человеку лучше почувствовать собственное тело и научиться даже в состоянии стресса сохранять ощущение внутренней гармонии.

Двигательные упражнения

Напряженные позы используют, чтобы определять участки напряжения в теле и воздействовать прямо на мышцы с целью их расслабления. Двигательные упражнения дают особенно сильный эффект, так как их выполнение вызывает регрессию человека к самым примитивным эмоциональным состояниям.

Ниже приводятся воспоминания телеведущего Орсона Бина (Bean, 1971) о его первой встрече с психотерапевтом. Врач, работая по методике Райха, предложил Вину глубоко дышать и при этом ногами совершать движения как при езде на велосипеде, но резче:

Я начал ритмично поднимать и опускать ноги, шлепая икрами о койку. Скоро у меня заболели бедра, и я думал уже только о том, когда же наконец он скажет мне, что пора с этим делом кончать, а он все не говорил. И я продолжал в том же духе, пока не почувствовал, что ноги у меня вот-вот отвалятся. Но постепенно боль прошла, оставив после себя приятное ощущение, которое стало распространяться по всему телу, делаясь все сильней. Я стал ощущать ритм, в котором совершались мои движения уже без всякого моего участия. Было такое чувство, будто меня подхватило и несет нечто непостижимое. Я дышал глубже, чем когда-либо прежде в своей жизни, и каждый вздох я ощущал всем своим телом – от легких до самой поясницы.

Биоэнергетическая теория предполагает, что хронически напряженные мышцы сдерживают импульсы, которые проявились бы, если бы движения не были скованы. Поэтому поощрение свободы в движениях должно способствовать высвобождению этих импульсов и заблокированных чувств. Один из самых основных способов выразить протест с помощью движений состоит в резком распрямлении конечности – в том, что называется «взбрыкнуть». Если, лежа на спине, сучить ногами и при этом колотить руками по полу и вертеть головой, то получится имитация движений ребенка, который бурно выражает свой протест. Если сюда добавить крики «Не хочу! Не буду!», можно получить доступ к своей заблокированной ярости или гневу.

Функция других членов группы при этом – облегчить работающему участнику процесс высвобождения эмоций. Можно, например, стимулировать его криками «Нет, будешь!» при каждом возгласе «Не буду!». Короче говоря, группа взаимодействует с активным участником таким образом, чтобы побуждать его к более полному выражению тех чувств, которые его обременяют. Руководитель или партнер по группе может отмечать расхождения между действиями и словами участника – например, когда злобные заявления или жесты сопровождаются, как это часто бывает, фальшивой улыбкой. Кроме того, группа может служить для активного участника своеобразным «зеркалом»: все вслед за ним орут и брыкаются, чтобы подчеркнуть выражаемые им эмоции. Иногда объект, на который направлена ярость, очевиден – это могут быть родители, брат или сестра. В биоэнергетике корни подавляемых переживаний принято искать в интроекции родительских запретов или сообщаемых родителями негативных установок. Можно попросить клиента сказать, на кого он так злится. Иногда руководитель группы или партнер по группе может облегчить эмоциональную разрядку, используя перенос, для чего он может исполнить роль человека, на которого направлен гнев клиента.

Прямому выражению отрицательных эмоций способствуют не только брыкание, но также удары по специальному матрасу или просто стулу. Для этого используют, например, теннисную ракетку – ею можно колотить по койке и одновременно кричать на воображаемый объект неудовольствия. Для этой же цели хорошо подойдет игрушечная бита из пенопласта, которая производит много шума, но не наносит увечий. Так можно выразить свою злость относительно безвредными способами и освободиться хотя бы от части долго сдерживаемых отрицательных эмоций. Кроме того, при этом постепенно спадает хроническое напряжение и ослабевает сопротивление открытому выражению самых разнообразных чувств.

Двигательные упражнения не следует применять механически, как некий ритуал, они лучше всего помогают тем, кто действительно ищет способ разрядить накопившуюся злость. Но в любом случае маловероятен взрыв эмоций, представляющих опасность для окружающих. Наоборот, опаснее сдерживать злость, потому что тогда упражнение не приведет к желаемому результату. Минц (Mintz, 1971) предупреждает, что в группе всем ее участникам следует быть внимательными и не отвергать чувства, выражаемые любым из партнеров, иначе его застарелые эмоциональные блоки станут только прочнее.

В группах биоэнергетической психологической коррекции отрицательные эмоции порой возникают и в отношениях между участниками. В подобных случаях может оказаться полезной рукопашная или другие формы физического столкновения. Но Пьерракос (Pierrakos, 1978) предупреждает, что поощрять такие действия можно, только если группа в своем развитии достигла достаточного уровня зрелости, то есть если взаимное доверие между участниками уже позволяет им принимать прямые негативные сообщения. При этом членам группы следует напоминать о том, что они должны сами отвечать за свои чувства. Иногда можно прибегать и к их истолкованию, чтобы указать на возможность того, что на самом деле эти чувства направлены не на партнеров по группе, а, например, на кого-либо из участников событий прошлого.

Выражению положительных эмоций почти всегда предшествует проявление отрицательных чувств, таких как гнев, страх или печаль. Судя по всему, отрицательные чувства скрывают глубокую потребность в позитивных отношениях с другими и в ободрении и должны быть как следует проработаны для того, чтобы члены группы смогли воспринимать позитивные стороны жизни. По Лоуэну, выражениям приязни невозможно поверить до тех пор, пока не нашли своего выражения отрицательные чувства. Он считает, что в психотерапевтической группе каждому есть на что злиться, но далеко не каждый в состоянии признать, что он носит в себе невыраженную злость.

Минц (Mintz, 1971) приводит хороший пример того, как конфронтация в форме прямых физических контактов помогла одной из конфликтующих сторон пройти через все стадии своей озлобленности и в конечном счете избавиться от нее. Одна из участниц психокоррекционной группы призналась, что, хотя по натуре она человек жесткий, в семье ей внушили, что она должна скрывать свою внутреннюю силу, чтобы соответствовать стереотипному представлению о женщине, которой надлежит быть мягкой и покладистой. Больше всего она боялась показать свой настоящий характер некоему мужчине, опасаясь, что он сочтет ее недостаточно женственной и отвергнет. Чтобы разобраться с этой ситуацией, в группе был найден подходящий участник, который должен был помериться с этой дамой силой рук (локти на столе и – кто кого пережмет). Чтобы скомпенсировать биологические различия между соперниками, женщине было позволено пользоваться обеими руками. И вот, когда примерное равенство сил было достигнуто, состязание началось. После долгого пыхтения и сопения участники дошли до изнеможения, и дело закончилось дружным хохотом. Так женщина символически получила доступ к сути своей натуры и попыталась ее выразить, а ее усилия были тепло приняты всей группой.

В других случаях подавление одной личности другими может быть символически продемонстрировано всей группой, которая в полном составе наваливается на одного из участников так, чтобы он не мог даже с места сдвинуться. Такой прием может вызвать страшную ярость, и применять его следует только по отношению к людям, чья эмоциональная уравновешенность не вызывает сомнений, а руководитель группы должен принимать меры, которые обеспечили бы безопасность всех участников (Mintz, 1971).

Инициатива проведения двигательных упражнений может исходить от любого члена группы. По мнению Пьерракоса (Pierrakos, 1978), упражнения, предложенные одним из участников, могут вызвать глубокие переживания и у всей группы. В своих группах Пьерракос предлагает участникам улечься спиной вниз на пол так, чтобы образовалось подобие мандалы – ноги соединены в центре, а тела расходятся как спицы в колесе. Он считает, что такая конфигурация способствует накоплению огромного энергетического потенциала, особенно при синхронном дыхании всех участников, когда энергетическая система каждого ускоряет накопление энергии в группе в целом. Затем, дабы способствовать трансформации этой энергии в позитивные эмоции, Пьерракос предлагает членам группы образовать «обращенную мандалу» – головы к центру, ноги к периметру.

Келеман (Keleman, 1975) считает, что основное преимущество группы при выполнении биоэнергетических упражнений состоит в создаваемой ею возможности обмена энергией между участниками. Для энергетизации группы Келеман применяет разнообразные активные приемы, предлагая участникам лягать, толкать друг друга, пыхтеть, кричать и при этом обращать внимание на те эмоции, которые придают всем этим действиям смысл. Основное внимание Келеман уделяет не механическим упражнениям, а естественным движениям, таким как протягивание рук друг к другу или «тазовые толчки». В его группах работа ведется главным образом на невербальном уровне, и участники вовлекаются в нее, разделяя свои чувства с тем из них, на ком в данный момент концентрируется внимание группы. На протяжении всего периода существования группы Келеман помогает участникам выявлять барьеры, которые сдерживают их чувства, а затем предлагает им упражнения, которые могут эти чувства высвободить. Это неизменно приводит к тому, что у участников возникает глубокое чувство единения.

Адепты телесной терапии утверждают, что интенсивные физические ощущения или высвобождение физической энергии могут приводить к изменениям на уровне личности (Olsen, 1976). Кроме того, когда человек получает опыт высвобождения какого-то одного чувства, возрастает его способность переживать весь спектр эмоций. В большинстве групп биоэнергетической психотерапии участники идут дальше эмоциональной разрядки и пользуются своими новообретенными чувствами при общении с другими, установлении с ними обратной связи и вербальном анализе своих реакций.

Физические контакты

В большинстве групп телесной психотерапии возможны прямые физические контакты руководителя с участниками. В некоторых подходах к работе в таких группах роль физических контактов подчеркивается особо. При ортодоксальном подходе (в духе Райха) основным средством достижения эмоциональной разрядки является массаж мышц. Сам Райх, чтобы избавить пациентов от психической брони, стал бы их мять, щипать, тискать и т. п. Он всегда начинал с самых верхних колец мышечной брони, проходил по всему телу и только в последнюю очередь занимался тазовой областью. Райх полагал, что мануальное воздействие на различные участки тела способствует освобождению заблокированных чувств, которые уносятся потоком отрицательных эмоций. Во время одной из типичных процедур такого рода, которая выполняется на верхнем кольце брони, клиент должен широко раскрыть глаза, словно в испуге, и выразить свои эмоции словами. Когда дело доходит до грудного кольца, терапевт может попросить клиента дышать как можно глубже. Затем врач приступает к массажу грудной клетки.

Биоэнергетическая психотерапия по Лоуэну значительно отличается от терапевтической системы Райха. Например, Лоуэн не настаивает на последовательном – от головы до пят – расслаблении колец мышечной брони, он реже прибегает к мануальным воздействиям на тело клиента (Brown, 1973), а усиления потоков энергии предпочитает добиваться при помощи напряженных поз, подвижных упражнений и вербальных способов высвобождения эмоций. Кроме физических воздействий терапевта, Лоуэн предлагает прямые физические контакты между членами группы (Lowen, 1969), считая, что они, подобно массажу, могут расслабить мышцы и хронически напряженные участки тела. К таким контактам можно также прибегнуть, чтобы ободрить и оказать поддержку кому-либо из участников. Поддержать расстроенного или уставшего после тяжелой работы человека можно, просто обняв его. В группах Лоуэна учат простейшим способам массажа зажатых мышц задней поверхности шеи и плеч. Более глубокий массаж требует высокой квалификации, которой обязательно должен обладать профессионально подготовленный руководитель группы.