Упражнение «Юлий Цезарь»

Цель: формирование навыков распределения внимания между несколькими действиями, уверенно вести себя и не теряться в ситуациях информационного бума, когда информация поступает сразу из нескольких источников и требует незамедлительной реакции.

Участники разбиваются группы по четыре человека. Ведущий сообщает участникам о том, что этот римский правитель был известен тем, что мог одновременно делать несколько дел. Однако не каждому человеку это под силу. Попробуйте и оцените собственное состояние в том момент, когда вам одновременно придется выполнять несколько дел сразу.

Первый человек в группе – «Юлий Цезарь». Он сидит на троне. Напротив него стоит второй человек, который начинает совершать какие-либо движения, постоянно меняя их. «Юлий Цезарь», выполняя роль живого зеркала, повторяет за ним все увиденное.

Дважрецасадятся по обе стороны правителя и начинают задавать ему любые вопросы поочередно.«Юлий Цезарь» должен, не прекращая движений, отвечать на вопросы жрецов, по возможности логично и по смыслу.

Упражнение выполняется 1-2 минуты, затем участники меняются ролями.

Ведущий для усложнения задания может подобрать 4 различных музыкальных мелодии, а затем спросить участников о том, какая музыка звучала.

Обсуждение:

– Какие затруднения возникли при выполнении данного упражнения?

– Легко ли вы справились с поставленными условиями?

– Что помогало успешно справиться с несколькими делами?

– Что вы испытывали к концу исполнения роли Юлия Цезаря?

– Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы испытывали подобное состояние? Приведите примеры.

Работа по теме занятия. Информационный блок.

Ведущий предлагает участникам назвать состояние, которое они испытывают при подготовке к трудной контрольной, на экзамене, перед посещением зубного врача.

Делается вывод о том, что общим во всех этих ситуациях является стресс, вызывающий состояние напряжения, которое ощущается как дискомфорт и тревога.