double arrow

Переключение направленности внимания

Чтобы этот прием сработал, необходимо найти эмоционально значимый объект для переключения внимания. Это может быть книга, музыка или другой человек, но эти объекты обязательно должны представлять для Вас значительный интерес, т.е. книга должна быть захватывающей, музыка – любимой, а человек – тот с кем Вы давно хотели пообщаться.

При очень большой значимости события, эмоциональное напряжение может быть слишком высоким, для того чтобы человек согласился добровольно переключить внимание на совершенно отвлеченные объекты. Мы часто боимся потерять нужный настрой или хотим использовать каждую оставшуюся минуту, чтобы еще лучше подготовиться (особенно часто такое поведение встречается во время экзаменов). В этом случае можно найти объект для переключения внимания внутри сферы нашей важной деятельности (в нашем случае - соревнований). Например, можно начать заниматься проверкой снаряжения: перешнуровать скальные туфли, засыпать магнезию в мешочек, проверить состояние обвязки. Так как разминка сильно влияет на наше лазание можно больше времени уделить ей: разминаться вдумчиво, не торопясь, как следует растянуться и полазать.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: