Практика В. Наклоны в стороны

Совсем простое упражнение. Главное, надо почувствовать маятниковую упругость возврата. Встаем прямо. Одна рука упирается в бок. Она же выполняет и функцию блока. Другая рука поднята вверх и, как противовес, углом обхватывает голову.

Вдох – наклон. Упругое покачивание.

Выдох – упругий возврат в исходное положение со сменой рук.

Следующий вдох – наклон уже в другую сторону (фото 104).

Фото 104. Упражнение «Змиевы потяги». Практика В. Наклоны в стороны