2015-06-10
398
Даже если вы уверены в своей некомпетентности и неадекватности или вы плохого о себе мнения — вам все равно надо утвердиться в этом мире. Жизненные правила помогут вам в этом. Придерживаясь их, вы приобретете обоснованное чувство комфорта. Они дают людям возможность действовать в ситуации более эффективно, несмотря на характер их внутренней линии.
В тоже время, как это ни парадоксально, они могут не давать внутренней линии развиться и таким образом удерживают низкую самооценку на прежнем уровне. В этой книге мы рассмотрим правила, выработанные людьми, о которых шла речь выше. Вы увидите, как они поняли содержание своей внутренней линии в контексте происходящего. Узнаете, как они пытаются на практике защитить себя и свою самооценку.
Каждое сформулированное этими людьми жизненное правило может быть понято, как попытка исправить свою внутреннюю линию. Ежедневно они получают выражение
через определенную линию поведения и стратегии. Например, правила, выработанные Брайони относительно опасности быть используемой и относительно сокрытия своего «я», привели к тому, что она выбрала тактику избегания близких родственных отношений. Она свела свои контакты с окружающими к минимуму. Если ей приходилось вместе с кем-то проводить время, она вела несерьезный разговор и избегала отвечать на вопросы о себе. Она всегда была бдительна и рьяно обороняла свое личное пространство.
|
|
|
В какой-то степени такая тактика срабатывает. Например, завышенная планка у Джесса, страх перед провалом и критикой заставляли его быть постоянно на высоком уровне и позволили ему добиться больших успехов в работе. Но это ему дорого обошлось. Благодаря жизненным правилам, он всегда находился в состоянии напряжения, не мог расслабиться и получить удовлетворение от своих достижений. Вдобавок его стремление соответствовать высшему уровню означало, что работа у него доминировала над жизнью, заменяя семью и свободное время.
| Табл. 5. | Жизненные правила | |
| Внутренняя линия | Жизненные правила | |
| Брайони | Я плохая | Если я подпущу к себе кого-нибудь близко, то меня станут обижать и эксплуатировать. Я не должна никому позволять видеть мое «я». |
| Джесс | Я недостаточно хорош | Если я не буду всегда делать свою работу хорошо, я никогда ничего не добьюсь в жизни. Если меня кто-то критикует, это значит, что я провалил дело. |
| Карен | Я толстая и некрасивая | Моя привлекательность зависит от моего веса. |
| Джефф | Я неуправляем | Я должен постоянно держать себя под жестким контролем. |
| Арран | Я бесполезный человек | Выжить можно, только давая сдачу. Что бы я ни делал, никто не будет ко мне хорошо относиться. |
| Кейт | Меня никто не любит | Если я не буду всегда делать то, чего от меня ждут, я буду никому не нужна. |
| Сара | Я ничего собой не представляю | Если я кому-то неинтересна, то это потому, что я сама ничего не стою. Я изгой. Все, что бы я ни делали, не стоит внимания, если окружающие не выражают своего одобрения. |
| Крис | Я глупый | Чем терпеть неудачу, лучше вообще не пытаться что-то сделать. |
| Джим | Я сильный и компетентный | Я должен уметь справляться со всем, что мне встретится на пути. У меня нервный срыв, Давать волю своим эмоциям — признак слабости. |
В главе 7 вы подробнее узнаете о жизненных правилах, о том, какое влияние они могут оказать на паше мышление и чувства и как они управляют вашей жизнью. А также как можно поменять эти правила и избавиться от выполнения их требований.
|
|
|
Резюме
1. Ваши негативные мысли о себе (ваша внутренняя линия) - это мнения, а не факты.
2. Они являются теми заключениями, которые основываются на вашем жизненном опыте (обычно в раннем детстве, но это необязательно). Этому может способствовать целый ряд событий, имеющих много негативных и мало позитивных сторон.
3. Иногда внутреннюю линию, уже получившую определенное развитие, трудно поменять. Это происходит потому, что она появилась и утвердилась благо-
даря неверному мышлению. Это означает, что все, относящееся к характеру внутренней линии, легко принимается во внимание, в то время как другие события игнорируются и не принимаются в расчет.
4. Внутренняя линия способствует развитию жизненных правил, стандартов или установок, которым вы должны следовать и подчиняться. Они созданы для того, чтобы помогать вам функционировать в этом мире, оправдывая характер внутренней линии. В действительности же они не дают ей измениться, а лишь укрепляют заниженную самооценку.
